A katasztrofális gondolatok vagy az élet félelme

A katasztrofális gondolatokkal körülvett emberek minden esetben rémisztő következményeket látnak. Ha a hasa fáj, attól tartanak, hogy az orvoshoz mennek, mert gyanítják, hogy rosszindulatú daganat lehet. Ha meggyújtanak egy máglyát, a harmadik fokú égés képe a gondatlanság miatt megjelenik a fején. Amikor egy repülőgépre jutnak, az elméjükben felvonultatják magukat az életmentő megragadó képeiről.

Természetesen hajlamosak vagyunk bizonyos fokú félelemmel vagy meggyőződéssel reagálni az újra vagy bizonytalanra. Néhány ember számára azonban, hogy a félelem kis felhalmozódása korlátlanul katasztrofizmussá válik, ami megfosztja őket, és valóságos pokolba teszi a létezésüket..

"A nap mindenütt ragyog, de néhányan csak az árnyékukat látják"

-Arthur segít-

A katasztrofális gondolattal rendelkező emberek tele vannak rossz érzésekkel. Az érvelés szava általában a „És ha ...” előfeltevésen alapul. Ezért kérdéseket, mint például: "Mi van, ha megteszem a buszt, és összeomlik?" ... "Mi van, ha bemutatom az ötleteket, és mindenki szórakozik rólam?" ... Mi van, ha átlépem az utat? Van egy autó, amely teljes sebességgel jön? "... Mindig elképzelik a legrosszabb lehetőségeket minden helyzetben.

A katasztrofális gondolatok jellege

A katasztrofális gondolatok nem független probléma. Általában a szorongás és / vagy depresszió sokkal mélyebb állapotaihoz kapcsolódnak. Aki nagyfokú szorongással rendelkezik, például a szívverés ritmusának növekedése előtt, úgy véli, hogy szívrohamot szenved. Azok, akik depresszióban szenvednek, az elhagyás vagy elutasítás helyzeteiben látják el magukat, híd alatt élnek, utcán koldulnak, vagy egyedül halnak egy jótékonysági kórházban.

Az igazság az, hogy néha katasztrofális gondolataink vannak, de ami fontos tünetet jelent, az ilyen érvelések szabályszerűsége és a makacs természetét. Természetesen elmehetünk az állatkertbe és egy oroszlán támadhat, de ennek esélye apró. Mi is elfuthatunk, de több millió ember van, akik nem szenvednek ilyen típusú baleseteket, mint azok, akik..

A lényeg az, hogy azok számára, akik katasztrofális gondolatokkal rendelkeznek, a kis valószínűség túlméretezett. Ez azért van, mert a gondolkodás torzulása az, hogy nem veszik figyelembe az előfordulási valószínűség objektív adatait, hanem a saját szem előtt tartott veszély visszaállításának szubjektív adatait..

Más szóval, ezeknek az abszurd kockázatoknak az ötlete annyira megismétlődik, hogy az érintett személy megszerezte az érzést, hogy előfordulása nagyon valószínű.. A valószínűség túlbecslésében más tényezőket is befolyásol a saját hajlam, például a környezet vagy a média.

Az emberi agyban egy ismétlődő gondolat befolyásolja még a neuronjaink összekapcsolásának módját is. Minél többet gondolsz valamiről, annál inkább jön vissza eszébe. Ez történik a katasztrofális gondolatok esetében: mivel annyira visszatérnek, maradnak rögzítve. És mivel rögzítettek, állandóan megismétlik őket, annak ellenére, hogy nyilvánvaló önbecsülés.

A katasztrófák és az élet félelme

Szinte minden ember legalább egy olyan helyzetet tapasztalt, amellyel élünkkatasztrofális. Előbb vagy utóbb szembe kell néznünk valakinek a halálával, és bizonyos egészségügyi eseményeket nehéz kezelni, vagy egyszerűen azzal a bizonytalansággal, hogy nem tudjuk, mit kell tenni drasztikus változás után. Ha azonban ezek a helyzetek állandóak, nem támogatnánk.

Azok, akiket katasztrofális gondolatokkal küzdenek, nem értik, hogy ezek a helyzetek valószínűleg kezelhetők és leküzdhetők. Amit félnek a háttérben, rendkívül sebezhető helyzetben kell lenniük: olyan helyzetekben, amikor nem tudnak reagálni, vagy szó szerint, bénulva, és semmit nem tudnak tenni. Ez azt jelenti, hogy végül figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy rendelkezünk erőforrásokkal, így bármilyen helyzetben nehézkes lehet, hogy válaszolunk.

A katasztrofális gondolatokkal rendelkező emberek mögött biztosan nehéz gyermekkor. Gyermekekként megtudták, hogy a környezet ellenséges, és hogy a veszélyek megfosztanak. Bizonyára, amikor kicsik voltak, nem értették nagyon jól, hogy honnan jön a következő kockázat, és ez túlzottan védekező gondolkodási mechanizmust teremtett nekik..

Az ilyen gondolatokkal foglalkozó tanácsok szerint szünetet kell adnunk, hogy értékeljük őket, átadjuk őket egy „valóságszűrőnek”. Ezen túlmenően jó lesz számunkra arra, hogy gondolkodjunk a veszélyekre adott lehetséges válaszokról, kezdve a megelőzéssel.

Ez nem az, ami veled történik, hogy gondolod, hogy nem mi történik veled, hogyan gondolod ... úgy, hogy gondolatainkkal a világot olvassuk tovább.