A szabadban járás, az elme előnye

A szabadban járás szórakoztató és egészséges a tested számára, és ez is jó az agyadnak és az elmédnek. Bárki, aki ezt megtette, ezt igazolhatja. De a személyes bizonyságon túl, amit bárki meg tud adni, tudományosan bizonyított, hogy a szabadban eltöltött idő sok mentális előnyt jelent.

A szabadban járás segít a negativitás elleni küzdelemben, a stressz enyhítésében és a depresszió elleni küzdelemben. A fizikai felszabadulás érzése, amit úgy érzel, amikor elmegy, segít abban, hogy érezze magát a mentális felszabadulásnak, és hogy optimistabb legyen. De ez nem minden.

A szabadban járás segít enyhíteni a depressziót

A Michigan Egyetem tanulmánya szerint, a szabadban járás a jobb mentális egészséghez és nagyobb pozitivitáshoz kapcsolódik. Ezen kívül a szabadban való tartózkodás javítja a depresszió és a stressz szintjét.

Másrészt, a Glasgow-i Egyetemen végzett tanulmány azt állapította meg, hogy a szabadban, kerékpározáson vagy a természetben távozásra sétáltaknál alacsonyabb volt a mentális egészség kockázata, mint azoknál, akik beltéri sportokat végeztek..

A szabadban járás javíthatja a fókuszt és növelheti a kreativitást

A 2008 - ban közzétett tanulmány szerint pszichológiai tudomány, a természettel való kölcsönhatás megszakítja az agyat a túlzott mértékű stimulációtól, amelyre naponta ki van téve, mi lehet az ellátás szintjeire jótékony hatással.

A modern élet többfeladatos feladata túl sok az agy azon területeit igényli, amelyek részt vesznek a zavaró hatások elnyomásában, a kreatív gondolkodásban és az identitásérzet kialakításában. Ebben az értelemben a Utah Egyetem kutatói csoportja felfedezte ezt néhány nap eltöltése a természetben 50% -kal javította az emberek kreativitását.

A természet segít nekünk megnyugodni

A fák között való részvétel pozitív hatással van. Kimutatták, hogy csökkenti a stressz szintjét és a vérnyomást. Japánban végzett, hosszú munkaidőben és magas öngyilkossági arányú országban végzett vizsgálat rávilágít arra, hogy a természeti világban való elmerülése jelentősen csökkenti a stresszt és védi a depressziót..

Másrészt, A természet hangjai nagy pozitív hatással vannak egészségünkre és jólétünkre. Különböző tanulmányokból kiderül, hogy a természeti hangok és a természet csendje számos előnnyel jár a fizikai és mentális egészségre, különösen a stressz kezelésére.

A természet illatai fontos szerepet játszanak a természeti környezet egészségre gyakorolt ​​hatásában. Szaglásunk szorosan kapcsolódik az érzelmek feldolgozásáért felelős agy részeihez.

Így az illatok azonnali és mély hatással vannak. A fák és növények phytoncideket bocsátanak ki, ami egy szerves vegyület, amely lelassítja a légzést és csökkenti a szorongást.

A víz jó a testnek és a léleknek

Az Exeteri Orvostudományi Egyetem Angliában végzett kutatása a víz alapvető tulajdonságairól és pszichológiai jólétében betöltött szerepéről megállapította, hogy A negatív ionok a vízben természetes antidepresszánsok. Ezek a negatív ionok nagy mennyiségben találhatók még vödörben is.

ezért, a tavak, folyók és patakok, sőt tavak és szökőkutak közelében járás nagyon előnyös az érzelmi egészség szempontjából. Ha Ön is dip, akkor az előnyök szaporodnak, mivel a véredények hideg vízzel tágulnak, ami stimulálja a szervezetet, hogy kiürítse a toxinokat és felszabadítsa az endorfinokat, hogy jól érezze magát.

A természet segít meggyógyítani és erősíteni az immunrendszert

A svédországi Chalmers Műszaki Egyetemen végzett kutatások szerint, a terület pozitív hatással van a gyógyulásra. A kutatás megállapította, hogy még a puszta tény, hogy a kórház ablakán keresztül látjuk a fákat, javul a visszanyerési arány.

Másrészt a Tokióban lévő Nippon Orvostudományi Kutatócsoport kutatói ezt találták A nők, akik két nap alatt hat órát töltöttek az erdőben, emelkedtek a fehérvérsejtek és hogy harcolnak a vírusokkal és daganatokkal, és hogy az impulzus legalább hét napig tartott.

Az utazás jó az agyad számára Az utazás jól érzi magát, de mindenekelőtt az agynak jó, és különlegesvé teszi. Bemutatjuk Önnek néhány olyan hatását, amely az utazásnak van. További információ "