A boldogsághoz vezető szokások

A boldogság a viselkedés kérdése, nem pedig a dolgok birtoklása. Emellett mindannyian találunk boldogságot egy másik kontextusban, mert valami nagyon személyes. De ápoljuk hozzáállásunkat, ez mindig pozitív dolgokat hoz nekünk.

A Hertfordshire-i Egyetem pszichológusainak egy csoportja által végzett felmérés (amelyből ötezer ember vett részt) feltárja, hogy mely napi szokások teszik boldogabbá. Ily módon a „tíz legjobb” szokásokat lehetne készíteni, amelyek boldoggá teszik bennünket.

1 - Adj

Adj anélkül, hogy bármit is cserébe várnék, vagyis egy érdektelen módon boldogságot hoz nekünk. Ez azt jelenti, hogy meg kell tennie a dolgokat az egyszerű segítségnyújtás érdekében, hogy a másik boldog legyen, vagy "lopjon" egy mosolyt.

Egy ételtálcától az utcai személyig, az öregasszony átkeléséhez, a gyerekekkel való játékhoz, ha nem csinálod nagyon gyakran, vagy telefonhívást adsz szüleidnek.

2 - Együttműködés másokkal

Valami, ami a szociális hálózatok, a mobil és a technológia miatt az utóbbi időben elveszett. Igaz, hogy lehetővé teszi a távolságok lerövidítését, de egyre ritkábban találkoznak egy baráttal egy bárban vagy étteremben.

A "szemtől szembe" viszonya egy szeretett emberhez köti Önt a másikval, a véleményeivel, érzéseivel, ötleteid, hiedelmek. Lehetővé teszi, hogy megismerkedjenek egymással, és jól érezzék magukat együtt.

3 - A testmozgás

Igaz, hogy nem mindenki szeret menni az edzőterembe a kötelesség miatt. Azonban azért van, mert még nem találták meg azt a fegyelmet, amelyet szenvedélyesnek tartanak, vagy úgy látják, hogy ez az óra egy másik feladat a rutin "gyűlölet" között..

A sportolás nemcsak javítja a figurát, csökkenti a kilókat, hanem növeli a szív- vagy légúti egészséget is pozitívan befolyásolja a hangulatot és az életminőséget általában.

4 - Értékelje a részleteket

Kevesebb és kevesebb ember élvezi a napfelkeltét vagy a naplementét, a virágot, a gyermek mosolyát stb.. Értékeljük a kis ajándékokat, amelyeket az élet kínál nekünk, hogy elveszítsük a létezés nagy részét.

Hagyd abba a növények vagy fák változásait, amikor az ősz megérkezik, élvezze a legkisebb dolgot, mint egy házi készítésű étel, egy séta a parkban, egy film, egy könyv, egy rózsa parfümje stb..

5 - Fedezze fel

Ez nem azt jelenti, hogy "Indiana Jones" -ot visel, és meg fogja keresni az elveszett ládát, és nem jelentkezik az Amazonba való expedícióra. egyszerűen ez az új dolgok napi tanulásáról szól, ami kihívást és változást jelent.

A hozzáállásunkban bekövetkezett változás sokkal boldogabbá tesz minket, megtartja az agyunkat (igen, az elme olyan izmok, amelyeknek gyakorolniuk kell) és meg kell előzniük a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulását.

6 - Célok

Bebizonyosodott, hogy az emberek, akik álmaik és projektjeik vannak, a legboldogabbak. Azok, akiknek nincs céljuk, nem érzik magukat az életben motiváltnak, ezért nagyobb valószínűséggel depressziósnak érzik magukat, vagy hogy létezésük nincs értelme. Ha tudjuk, hogy mi megyünk, milyen utakat kell utaznunk, és még az akadályokat is, amiket leküzdünk, boldogságot ad nekünk.

7 - Legyen rugalmas

Ez azt jelenti, hogy képesek legyőzni az élet különböző szakaszaiban megjelenő nehézségeket. Képes látni a jót a rosszban (a félig teljes üvegben), hogy a hibák a jövő tanítása, hogy amit ma nem teszünk szomorúvá, holnap erősít minket, vagy hogy a bűnösség kétségtelenül haszontalan lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal boldogabbak és elégedettebbek legyünk, valamint hálásak legyünk.

8 - Élvezze az érzelmeket

Hányszor "mentettük" azokat az érzéseket, amelyeket nem fejezünk ki, vagy ha már túl késő? Nem kell negatív érzelmekbe merülnie és elfelejtenie a pozitívakat, épp ellenkezőleg.

A legboldogabb emberek azok, akik mindig a jóra koncentrálnak (ahogy azt korábban mondták, félig teljes üveg), azok, akik köszönetet mondanak az élet másik napjának, és élvezik érzelmeiket, nem félnek kifejezni azt, amit éreznek.

9 - A módosítások elfogadása

Szerencsére a Földön való áthaladásunk tele van mindenféle módosítással, mióta született. Nem jó, hogy folyamatosan figyeljünk a múltra, hanem inkább a tegnapi döntéseinkkel előre kell várnunk, jól érezzük magunkat és békében. A változások is tanulnak, ne felejtsük el.

10 - Megadás

A boldogság egyik titka az, hogy a magunkhoz képest valami jobbat képezzen, vagyis a többi körülöttünk lévő emberhez hasonló látásmód van. Ez a cél különböző helyeken vagy csoportokban található, mint például a vallás, a karrier, a család, a munka vagy a hobbi..

Boldogság, út az útra Szeretne boldogságot elérni? Ma felfedezed, mi az út a boldogsághoz, amit meg kell utaznod. Ma van a nap, amikor boldog leszel! További információ "