A legnagyobb diadalom érzelmi autonómiát ért el

A személyes szint egyik legnagyobb eredménye az, hogy egy adott pillanatban teljes érzelmi autonómiát érjünk el. Ez az a pillanat, amikor teljes felelősséget vállalunk magunknak, anélkül, hogy mérgező függőségek lennénk, anélkül, hogy bárkinek érvényesítenünk kellene, hogy méltósággal és bizalommal harcolhassunk, amit akarunk és megérdemelünk..

Nem könnyű. Az érzelmi autonómia az a személyes törekvés, amelyet nem mindenki képes elérni a hitelességgel. Ez az autonómia, amelyet mindig úgy határozunk meg, mint a saját akaratának megfelelő döntések meghozatalának képességét, több fal, magas kerítés és egy keményített ellenséges sereg. A külső nyomás és a belső szabotoraink ezt a célt a legtöbbször korlátozzák.

"Ha nem tudsz engem szeretni, mert megérdemeltem, hagyd el. Valaki élvezni fogja azt, amit én vagyok

-Walter Riso-

Ez a pszichológiai építmény csigolya, valójában sok napi dinamika, amely többé-kevésbé ismerős lehet. Minden apa, Például minden anya megkísérli gyermekeinek megfelelő érzelmi autonómiát meghódítani. Egy olyan know-how, amellyel a gondolkodás, a célok érzése és tisztázása során sokkal hatásosabbnak érezheti magát, tudva, hogy miként vállalhatja a következményeit.

A maga részéről, Számos irodalom van az érzelmi függőségről és azoknak a kapcsolatoknak, ahol a két tag egyike gyakorolja a hatalmat, míg a másik a félelem, a vak szerelem vagy akár egy adott kultúra nyomása mellett hallgat, és hallgat. Az érme másik oldala tehát olyan szempont, amelyről nem beszélünk annyira, mint amennyire sok önsegítő kézikönyvünkben kell lennie: érzelmi autonómia.

Azt javasoljuk, hogy e kulcsfontosságú szempontba vonuljunk.

A kontroll és az uralom sibylline hálózatai

Valami, amit el kell gondolkodnunk, az a tény, hogy azok az emberek, akik nem tudják, hogyan kell irányítani magukat, azok, akik a legtöbbet uralják mások felett. Kétségtelenül beszélünk azokról a profilokról, amelyek nem rendelkeznek hiteles érzelmi érettséggel, és amelyeknek szükségük van arra, hogy ellenőrizzék, hogy kik akarják ennyire a legjobban, megerősítik saját önbecsülésüket és érvényesítik hatalmukat.

Ahogy az elején rámutattunk, nagyon bonyolult az, hogy kikerüljünk ezekből a dinamikákból. Különösen azért, mert szinte mindig van egy földalatti horgony, amely megakadályozza, hogy elmozduljunk attól a földtől, amelyet az egyes hatalmi figuráktól való függés él: apák, anyák, párok ... A kontroll és dominancia hálózatok a legkényesebbek és leginkább ellenállóak, mert ők táplálják a leginkább viharos szerelmet, ami létezik: arra a szeretetre utalunk, amely elveszti az oxigént, az életünket, a fényünket.

Az élet önmagában nem mindig teszi lehetővé a teljes és abszolút személyes autonómiát. viszont, A mi döntünk, hogy mi a rendelkezésünkre áll. Ez az, ahol az érzelmi autonómia megszerzi a maximális jelentőségét. Abban a pillanatban, amikor megfelelő szellemi tisztaságot fejlesztünk ki a hang és a méltóság helyreállítása érdekében, meg tudjuk mondani, mit akarunk, amikor azt akarjuk, amit nem akarunk, és akit nem akarunk az életünkben.

Ezért állunk, mint saját és vitathatatlan hatalmi hivatkozások.

A pozitív érzelmek a legjobb fegyver a rosszindulat ellen A pozitív érzelmeken alapuló oktatás lehetővé teszi számunkra, hogy pontosabban találjuk meg a boldogságot, növelve személyes jólétünket. További információ "

Hogyan érjük el az érzelmi autonómiát

Ahhoz, hogy az érzelmi autonómiában képzett stratégává váljunk, mindent meg kell uralni, amit önhatékonyságként definiálunk. Egy olyan erős identitás kiépítése, amely biztosítja az integritásunkat, hogy tudja, hogyan kell döntéseket hozni, felelősséget vállalni a következményekért, és ami viszont pozitív hozzáállást ad az élethez, nagyon különleges utat jelent. Utazás a belső térbe, hogy tisztában legyünk a különböző szempontokkal.

"Ki néz ki az álmokat, aki néz, ébred fel"

-Carl Gustav Jung-

Javasoljuk, hogy indítsa el az utazást a következő lépésekkel.

Az önhatékonyság alapjai

Ha valaki a dolgokat választja, nem érzi magát hatékonynak. Ha megoldja a problémáit, ha valaki elvárja, hogy érvényesítse az ötleteit, engedélyt adjon, vagy jelezze, hol kell menni, és ha nem, akkor soha nem fog megfelelő önhatékonyságot kialakítani. Ne feledd, még akkor is, ha kétséged van, még akkor is, ha félsz, még akkor is, ha nem érzed magad képesnek, tedd meg: dönts magadért.

• Az érzelmi függetlenség egyik legnagyobb ellensége, kétségtelenül az „elkötelezett autonómia”. Ezek olyan összetett helyzetek, amelyeket különösen egy pár szintjén építettek fel, ahol a két tag nagyon pusztító önmegtagadásban él.

Ez az, amikor elmondjuk a másiknak, hogy mi van "Te csinálod, amit akarsz", "döntsd el, amire szükséged van", "amit mondasz, jó lesz", "menj el ma este barátaiddal, ha akarod ..." Amikor az igazságban, amit várunk, éppen az ellenkezője. tulajdonképpen, ezek implicit megbízások, amelyeket tudnunk kell, hogyan kell kezelni hogy az érzelmi autonómia hiteles és teljes legyen ebben a kapcsolatban.

Az érzelmi autonómia azt is előírja, hogy senkinek nincs joga eldönteni számunkra, hogy milyen elmeállapotra van szükségünk. "Jól vagy, ahol vagy", "Ez az, ami megfelel neked, ez az, ami boldoggá teszi, és nem az a nonszensz, amit a fejedben van".

• Egy másik szempont, amit figyelembe kell vennünk, az, hogy sokan nagyon jól tudják, hogy melyek azok az összetevők, amelyek az érzelmi autonómiát alkotják. Ismerjük őket, mert tudjuk, hogy mi az önbecsülés, magabiztosság, ellenállás ..., annak ellenére, hogy világos voltunk, továbbra is több érzelmi blokkot kezelünk.

Talán saját magunknak kellene tanácsot adnunk, amit Erich Fromm hagyott nekünk abban az időben: "Dare szabadon lenni". Mert néha csak ez, merem, lépjen előre, hogy valóban akarjunk.

Vannak idők, amikor a magány a szabadság ára, gyakran azt mondják, hogy jobb, mint a rosszul kísérő, és hogy a méltóságteljes magány jobb, mint a NO szeretet fenntartása. További információ "

Képek a HuanLe-től