Mi teszi néhány embert rugalmasabbá

Érzelmileg rugalmas, rugalmas emberek tudják, hogyan kell hatékonyabban kezelni a stresszt gyorsabban felépülhetnek a felmerülő kihívásokból és válságokból. De mit csinálnak ezek az érzelmileg erős emberek, hogy hatékonyabban kezeljék a stresszt? A válasz abban rejlik, hogy az úgynevezett érzelmi rugalmasság.

Az érzelmi rugalmasság a stressz vagy válsághelyzetekhez való alkalmazkodóképesség. A legrugalmasabb emberek képesek alkalmazkodni az ellenségekhez. A rugalmas emberek képesek kezelni az életváltozások által okozott stresszt, akár nagy, akár kevésbé fontosak.

Valójában ezt találták Azok, akik képesek legyőzni a jobb, rövid és kevésbé intenzív feszültségi pillanatokat, általában nagy válságokat is kezelhetnek könnyebben Ez azt jelenti, hogy a mindennapok ellenálló képessége a nagy problémákkal és katasztrófákkal kapcsolatos készségek fejlesztését eredményezi..

Mi befolyásolja az érzelmi rugalmasságot?

Egy bizonyos pontig, az érzelmi és fizikai rezisztencia valamiféle veleszületett, de ez egy olyan készség is, amelyet fejleszteni lehet.  Természetesen néhány ember kevésbé zavarja a változásokat, és jobban illeszkedik az ütésekhez. Ez a képesség gyermekkora óta megfigyelhető, és az évek folyamán általában stabil.

Az érzelmi rugalmasság is olyan tényezőkhöz kapcsolódik, amelyek nem tartoznak a mi ellenőrzésünk alá, mint például az életkor, a nem és a trauma. viszont, A rugalmasság kis erőfeszítéssel fejleszthető. 

Az érzelmi rugalmasság jellemzői

A rugalmasság nem stagnáló minőség, de különböző mértékben képesek a stressz kezelésére. viszont, A rugalmas emberek bizonyos jellemzőkkel rendelkeznek. A főbbek a következők:

• Érzelmi tudatosság: A rugalmas embereknek érzelmi tudatosságuk van, megértik, mit éreznek és miért. Sokkal jobban megértik mások érzéseit, mivel jobban érintik a saját belső életüket.

• Kitartás: akár a belső, akár a külső motiváció által motivált, A rugalmas emberek cselekvésorientáltak, bíznak a folyamatban, és nem adják fel.

• Belső ellenőrzési hely: a rugalmas emberek a saját életük ellenőrzésére támaszkodnak, ahelyett, hogy azt hitték, hogy a külső erők szabályozzák létüket. Ez a tulajdonság kevésbé feszült, mivel a belső kontrollt és a világ reális nézetét mutató emberek proaktívabbak lehetnek a stressz tényezők kezelésében, inkább orientáltak a megoldások keresésére és alkalmazására, és nagyobb érzékenységet érezhetnek.

• Perspektíva: A rugalmas emberek képesek felismerni hibáikat és tanulni tőlük, hogy az akadályokat kihívásoknak tekintsék, és lehetővé tegyék, hogy az ellenségek erősebbé tegyék őket. Az élet kihívásaiban is találnak értelmet, nem pedig áldozatként.

• támogatás: A rugalmas emberek erős emberek, akik ismerik a szociális támogatás értékét és szimpatikus barátokkal és családdal képesek körülvéve.

• optimizmus: A rugalmas emberek pozitív látásmódból látják a dolgokat és hisznek saját erősségeikben. Ez megváltoztathatja a problémák kezelését, az áldozattól távol.

• Humorérzék: A rugalmas emberek képesek az érzelmek helyreállítására és még az élet nehézségeire is. Ez nagy előnyt jelenthet, mivel megváltoztatja a perspektívát, és a körülményektől való fenyegetést jelent, hogy kihívást jelent. Ez megváltoztatja a test reakcióját a stresszre.

Hogyan lehetne rugalmasabb

Az érzelmi rugalmasság kialakítható. Valójában naponta sok alkalom van gyakorolni. Mindössze annyit kell tennie, hogy érdekelte, hogy rugalmasabb legyen és elkötelezze magát a folyamatban. Bár ez nem könnyű vagy gyors, az alábbi ötletek segítenek a rugalmasságának fejlesztésében és érzelmileg erősödni magad..

• Legyen rugalmas, magad és mások felé. A rugalmas emberek képesek beállítani céljukat és megtalálják az alkalmazkodási módokat.
• Ismerje meg az összes tapasztalatot. A rugalmas emberek mindig képesek tanulni valamit, és minden nehézséget egy növekvő lehetőségre fordítanak.
• Tegyen lépéseket Ne nyugodjon meg, hogy mi a legjobb, vagy mit tehet, és megteszi a lépést. A rugalmas emberek dolgoznak a probléma megoldásával, ahelyett, hogy a negativitás miatt megbénítanák őket.
• Növelje kapcsolatait másokkal. Így valakit támogat, ha rossz idő áll rendelkezésére, és jobban érzi magát, ha elfogadja a segítségét.
• Legyen menekülési útvonal. Győződjön meg róla, hogy lehetősége van kifejezni érzelmeit és elengedni a feszültséget.
• Van értelme a célnak. Csinálj olyan dolgokat, amelyek jelentést adnak az életednek.
• Higgy magadban. Ismerje meg erősségeit és fejlessze készségeit.
• Szerezzen jó humort. Törekedjünk arra, hogy jó hangulatban legyenek, még nehéz időkben is. Ne feledje, hogy a nevetés enyhíti a stresszt, segít megtartani a dolgokat és optimista hozzáállást fenntartani.

Az érzelmi egészség javítására irányuló stratégiák A jó érzelmi egészség sokkal több, mint a szorongás, a depresszió vagy más pszichológiai problémáktól mentes. Mi ez pontosan? További információ "