Senki sem tudja csökkenteni az önbecsülésemet

Fontos tudni az önbecsülés szó jelentését, nem szabad összekeverni a lelkiállapotmal. Mivel gyakran összekeverjük őket, és értékelési vagy személyes elismerésünk csökkenését tulajdonítjuk, amikor valójában lelkünk csökkenése.

Ezen túlmenően gyakran ezeket a változásokat hozzánk tulajdoníthatjuk olyan okokhoz, amelyek külső számunkra, például másokra vagy körülményekre utalnak, és így „azt, hogy valaki vagy valami csökkentette az önbecsülésemet”, amikor valójában, az önbecsülés csak magunktól függ.

"Csak akkor szerethetünk, ha szeretjük magunkat"

-Abraham Maslow-

Az önbecsülés összetevői

A definíció szerint az "önbecsülés" arra a megbecsülésre utal, amelyet magamnak adok, vagyis azt, amit szeretem. Az önbecsülés az a képesség és felfogás, amiről magunkról van szó. Ennélfogva ilyen fogalomban nincs külső hozzárendelés, mivel teljes mértékben rajtunk múlik. Ezenkívül különböző összetevőkből áll, mint például:

• Autoconcepto, utal az önmagunkra vonatkozó definícióra, az emberünkkel kapcsolatos elképzelésekre vagy meggyőződésekre.
• Autorespeto, arról szól, ahogyan tiszteletben tartjuk igényeinket és értékünket, valamint azt, hogy hogyan kell szembenézni és megoldani érzelmeinket és érzéseinket.
• Önelfogadás, az, hogy elfogadjuk magunkat, mint mi, a világ többi részével fennálló különbségeinkben, értékelve a jóságot és mindig azzal a lehetőséggel, hogy javuljon a legkevésbé jó.
• Az önértékelés az a képesség, hogy értékeljük viselkedésünket és cselekvési módunkat, hogy őszinték és tisztességesek legyünk magunkkal, képesek legyünk tanulni és folyamatosan fejlődni.
• önismeret, senki sem jobb, mint magunk, ismerni képességeit, tulajdonságait és képességeit, sőt gyengeségeit, hibáit és korlátait.

"Nem fogadok el néhány dolgot, amit tettem, vagy voltam vagy voltam. De én vagyok. Jó tudni.

-Elizabeth Taylor-

Mikor alakul az önbecsülés?

Kétségtelen, hogy a mi felnőttkori életünk fogalmát gyermekkorunkban fejlesztettük ki. Az önbecsülésünk az őseink által ránk vetített képből született, a születés óta fennálló kapcsolatukkal együtt.

Ha szüleinket érdekelték az igényeink, szeretettel és szeretettel, megmutatjuk, mennyire fontosak vagyunk nekik. Kétségtelen, hogy a kép, amit magunkról generálunk, pozitív lesz, jó, amit "magas önbecsülésnek" nevezünk..

Épp ellenkezőleg, gyermekkorunk óta érzelmi és érzelmi hiányosságokat szenvedtünk felnőttekkel való kapcsolatainkban, és ha nem is mutattak nekünk semmit, hogy mi voltunk, akkor biztos, hogy a kép, amellyel magunktól nőttünk, nem volt nagyon megfelelő vagy pozitív, "alacsony önbecsülés".

Hogyan viszonyulunk másokhoz, ha „alacsony önbecsülésünk van??

Senki sem lehet boldog, ha nem rendelkeznek jó személyes kiigazítással, mivel a elégedetlenség az, hogy nem tudjuk, hogy ki vagyunk valójában, vagy ha nem ismerjük magunkat jónak, akkor boldogtalanság keletkezik. Ezért az „önbecsülés növelése” az érzelmi túlélés szükségessége lesz.

Amikor az önbecsülésünk alacsony, szükségünk lesz elismerésre másokban, értékelés és támogatás, amit nem adunk magunknak. Ily módon, amikor ezt az elismerést megszerezzük, tévesen úgy véljük, hogy "az én önbecsülésem emelkedik", azonban ha hiányozom, vagy mások kudarcot vallanak abban, amit várunk, tévesen úgy véljük, hogy "csökkentjük az önbecsülést".

"Azok, akik több jóváhagyást akarnak, kevesebbet kapnak, és azok, akik kevesebb jóváhagyást igényelnek, többet kapnak"

-Wayne Dyer-

De ez egyáltalán nem igaz, mert mások nem rendelkeznek azzal a képességgel, hogy bármit módosítsanak, ami a belső térünkhöz tartozik. Nem tudják csökkenteni az önbecsülésüket, vagy emelni, mert ha szükségünk van másokra nézni, mennyire értékelnek minket, ez azt jelenti, hogy a valóságban az önbecsülésünk már alacsony volt.

Mi a hangulat?

A hangulat ingadozó érzelmi állapot, idő, körülmény és sok ok miatt, ezért boldognak érezzük magunkat, vagy viszonylag gyakran szomorúnak vagy boldogtalannak érezzük magunkat. Így a lelkiállapot átmeneti. Nagyon valószínű, hogy amikor nem találjuk meg azt, amit másoktól vártunk, mint például az elismerésüket vagy az értékelésüket, érzelmi és érzelmi állapotunk csökken.

de, semmi esetre sem csökkenti az önbecsülésünket, mivel valószínűleg alacsony, attól a pillanattól kezdve, amikor másoknak meg kell erősítenünk minket abban, hogy kik vagyunk, abban, amit jól csinálunk és az általunk készített képben.

Az önbecsülés is változik

kétségtelenül, Az önbecsülés, mint bármely hozzáállás vagy kapcsolat a hozzánk, megváltozhat, bár stabilabb és mélyebb konstrukciónk vagyunk magunknak, mint a hangulat vagy az érzelmi állapot, és ezért az önbecsülés változásához szükség van egy olyan időszakra, amely miatt módosíthatjuk a magunkról alkotott képet.

Például alacsony önbecsülésem lehet, és megtanulhatom feltölteni, egy olyan terápia munkájával, amely megtanít bennünket magunkba. Vagy lehetséges, hogy a jó önbecsülés is rosszul érzékeli magunkat, gyakran valamilyen problémával, helyzetgel vagy személyes zavarral kapcsolatosan, ami személyi felmérésünket kárhoztatja.

ezért, Feltéve, hogy felelősséget és ellenőrzést vállalunk magunk felett, úgy dönthetünk, hogy visszaállítunk és javítunk személyes beállításunk, szeretetünk és önmagunk által értékelt érzés, ki vagyunk. És ezért, élvezve a teljes és boldog életet, függetlenül attól, hogy mások vagyunk, nem tetszik nekünk.

Képek Holly Sierra jóvoltából