A kis változások nagy különbségeket okoznak

Néha világosak vagyunk, hogy az életünkben változtatni akarunk, de a mindennapok elfelejtik, és mi, mint mindig, anélkül, hogy igazán változnánk. Ennek megakadályozása érdekében a coachingban van egy fogalom, amely a neurolingvisztikai programozásból származik, és ez a fogalom “struktúra”. A kontextus létrehozása egy bizonyos cselekvés végrehajtásához. Az agyunkban, hogy egy cselekedetet egy tárgyhoz, helyhez, konkrét zenéhez társítsunk ... Ez segít nekünk, hogy rögzítsük ezt a műveletet, és szokásként alkalmazzuk. Számos olyan struktúra létezik, amelyet hagyományos módon gyökereztünk a kultúránkban, és vannak olyan struktúrák is, amelyek mindegyike meg tudja állapítani magát, ha úgy érzi, hogy segíti őt egy bizonyos hangulat, viselkedés, hozzáállás vagy cselekvés megerősítésében. Ahogy Arisztotelész mondta, "A kiválóság nem cselekmény, hanem szokás". Példák azokra a struktúrákra, amelyeket most már megemlíthetek, ha úgy gondolja, hogy érdekli őket:

A BIZTONSÁG MEGINDÍTÁSÁRA VONATKOZÓ SZERKEZETEK

Cserélje ki a pozíciószéket, hogy megkülönböztesse egy bizonyos tevékenységet a munkádban a többi feladatodtól.

SZERKEZETEK A TÁMOGATÁS / ÁLLAPOT ÁLLAPOTJÁNAK MEGVALÓSÍTÁSÁRA

o Írjon egy kifejezést, amely inspirálja Önt a képernyővédőjében, vagy készítsen kollázst a céljaival, vagy töltsön le egy hangot / Podcastot olyan beszédgel, amely motiválja Önt, vagy emlékeztet egy olyan fogalomra, amely rezonál veled, vagy hallgasson egy zeneszámot vagy hangsávot, amely motiválja Önt struktúrák, hogy amikor kerékpározok, szeretnék kicsiet követni “szertartás”, mert jól érzem magam: a palackot vízzel és vízzel keverjük össze, és minden emelkedés végén egy kis kortyot iszom. Mintha azt mondanám magamnak: “jöjjön, nagyon jól tettél”.

Ez egy kis pozitív megerősítés annak eléréséhez, és egyúttal egy olyan gondolattal is összekapcsolja, amit a vízzel társítottam: ez az egészség, ami engem érez, hogy az, amit csinálok, közelebb hozza az egészséghez; ugyanakkor az aquarius szimbolizálja a cukrot, az örömöt, és egy másik gondolatra emlékeztet: “Szeretem magam, és szeretek boldoggá tenni, élvezni”. Tehát a víz és az akvárium kombinációja az életem kettős dimenziójával köti össze: egyrészt a felelősség, másrészt a boldogság, és ily módon megerősíti a szokást, hogy minden nap kerékpárral megy ki. Mindegyiknek meg kell keresnie, hogy mi inspirálja őt, mi segít neki, hogy a legjobbat hozza ki magából, ami motiválja őt. Minden embert különböző dolgok inspirálnak, és fontos, hogy megtalálod a tiédet, de ez nem fog történni, ha nem teszed meg proaktívan, ha nem veszi a tudatos és felelős választást, hogy vállalja a viselkedését és a körülményekkel kapcsolatos hozzáállását. mert ha nem leszel “sodródva” zene, ami véletlenül hangzik a rádióban ... Neal Fowler és Joel Dousset