Az 5 szint, amely a szomorúság királyságát építi

Néha úgy találjuk magunkat, mint egy ilyen, egy határozatlan szomorúságban, csendben, a homlokunkhoz az ablak üvegéhez és a zsebünkben lévő lelkeinkhez. Nem igazán tudjuk, mi az eredetileg az érzelmi állapot, de ezt észrevesszük nem leszünk képesek arra, hogy ugyanazon a szellemben szembesüljünk, mint mindig.

Mi az ilyen típusú helyzetek eredete? Nem beszélünk semmilyen depressziós állapotról, az egyik dolog nem mindig kapcsolódik a másikhoz, csak az azok a napok, amikor a hangulatunk hőmérője a nulla alatti egzisztenciálisra csökken. Olyan esélyek, amelyekben nem jelenik meg illúzió, amelyben rutinjaink és reményeink hontalanságai vagodnak meg..

"Nem tudjuk megakadályozni, hogy a szomorú madarak repüljenek a fejünk felett, de megakadályozhatjuk, hogy a fészket a hajunkba fészkeljük"

-Kínai közmondás-

Egy ötlet egyértelmű: a szomorúság egy hírnök, aki tudja, hogyan kell megérteni, de soha nem cipődik, ami tartósan illik. Azonban most történik, hogy nem lehet szomorúak. Nincs lehetőség erre az érzelemre, amely az agy csatornájaként működik. Majdnem „kötelességünk”, hogy figyelmen kívül hagyjuk, és úgy viselkedjünk, mintha minden rendben lenne, hogy megnyerjük az Oscart az év legjobb értelmezéséért, ami azt mutatja, hogy ellenállunk a csalódásnak, a frusztrációnak és a kétségbeesésnek..

viszont, senki sem tudja tartani ezt a héjat hosszú ideig, ez az elviselhetetlen páncél. Bár mindannyian hozzáférhetünk mindenféle információhoz, könyvhez és kiadványhoz, még mindig fenntartjuk azt az elképzelést, hogy a szomorúság kicsit több, mint patológiás.

Egyszer hamis mítoszokat lebontottunk, mert ez az érzelem valami, ami emberi lénynek számít, amit meg kell értenünk, és amit nem gyógyítunk a "tipikus" kifejezéssel.majd felvidítani, hogy az élet két nap.. A szomorúságnak saját rétegei vannak, azok, akik egy adott királyságot építenek, amellyel a következőre beszélünk.

1. A szomorúság figyelmeztetés

A szomorúság mindig az energiaveszteséggel nyilvánul meg. Nem jutunk el abba a kétségbeesésbe és a csendbe, ami depresszióval nyilvánul meg, ez valami könnyebb, finomabb. Szükségünk van a belső emlékezésre, amelyet általában apátia és határozatlan fáradtság érzetével kísér.

Ez a fizikai érzés valójában reagál az agy figyelmeztető mechanizmusára: arra kényszerít bennünket, hogy távolodjunk a környezetünk ingereitől, hogy csatlakozzunk a belső térünkhöz. "Meg kell kérdeznünk" azt a dolgot, ami bánt minket, ami bennünket aggaszt, ami zavart minket ...

2. Meghív minket az "erőforrások" megtartására

Bernard Thierry biológus és fiziológus, aki évek óta tanulmányozta az ilyen típusú negatív érzelmeket. Elmondása szerint, a szomorúság egy "hibernálás" kis állapotot eredményez bennünk.

Ez tartogat minket, visszavon minket arra a csendre és az olyan önfelismerésre, ami olyan jellegzetes, hogy nem csak egy konkrét tényre gondolunk. Ezenkívül az agyunk biztosítja, hogy ne veszítsük el energiáinkat olyan feladatokban, amelyek jelenleg nincsenek prioritásuk.

A lényeg az, hogy megoldjuk ezt a kényelmetlenséget, hogy magunkra összpontosítsunk. Amint azonban már tudjuk, nem mindig figyelünk erre a megőrzési ösztönre. Ezt figyelmen kívül hagyjuk, és a mindennapi életünkhöz ragaszkodunk, mintha semmi sem történt volna.

3. Szomorúság, mint öngondoskodás

Sok pszichológus van, akik nem akarják a szomorúságot "negatív érzelemként" megjelölni. Szinte megszállott rögzítésünkben, hogy bármilyen viselkedést vagy pszichológiai jelenséget jelöljünk, néha elveszítjük az ilyen típusú valóság szemléletét.

• A szomorúság nem rossz. Nem is pozitív. Egyedül vagyunk egy olyan érzelem előtt, amely figyelmeztető mechanizmusként működik, suttog minket, hogy a dolgok érvényesek és szükségesek "Állj meg egy pillanatra, és figyelj magadra, vigyázz magadra, beszélj magaddal, és értsd meg, mi történik veled".

• Ezért, amikor egy barát, egy rokon vagy partnerünk azt mondja nekünk, hogy "nem tudom, mi történik velem ma, szomorú vagyok", az utolsó dolog, amit mondunk, valami olyasmi, mint "örülj, hogy semmi".

A legpontosabb kifejezés nagyon egyszerű: „mondd el nekem, amire szükséged van”. Valami ilyesmi kényszeríti az előttünk álló személyt, hogy tükrözze a problémájuk gyökerét, hogy valódi szükségleteikbe belépjen.

4. Szomorúság, mint vágy és inspiráció

A szomorúság furcsa íze van, osztozik a vágy és a melankólia között. Valami hiánya, úgy érezzük, hogy összeomlottak az egymásnak ellentmondó érzelmek, az üregek és a szükségletek nélkül a név nélkül, hogy pillanatokban kétségbeesik.

"A szomorúságot a szívében nehéz elrejteni"

-Tibulo-

Gyakran azt mondják, hogy ez az érzelem az emberi lény legmodernebb érzékenysége, amely sokakat kreatívabbnak hív, hogy a művészetet, a zenét vagy az írást megközelítse az összes ellentétes érzést..

Azonban, és ez kényelmes megjegyezni, bár a szomorúság inspirálhatja a művész szívét, senki sem élhet tartósan ebben a vágy, birodalom és üresség birodalmában, ahol csak érzelmi éretlenség él. 

5. Szomorúság, mint pszichológiai fejlődésünk stratégiája

Abraham legmagasabb rétegében Maslow személyes igényei a személyes önmegvalósítás.

• Nem feledkezhetünk meg arról, hogy ebben a szinte ideális pszichológiai növekedés csúcstalálkozójában olyan alapelvek, mint az önbecsülés és a megfelelő érzelmi erő szerepel..

• Az a személy, aki nem tudja megérteni, feldarabolni és foglalkozni a napi bánatukkal, valaki, aki úgy dönt, hogy mikor bontja meg saját szükségleteit mások kezében, saját identitásukkal.

A saját érzelmeink megértése és az univerzumunk jó vezetõinek emelése alapvetõen hozzájárul a pszichológiai növekedésünkhöz, ezért célszerű abbahagyni a szomorúság társítását olyan kifejezésekkel, mint a gyengeség vagy a sebezhetőség.

Mert minden olyan személy mögött, aki azonosítja és szembesíti a bánatukat, egy igazi hős rejtőzik.

Melankólia: amikor a depresszió költészetvé válik A Melankolikus film tisztelgés minden melankolikus depresszióban szenvedő embernek. Költészet és fájdalom az érzékek örömére. További információ "

Képek Amanda Clark jóvoltából