Amit megtagadsz, azt mondja neked, amit elfogadsz, átalakítja Önt

Sokan, akik konzultálnak, meg akarják változtatni a tartós kényelmetlenségük helyzetét anélkül, hogy magukat megváltoztatnák. A pszichoterápiával szembeni kezdeti ellenállás nagy része, amit ezek az emberek jelen vannak, azzal a félelemmel jár, hogy elfogadják, mi történik velük. Valami kíváncsi, mert a sikeres változások nagy része pontosan felismeri a kiindulási pontot.

Túl sok ember túlbecsülte, hogy mit nem, és alábecsülik, hogy mit jelentenek. A fájdalom egy része az általa önértékelésből ered. Úgy vélem, hogy a fájdalom érzékeny és harcos embereket teremt.

Az érzelmi reakcióinkkal kapcsolatos értelmezéseink olyanok, amelyek magunkat szenvednek és konfliktusba kerülnek magunkkal. Végső soron mi vagyunk az oka - vagy legalábbis a "bűnösök" - saját kárunknak.

Válasszon egy ellenállást, megakadályozza bennünket a megértéstől hogy a szenvedés oka semmi köze a szóban forgó ingerhez, hanem azzal a reakcióval, amelyre az ingerre van szükségünk. Azok, akik ellenállnak a változásnak, azt várják, hogy a jövőben a problémák önmagukban javulnak anélkül, hogy proaktív hozzáállást kapnának. Azt várják, hogy valamilyen módon jutalmazzanak anélkül, hogy megváltoztatták a problémát generáló viselkedéseket.

A boldogság csak elfogadásban létezhet. Amikor elfogadod, átalakulsz.

A béke belülről származik, nem keres külföldön

A konzultációra kerülő betegek közül sokan panaszaikat olyan külső tényezőkre helyezik, amelyek nem túl szabályozhatók. Ráadásul sok a kétségbeesés megszületik, és a túlzott rögzítés fenntartja a tisztességtelen helyzetekben, amelyek felett nincs ellenőrzés.

Amikor nem tudjuk szabályozni a saját hangulatunkat, könnyen érthetjük meg másokat az érzelmi szenvedésünkért. az összpontosít másokra, az érzelmeinket más emberek kezébe hagyjuk.

Senki sem tudná tudatosan szállítani, így köze van a lényegéhez, az érzelmeit egy másik személyre irányítva. Azonban minden alkalommal eljönünk, amikor valaki nem felel meg az elvárásoknak. tanítás A nyomás és a frusztrációk kezelése a személy mentális dinamikájának alapvető eleme, és ez a munka azzal kezdődik, hogy a pácienst elfogadja a helyzetét, és ezzel egyidejűleg a beavatkozási képességét is.

A belső változások a külső változásokat megelőzik

Amikor meggyőződéseink olyan emberek, vagy más körülmények között szembesülnek, akik elmozdulnak attól, ahogy látjuk a dolgokat, általában visszatérő pszichológiai rossz közérzetbe kerülünk. Indítsa el a személyes változás folyamatát segít nekünk, hogy összpontosítsunk magunkra és elvisz minket az áldozattól, felháborodás és lemondás.

A magunkkal való őszinteség kezdetben nagyon fájdalmas lehet, de középtávon nagyon felszabadító. Lehetővé teszi számunkra, hogy szembenézzünk azzal az igazsággal, hogy kik vagyunk és hogyan kapcsolódunk a belső világunkhoz. Valójában mi vagyunk az egyetlenek, akik képesek vagyunk zavarni magunkat.

Csak akkor van hatalmunk, hogy megbántjuk magunkat. Annak ellenére, hogy megszabadulunk a saját elménkben, ez az illuzórikus személyes háború érzelmi terheket, például bűntudatot, rancort okoz, bűnbánat, gyűlölet, büntetés és a bosszú iránti vágy. Mindannyian érzelmek azok, amelyek a terápiához jönnek, néha másokkal való konfliktusként álcázva.

Ezek az érzelmek abból adódnak, hogy túlzottan és külső módon értelmeztek néhány tényt és érzelmet a múltban. A probléma akkor jön létre, amikor ezek a múltbeli események a jelen állapotban lévő kapcsolatrendszerünk, megakadályozza, hogy előre haladjunk. Gondolj csak arra, hogy csak mikor elfogadod a múltat, élhetsz a jelenben.

"Ne hagyja, hogy mit ne tegyen, zavarja azt, amit tehetsz"

-John Wood-

Minden, ami ellenáll, továbbra is fennáll (érzelmi elutasítás) Az érzelmi negáció, amely úgy dönt, hogy fennmarad, addig ellenáll a saját pusztulásának. Kerülje el, vegye fel a fájdalmát, fogadja el és rögzítse. További információ "