Miért csökkenti a feladatokat a stressz?

Arra ösztönözzük, hogy nyerjünk, hogy a legjobbak legyünk, hogy sok feladatot teljesítsünk, stb. Vannak, akik ezeket a javaslatokat kötelezettségeiknek tekintik, és internalizálják, életüket elbocsátják anélkül, hogy rájönnének, és a létezésüket az órák mögött versenyeznék. Ebben az esetben és másokban, ahol a személy nagy stressz alá esik, általában segít abban, hogy feladatokat vagy felelősségeket ruházzon át.

Vannak azonban olyan emberek, akiknek lehetőségük van megosztani egy feladatot, de nem azonosítják ezt a lehetőséget, vagy ha azonosították, nem képesek erre.. Általánosságban elmondható, hogy a társadalmi szempontból helyesnek tartottnak számít ezeknek a témáknak. Gyakran azt mondják határozottan, hogy ezt "meg kell" tenniük, vagy hogy "meg kell" kezelniük. Még a szabadidős helyzetek is kötelezővé válnak. Nem csoda, hogy ez mindenre kiterjed, a stresszt növelő tényező. ¿De hogyan nyilvánul meg a gyakorlatban? ¿Melyek a legfontosabb pontok a módosításhoz?

Azok, akiknek nehézségeik vannak a delegálásra és a többiek problémáinak megoldására, arra is hajlamosak, hogy túlszárnyalják családtagjaikat. Éppen ezért számos feladatot látnak el, amelyeket nem kellene vállalniuk, és hogy ritkán kérnek segítséget, hacsak nem feltétlenül szükséges..

Ezek az alanyok hajlamosak kontrollálni, és szeretnék tudni, hogy minden kérdésről van szó. Szakemberek, akik nyilvánvalóan ésszerűnek találják a kifogásokat, hogy ne delegálják őket.

Stressz, fáradtság és élvezet

Mindazonáltal, és annak ellenére, hogy belsőleg jutalmazták az ilyen cselekedetekért, mindent vigyázva fárasztó és stresszes. Ez akadályt jelent a dolgok, akár egyszerű és mindennapi örömök, valamint másokkal való kapcsolat megszerzésében. A pozitív szempontokra való összpontosítás nehézsége nagyon jól látható a társadalmi helyzetekben, ahol a kritikája mindent illetően, ami nem működik megfelelően.

A különböző kontextusokban különböző szerepeket kell végrehajtani, ez semmi különös. Professzionálisan kell fejlődnünk, szülők, gyermekek, párok, barátok, anélkül, hogy elhagynánk az örömöt és vágyat az út mentén. De türelemmel és elkötelezettséggel jobban kezelhetjük a stresszt és átalakíthatjuk a nagy belső keresletet.

Néhány általános és fontos pont a változáshoz

* Ne feledje, hogy a saját önbecsülésünk nem attól függ, hogy észlel minket, vagy hogy tökéletes lényeknek tartanánk minket.

* Megállíthatjuk, hogy elemezzük az okainkat, hogy vállaljuk magunkat, hogy vállaljuk a többi ember feladatait, hogy megkérdőjelezzük, hogy valóban ilyenek-e, még jobb, ha meghívunk másokat gondolkodni velünk. ¿A félelmek uralják bennünket anélkül, hogy túlságosan vonzóak lennénk a bizonyítékokra?

* Bízzon mások akaratában és képességeiben.

* Nézd meg azokat a területeket, ahol a körülöttünk lévő emberek a legjobbak. Mindannyiunknak van erőssége, felismerve őket erősítik a kapcsolatokat.

* Felhatalmazza a lehetőségeket és az egyes életkorokat. Mindig lehetséges valamit hozzájárulni.

* A különböző területeken végzett csapatmunka, koordináció és kölcsönhatás, nem más emberek részeinek betöltése.

* A jó csoportos kommunikáció ösztönzése, hogy mindenki jól érzi magát.

* Határozza meg mindegyik feladatot jól, valamint az okokat.

* Együttműködjünk a segélyek és útmutatók terjesztésével.

A küldöttség nem felejti el

Fontos megérteni, hogy a delegálás nem jelenti azt, hogy valamit figyelmen kívül hagyunk, hanem helyet adunk másoknak, amikor helyet adnak nekünk, Annak érdekében, hogy mindannyian tanulhassunk a tapasztalatból. Azt is lehetővé teszi számunkra, hogy stratégiaiabban gondolkodjunk, miközben elveszítjük a stresszt. Mindent megpróbálni irányítani, nem garantálja a hatékonyságot. Elfogadjuk, hogy az élet magában foglalja a különböző lehetőségeket is, és az arra való törekvés, hogy a legjobbat adjuk, az alkalmazkodási képességünket, és közelebb hozzuk hozzánk az első kérdésünkre adott válaszhoz., ¿miért csökkenti a feladatok átruházása a stresszt?