Aggódom valamivel, vagy nagyon beteg vagyok? (Hipochondria)

Jó értelme azt mondani, hogy senki nem szereti a betegséget, mert a betegség fájdalmat, szenvedést, kellemetlenséget, fogyatékosságot és legrosszabb esetben halált jelent.. Az emberek egészségesek legyenek, hogy élvezhessék az életet, barátainkat és családunkat és magunkat.

De manapság elérkeztünk az egészség megszállottságának pontjához, hiszünk szinte, hogy halhatatlannak kell lennünk, és hogy soha nem fogunk megbetegedni, amikor tudjuk, hogy ez tiszta fantázia, és hogy előbb-utóbb az életünk véget ér, valami teljesen természetes és szükséges a világ működéséhez..

Napjainkban láthatjuk, hogy az emberek megszállottan sportoljanak, még a saját korlátok leküzdésében, vagy gondosan elemezzék, mit kell enniük, hogyan kell enni, és mikor kell enni..

Védem, hogy az emberek vigyázzanak magunkra, és vigyázunk az egészségünkre, mind a fizikai, mind a mentális. de van egy korlátozás, amelyet nagyon egyértelműen meg kell határoznunk, ha nem akarjuk a neurózisba esni: Mit jelent, hogy vigyázz magadra, és mit jelent megszállni??

Ha vigyázunk magunkra, de tudatában vagyunk annak, hogy az egészség kevésbé elvész, mert normális, nem fogunk túlságosan aggódni, ha testünk egy része fáj, vagy ha ismeretlen tünetet tapasztalunk. Elmegyünk az orvoshoz, hogy meggyőződjünk arról, hogy megoldjuk-e, de nyugodt és racionális módon.

Ha megszállunk, túlzottan aggódni fogunk arról, hogy egy betegség szenved És nem csak ezt, hanem azt is, hogy bármely tünetet az életünk fenyegetőként értelmezünk, és nagyon valószínűsíthető lesz a betegség lehetősége..

Lehetőség vagy valószínűség

Van egy pszichológiai rendellenesség hipokondriumok, amelyekben azok az emberek, akik valószínûséggel zavarják a lehetõséget. A szorongásos zavaroknál gyakran előfordul, hogy ezek az emberek úgy vélik, hogy valami, ami csak egy lehetőség az eseteikben, nagyon valószínűsíthető. Tehát ahelyett, hogy megkérdőjeleznék és elemeznék objektív adatokkal vagy valóságpróbákkal, egyszerűen magától értetődőnek tartják, és megnyugtatják a szenvedést, ami zavaró, mint a létrehozott szellem.

Amint észlelnek valamilyen tünetet testi vagy akár mentális szinten, katasztrofális gondolatba esnek: „Biztos vagyok benne, hogy beteg vagyok és meg fogok halni”. Ily módon olyan intenzív szorongást hoznak létre, hogy magatartásukban kétféleképpen lehetnek: megnyugtatni és újra és újra megnézni az orvoshoz, a gyógyítóhoz és bárkihez megy, aki nyugalmat nyújthat, vagy tartózkodik attól, hogy bármilyen konzultációt tartson attól, hogy erősítse meg a feltételezett diagnózist.

Mind a viszontbiztosítás, mind a túlzott tesztelés és az elkerülés olyan diszfunkcionális viselkedés, amely nem segíti a probléma megoldását abban az esetben, ha van.

Az első stratégia nem segít, mert nincs vége, a személy soha nem éri el a mennyezetet, és nem tud nyugodt maradni, amikor elmondja neki, hogy egészséges és fájdalma valamilyen átmeneti vagy jelentéktelenre reagál. Megpróbálod megerősíteni a hiedelmedet.

A második pedig azért, mert a szorongás híres elkerülési reakciója, amely rövid távon megnyugtatja az embert, de amely hosszú ideig megtartja a problémát, és olyan tüneteket eredményezhet, amelyek ténylegesen elfedik az igazi problémát.

Végül a tipikus önmegvalósító prófécia bekövetkezik, és a személy valóban megbetegszik, de nem attól, amitől félhet, ha nem egy önkényes pszichológiai rendellenesség, amit korábban már említettünk, hipokondriumok.

Hogyan tudom meggyőzni magam, hogy nem vagyok beteg?

Ha úgy érezte, hogy azonosított a cikkben eddig feltártakkal, Az első lépés a segítség kérése, ezért nagyon fontos, hogy egy pszichológushoz jusson vagy mentális egészségügyi szakember, és kövesse az utasításait.

Néhány olyan módszer vagy technika, amelyet a terápiában használnak a hipokondriumok megsegítésére, és arra, hogy látják, hogy minden az elme terméke, a következők:

• A gondolat szerkezetátalakítása: a hipokondriás embereknek megtanulják, hogy a fenyegető helyzeteket lehetőségeknek tekintsék, és nem olyan valószínű tényként. Ehhez támaszkodhatunk a statisztikákra, az összehasonlításra vagy az összehasonlításra és az empirikus adatok keresésére. A cél az, hogy valósághűbb legyen, ha észlelünk valamilyen tünetet a szervezetünkben, és nem teszünk negatív módon magunkat arra, ami történhet.

• Az ellenőrzés leállítása és megnyugtatása: elején a személynek kell mennie kicsit kevésbé tegye ki magát a tüneteihez, az ellenőrzés vagy viszontbiztosítás végrehajtása nélkül. Például, ha észreveszed, hogy a fejed fáj, és azt tervezed, hogy a neurológushoz megy, bár már többször elmentél, és azt mondtad, hogy egészséges vagy, akkor most nem kell menni, de elviselned az aggodalmat és a szorongást, ameddig addig leszel tisztán fiziológiai és kognitív mechanizmusokkal.

• Hagyd abba az elkerülést: ellenkező esetben, ha a személy elkerüli az orvost a diagnózis félelme miatt, mit kell tennie az orvoshoz és ellenőrizze, hogy valójában nem hisz-e. Vagyis nem beteg, vagy hogy amit szenved, nem olyan komoly, mint amennyire gondol.

Jelek, hogy hipokondriac A szervezetünkben a legkevésbé változó jelek súlyos betegségei szenvedésének félelme egy hipokondria. Fedezze fel, hogy milyen tulajdonságai vannak További információ "