Miért mennek mindenki egyszerre a terápiába?

A terápia jó eszköz ahhoz, hogy problémáinkat más szempontból is megközelíthessük. A barátok tanácsot adhatnak nekünk, de gyakran nem elég, vagy nem pontosan az, amire szükségünk van. Ekkor jönnek a pszichológusok a helyszínre. A társadalom elkezdi feltételezni, hogy a terápia nem csak őrült, hanem ez egyre többen ösztönöznek arra, hogy terápiás segítséget nyújtsanak, amit máshol nem találnak.

A pszichológiai szakembertől segítséget kérni nem kell őrültnek vagy rossznak lenni a fejben. Éppen ellenkezőleg, nagyon gyakori, hogy a terápiára még a javulás és a belső tér jobb megismerése felé is megyünk. A terápia sok helyet kapott, hogy felfedezzék a fényüket és az árnyékukat, és tanulhassanak tőlük. Nem arról van szó, hogy tanácsot kapjon valakitől, aki nem ismer téged, hanem megtanulja, hogy más szempontból nézze meg a problémáit.

Tévhitek a terápiáról

Sokan még mindig még mindig úgy gondolják, hogy a terápiában mindenki egy kanapén fekszik, amikor gyermekkorában traumákat keres, ami megmagyarázhatja, hogy most hogyan érzi magát. Mások úgy gondolják, hogy a terapeuta olyan személy, aki megoldja a beteg vagy az ügyfél konfliktusait anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést kellene tennie. Vannak olyanok is, akik úgy gondolják, hogy a terapeuta passzív ügynök a terápiában, amely a hallgatásra korlátozódik.

Ezek az elképzelések félreértéseket jelentenek a mai konzultáció során. A heverő pszichoterápia része a pszichoanalízisnek, és nem minden pszichoanalitikus jelenleg kanapén dolgozik. Ebben az értelemben azt mondhatjuk, különösen Európában a pszichológia evolúciója kiküszöbölte a konzultációk divánjait a kivételnek és nem a szabálynak.

A pszichológusok nem adnak választ, de segítenek megtalálni őket, még néhányan továbbra is kérdéseket vetnek fel, amelyeket talán soha nem emeltél, és amelyek (vagy nem) relevánsak az Ön által jelentett probléma szempontjából. is, A helyzettől függően egy sor olyan gyakorlatot fognak javasolni, amelyek segíthetnek ebben a feladatban.A terápia világa sokat fejlődött, és olyan áramokat találhatunk, mint a kognitív-viselkedési terápia, vagy a harmadik generációs terápiák (tudatosság, humanista terápia, szisztémás terápia stb.), Amelyek szemtől-szembeni terápiát használnak..

Miért jó a terápia egyszerre?

A terápia nem kizárólag a mentális zavarokkal küzdő emberek számára van fenntartva. Jó erőforrás mindenkinek, mert nem vagyunk legyőzhetetlenek, és néha külső nézőpontokra van szükségünk hogy gazdagítják a sajátjukat. Nem is tökéletesek vagyunk, ezért valószínű, hogy olyan hibákba esünk, amelyek jó felülvizsgálatra kerülnek az ismétlés elkerülése érdekében.

„Az emberek gyakran azt mondják, hogy még nem találták meg magukat. De az én nem az, amit az ember talál, hanem valami, amit az ember teremt..

-Thomas Szasz-

A pszichológus látogatása sok ember számára szükséges. Mások számára nem kell kötelezőnek lennie, de előnyös a mentális és érzelmi egészsége szempontjából. Az élet olyan helyzeteken, traumákon és nehéz pillanatokon megy keresztül, amelyeket nem kell tudnunk egyedül kezelni. A pszichoterápia ebben az értelemben mindig olyan erőforrásként van jelen, amellyel kézet adhat.

7 ok, amiért a terápia segíthet

Érdekes, hogy elemezzük a különböző okokat, amelyek miatt a terápia jó forrást jelent mindenki számára az életük bizonyos pillanataiban, ami nem feltétlenül jár szomorúsággal vagy szorongással. Menjünk vele!

Megkönnyíti a szenvedést azáltal, hogy új szemüveget biztosít a világra

A terápia olyan stratégiákat tanít, amelyek csökkentik a kényelmetlenséget és a szorongást. Emellett nemcsak a tüneteket enyhíti, hanem segít megérteni, hogyan jöttek életünkbe és miért tartják fenn őket. Például nemcsak segíthetsz csökkenteni a szorongást, hanem azt is megérteni, hogy miért érkezett a szorongás az életed pillanatában, így új fókuszban láthatod, mi történik veled.

Védje érzelmi egészségét, hogy jobban megértse az érzelmeit

A terápiás folyamat jó erőforrás az érzelmi intelligencia javítására. Mélyítse meg félelmeit és elnyomott érzelmeit, hogy fénybe hozza őket és elkezdjük kifejezni őket, így ezek már nem lesznek problémák. Például, ha félsz attól, hogy egyedül akarsz lenni, segíthet megosztani ezt a félelmet, hogy a pszichológus segítségével más módon kezelje..

Hívja meg, hogy hagyja el az ismerős és kényelmes területet

Amit már tudok, nem mindig működik. Ezért segít a jó terápia az ismeretlen területek felfedezésében és a bizonytalanság nyugodtabb kezelésében. Képzeld el például, hogy szenvedsz azért, mert nincs barátod, de semmit sem tehetsz annak orvoslására. A terápiában való megnyitás és kifejeződés megtanulása nagyon hasznos lesz az Ön számára, majd olyan új tevékenységek elvégzése, amelyek lehetővé teszik, hogy új emberekkel találkozhasson.

Segítsen távolodni a problémáktól, és nagyobb perspektívával látja őket

amikor annyira elmerülünk a problémáinkban, hogy gyakran nehéz megoldást találni. Ebben az értelemben a pszichológus segíthet a lehetőségek szélesítésében, sőt megértheti, hogy miért, egy logikus érvelésből származó jó, felébredt benneteket. Például, ha problémája van a rokonokkal, akkor a "szerepjáték" segítségével a munkamenetben helyet kaphat, így jobban megértheti a konfliktust.

Lehetővé teszi, hogy jobban megismerjük önmagad különböző részeit

Soha nem ismerjük egymást teljesen, mindig vannak részünk, hogy felfedezzük és megértsük. Néha létezik és cselekszünk arra, hogy tudatosan vagy öntudatlanul elutasítsuk. Például egy pszichoterápiás folyamatban rájönhet, hogy Önnek mely részeit nem fogadja el és elkezdi összeegyeztetni velük.

Tisztítja meg az elmét, és lehetővé teszi, hogy megnézze, mi fontos az életedben.

Gyakran elkeserítjük, hogy mi a baj, mi nem működik, hogy elfelejtjük értékelni azt, ami igazán fontos az életünkben, élvezze jelenünket és szereteteinket és szeretteinket. Például, így részt vehet a munkában, amit elfelejtett a kapcsolatod. A terápia segít relativizálni a problémáit és értéket ad a fontosnak.

Elősegíti az önismeretet és az együttérző hozzáállást

Az önismeret folyamatába való belépés lehetővé teszi számunkra, hogy tudatában legyünk azoknak a gondolatoknak, érzelmeknek és attitűdöknek, amelyekről nem tudtunk. Például néha rosszul kezeljük magunkat, és nem tudjuk, hogy a terápia segít Önnek: ösztönözze az önsajnálatot, hogy több türelemmel, és jobban megérthesse magát.

Meg kell erősíteni a mentális egészséget azáltal, hogy megakadályozza a lehetséges érzelmi lecsengéseket

A terápia jó erőforrás az önbecsülés megerősítésére és a belsejével való harmónia helyreállítására, amit a napi stressz örvényében elveszítünk. Másrészt, Önnek már sok eszköze van a problémák megoldására, a terápia csak akkor segít, ha tudatában lesz nekik, és a legmegfelelőbbek minden pillanatban.

Ne feledje, hogy te vagy az, aki a sorsot választja, és azt, aki a kormánylapát hordozza a hajót; Ebben az értelemben megtanulhatod, hogy tartsa fenn, vagy navigáljon, miközben élvezi a folyamatot. Ne félj segítséget kérni, ez nem valami, ami gyengébbé teszi. Ellenkezőleg.

Soha nem késő, hogy felfedezzük a terápia előnyeit, és minden nap anélkül kezdjünk el élvezni, hogy annyira stressz vagy fejfájás nélkül. A terápia mindenkinek jól megy, mert emberi vagyunk, az életünkben van potholes, és nem kell tudnunk, hogyan lehet egyedül megoldani őket. A diszkomfort megosztása és a pszichológiai kezelés előnye nagyszerű döntés lehet, hosszú távon a mentális egészsége megköszönni fogja.

Hogyan válasszunk ki egy megfelelő pszichológust? Rendkívül fontos a jólétünk számára, hogy tudjuk, hogyan válasszunk ki egy megfelelő pszichológust, ezért jelezek néhány nyomot, ami segít ebben a folyamatban. További információ "