Milyen szerepet játszik a szorongás érzékenysége a dohányfogyasztásban?

Mindannyian azt mondtuk vagy hallottuk, hogy "ideges vagyok, szivarra van szükségem". Így az a meggyőződés, hogy a dohánynak óriási anxiolitikus ereje van, olyan elterjedt, hogy a kollektív tudattalan részévé vált. Sokan úgy vélik, hogy a dohánynak van egy nyugtató hatása, hasonlóan a valeriai infúzióhoz. Ily módon sokan továbbra is füstölnek azzal a céllal, hogy a szorongást az öbölben tartsák.

De a valóság az. A dohány izgalmas anyag. Amikor füstölünk, akkor többet aktiválunk. Szintén idegesebbek vagyunk. A "nyugalom", amelyet először úgy érzünk, hogy a szivarfúvókát adjuk, a függőséget okozó anyag fogyasztásának szükségességének csökkentésével jár, nem azért, mert valóban pihentető hatása van. Valójában a szorongás érzékenysége jelentősen befolyásolja a dohány használatát.

"A dohány valódi arca a betegség, a halál és a horror, nem pedig a dohányipar csillogása és kifinomultsága."

-David Byrne-

Szorongás és az első felfújások

Először is, mi a szorongás érzékenysége? A szorongás iránti érzékenység az a félelem, hogy néhány embernek magának és tüneteinek kell aggódnia. Ezek az emberek úgy vélik, hogy a stressz nagyon káros következményekkel jár. Így, amikor észlelik azokat az mutatókat, amelyekben ezt az érzelmet tapasztalják, ugyanaz az erősítés történik..

Az a veszély, hogy a dohányzás kezdetekor nagy a szorongásérzékenység ezek az emberek nagyon előnyösnek látják, hogy az első szorongáscsökkenés, amely közvetlenül a puffolás után érhető el. Az a tény, hogy a dohányfogyasztást hatékonyan szabályozzák a szorongás szabályozása érdekében, a szokásos dohányzást fogják kezdeni. Az is ok, hogy ne hagyjuk el.

Ez azt jelenti, hogy ezek az emberek úgy vélik, hogy a dohányzás elfogadható és "nyereséges" módja a szorongás csökkentésének. Másképpen fogalmazva: a dohányt a szorongás szabályozásának stratégiájával fogja használni. Ezért fontos megtanulni és végrehajtani a stressz más stratégiáit, hogy képesek legyünk kezelni azt anélkül, hogy káros magatartást gyakorolnánk egészségünkre, mint például a dohányzás.

Milyen szerepet játszik a szorongás érzékenysége a dohányzás folytatásában?

Mint a dohányzás, a szorongás érzékenysége szintén szerepet játszik abban, hogy ezt folytassuk. Nemcsak azért, mert ezek az emberek nagyobb érzékenységet mutatnak a dohány első szorongás elleni szorongás elleni hatására. Más tényezők is befolyásolják.

- Vigyázz a testedre. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell.

-Jim Rohn-

Különösen a szorongással szemben nagy érzékenységű embereknek nagyobb a pozitív hatása a dohányzás után. Hasonlóképpen nagyobb elégedettségre is utalnak. Emellett nő a pszichológiai jutalom. Ily módon nemcsak a szorongás csökken, hanem pozitív érzelmek jelennek meg, amelyek befolyásolják, hogy továbbra is füstölnek-e.

Ez lesz a szorongásos füstérzékenységgel küzdő emberek stresszes helyzetekben rugalmasabbak és negatív érzelmeket generálnak. Ez azt jelenti, hogy a dohányzás viselkedését szabályozzák a stressz szabályozása érdekében, ahelyett, hogy jobban foglalkoznának vele.

A dohányzásról való kilépéskor hogyan érinti a szorongás érzékenységét??

A szorongás érzékenysége különösen fontos a dohányzás abbahagyásához. Közvetlenül zavarja a kilépési kísérleteket, mivel ezek az emberek intenzívebb elvonási tüneteket jeleznek az első héten. ezért, kevésbé valószínű, hogy abbahagyják a dohányzást, és nagyobb a visszaesés kockázata.

Emellett több sikertelen próbálkozást jelentenek a dohányzás abbahagyására. Ennek következménye, hogy kevésbé érzik magukat, hogy elérjék. Továbbá úgy vélik, hogy végül az egyetlen dolog, amit elérni fognak, az, hogy növeljék a kényelmetlenség érzését. Amint már említettük, ezek az emberek attól tartanak, hogy jobban érzik magukat, ezért ezek az elvárások feltételezik a hátrány hozzáadódik a dohányzásról való leszokáshoz.

„Az a tudat, hogy az egészség függ az általunk irányított szokásoktól, az első generációs történelem, amely nagymértékben meghatározza saját sorsukat”.

-Jimmy Carter-

Mindez érdekes dolgozzon konkrétan a szorongásra való érzékenységgel azok számára, akik le akarnak szüntetni a dohányzást. Ehhez fokozatosan kell aggódni. Ez azt jelenti, hogy meg kell érezned. Ily módon képesek lesznek látni, hogy képesek kezelni, és nem fognak annyira félni, ami csökkenti ennek az érzékenységnek a negatív hatásait a dohányzás elhagyásában..

Képek Stas Schnchnikov, Lucas Filipe és Dmitry Ermakov jóvoltából.

5 a pszichológiai technikák a dohányzás megállításához A pszichológia különböző technikákat taníthat, amelyek segítenek a dohányzás megállításában, de fontos, hogy készen álljon és motiváljon a változásra. További információ "