A mentális zajunk

Szörnyű dolog az, hogy nem tudjuk abbahagyni a gondolkodást, hogy a velünk járó mentális zaj megakadályozza, hogy megtaláljuk a belső csendünket és nagyobb mértékben a kapcsolatot magunkkal.

Te nem vagy az elméd

A gyorsaság és a határozatlanság idején élünk, több ezer feladattal körülvéve, amiket néha elhalasztunk azzal a gondolattal, hogy később azokat végre kell hajtanunk, mert most nincs időnk ... Miközben ezt a döntést hozjuk, egy másik ötlet a mi elménk nyomán újabb ötlet lesz, amely a tudatunk nyomvonalán van. hozzájárul a túlterheléshez, és A napot azzal az érzéssel fejeztük be, hogy nem tettünk meg mindent, amit javasoltunk. És abban az esetben, ha rettenetes fáradtságot és ingerlékenységet értek el, mert még sok más dolgunk van ...

Visszafelé és előre élünk, most eltűnnek és sok zaj, az utca és a miénk veszik körül. Függővé váltunk a gondolkodásunkra, és ennek következtében elszakadtunk magunktól.

Az a mentális zaj, ami velünk jár, az a gondolat, hogy megakadályozza, hogy nyugodt pillanatokat szerezzünk, képes arra is, hogy hamis önmagát hozzon létre az elme által gyártott, amely a szenvedés és a félelem rétegét veti fel ránk. de, Miért történik ez??

Gyakran azonosítjuk gondolkodásunkat, szem előtt tartva sok címke, fogalom, szavak, ítéletek, képek, amelyek megakadályozzák a magunkkal való valódi kapcsolatot. És így hiszünk abban, hogy mi vagyunk a tudatunk, megragadjuk a hangszerünket.

"Elég szokásos, hogy a saját belső hangunk a legrosszabb ellenségünk, és a fejünkben szenvedő kínzóval élünk, aki támad és büntet bennünket, és elfárasztja létfontosságú energiáját."

-Eckhart Tolle-

Meg kell megtanulják megfigyelni és távolítsuk el magunkat a gondolatoktól és érzelmektől, amiket kiváltunk, hogy megkülönböztessük a gondolat, a gondolat tartalmát és az embert, akit realizálunk. Ehhez a „sakktábla metaforája” (Wilson és Luciano, 2002) azt javaslom, hogy bemutassuk egy megfigyelő fontosságát, aki elismeri és elfogadja.

A sakktábla

Képzeld el egy sakktáblát. Benne a darabok küzdenek egymással, míg a tábla csupán megfigyelőként működik. A tábla soha nem veszít, de a darabok harcolnak, néha kiküszöbölve. Most tegyük magunkat a mi ügyünkbe. ha harcolunk a félelmeink és aggódásaink ellen a fehér vagy fekete darabokkal a játék soha nem fog véget érni, mert amikor egy játék véget ér, egy másik játék indul, belépve egy hurokba, amelynek nincs útja. A kérdés az, hogy játsszuk a táblát, vagyis megfigyeljük a harcot a részvétel nélkül. Tehát a számok azonosíthatják őket azzal, amit gondolunk, sőt, úgy érezzük, emlékezünk és tanúi vagyunk, hogy ez nem felel meg identitásunknak, nem a gondolat, hanem a tábla, amely képes az összes kognitív tartalmat megtartani. Mert amint azt korábban jeleztem, a szóbeszédek, a szavak és a gondolatok, bár igazak lehetnek, nem tények.

Megjegyzés: Az elme kiváló eszköz, ha helyesen használják. Ha azonban helytelenül használjuk, akkor nagyon romboló lesz. (Eckhart Tolle)

Image Kyeong Hwan jóvoltából