Az optimista embereknek is sírniuk kell

Még a legoptimistább, energikusabb és naposabb emberek is tudják, hogy mi az, ami a depresszióon megy keresztül. Szintén azoknak, akik másokkal megvilágítják a mosolyaikat, őszinteségüket és örömüket, meg kell szüntetniük, sírniuk és újra össze kell szedniük a sebeket, laza darabokat és belső foltokat. Csak ekkor továbbra is fenntartja rugalmasságát, ésszerű, objektív és erős optimizmusát, hogy bármilyen nehézséggel szembesüljön.

Ha ebben a pillanatban azt mondjuk, hogy az optimistákkal rendelkező emberek víziója valamivel elfogultabb, akkor semmilyen hiba nem esik. Mindannyian tudjuk, hogy valaki, akinek furcsa képessége van, hogy nehezen könnyű, a profilt, amely bátorítást, reményt és közelséget hoz létre, a barátok vagy a család mindig "igen" van számunkra, és azok számára, akik nem bánnak, vagy az élet összetettsége nem tűnik létezik.

Az optimista embereknek mindig van terve, pesszimista kifogása

Úgy gondoljuk, hogy azok, akik "csillaggal" születtek, és hogy ezek a csodálatos készségek gyárból származnak. Azonban a valóság egy másik nagyon más, és érdekes is. Az optimizmusnak két típusa van. Az első Martin Seligman, a pozitív pszichológia apja, „vak optimizmusnak” nevezte. Ez az a szemlélet, ahol az ember úgy gondolja, hogy bármi is történjen, minden jól kiderül, ami egy kis magatartással járó viselkedést alakít ki, ahol elég a bizalomba a sors jó munkájába.

Másrészt az ellenkező pólus a „racionális optimizmusban” lenne. Ahol tudatában van annak, hogy a pozitivitás önmagában nem fog változni. Az optimista viselkedés mindenekelőtt a perspektíva, a meghibásodás vagy a vereség gondolatai nem hajlamosak elszenvedni.

Hasonlóképpen fontos tudni, hogy az optimizmus egy megtervezett elfogultság / hozzáállás. Valójában az agyunk természetesen hajlamos arra, hogy felhívja a figyelmet a lehetséges külső fenyegetésekre, amelyek veszélyeztethetik a túlélést. Az optimizmus tehát naponta képzett és dolgozott, erősítve a karakterünket, tanulva a kudarcoktól és tudva, hogyan kell kezelni az érzelmeinket azokban a nehéz időkben, amikor mindenki, előbb-utóbb szembe kell néznie.

Hogyan lehetne optimista a nehéz időkben

Az optimista emberek nem feltétlenül naivak. Igaz, hogy sokan gyakorolják az üres pozitivitást, amelyben a mély légzésre és a bizalomra korlátozódnak, anélkül, hogy bármikor megnéznének, hogy mi történik velük; sok más ember azonban átadja ezt a pozitív eredményt a cselekvésre. Ezt azért mondjuk, mert nagyon gyakori, hogy rossz elképzelése van az optimizmusról és a következményről: a második esetben, olyan értékkel bíró pszichológiai dimenzióval szembesülünk, amely megérdemli az erőfeszítéseket, amelyeket szentelünk benne.

az "Amerikai Pszichológiai Egyesület" néhány évvel ezelőtt egy felmérést végzett hogyan befolyásolta a jelenlegi társadalmi és gazdasági válság a lakosságot általában. Ebből a skálából érdekes és hasznos adatokat kaptunk. Azt találták, hogy a leginkább érintett csoport a nők által alkotott csoport. Ők is azok, akik a legtöbb pszichológiai tünetet tapasztalják: stressz, szorongás, fejfájás, fáradtság, étkezési zavarok ...

A válságban lévő világban a bérek egyenlőtlensége és a munkalehetőségek elsősorban a női nemekre vonatkoznak, ezért ezt a problémát számos különböző területen kell kezelni.

az "Amerikai Pszichológiai Egyesület" Másodszor kideríteni akarta, hogy milyen stratégiákat alkalmaztak azok a nők, akiknek sikerült szembesülniük egy összetett pillanattal, hogy kicsit kevésbé helyezkedjenek el egy releváns helyzetben.

Az ellenálló optimizmus

Amikor ezek a nők elmagyarázzák az általuk használt mindennapos kezelési mechanizmusokat, a pszichológusok ezt a dinamikát a "rezisztens optimizmus" kifejezés alatt jelölték meg. Már nem a racionális optimizmus, amit Seligman akkoriban beszélt. Tény, hogy most már tovább kell lépnünk. Olyan pillanatban vagyunk, amikor új pszichológiai stratégiákat kell beépítenünk, amellyel ezekben a nehéz időkben fennmaradhatunk. Ezek a következők:

• Hűséges maradni azokon az elképzeléseken, amelyeken mi tükröződött, és amelyekben ma hiszünk.
• Negatív érzelmek elfogadása: hallgassuk meg az üzenetüket, és intelligensen kezeljük az általuk adott energiát.
• Értsd meg, hogy az élet számos tapasztalaton megy keresztül, amelyek közül sok nem lesz pozitív vagy kellemes.
• A nehéz pillanatokat olyan kihívásoknak kell tekinteni, amelyekből kezdetektől kezdve tanulni kell az előrehaladás folytatását.
• Egyesítse a tartósságot az ellenállással, a gyakorlati motivációval, a kreativitással és a lehetőségekkel.
• Vegyük figyelembe, hogy sokan olyan környezetben élnek, ahol pesszimizmus létezik. Ha valóban egy ellenálló optimizmusot akarunk fejleszteni, néha meg kell változtatnunk a forgatókönyvet, csökkentenünk kell ezeknek az embereknek a hatását, vagy még többet, még akkor is, ha el akarunk kerülni tőlünk ...

Optimista emberek, bátor emberek

Mindezeket az adatokat elemeztük, ezért több következtetésre jutottunk. Az első az mindazok a barátok vagy családtagok, akiket természetünkben optimistanak tartunk, talán nem mindig voltak. Talán megtanulták, hogy mindennap harcoljanak és harcoljanak, hogy fenntartsák ezt a perspektívát, ezt a létfontosságú megközelítést, amit annyira szeretünk, és néha túlságosan magától értetődőnek tartjuk.

Másrészt azt kell feltételezni, hogy a leglogikusabb, leginkább ellenálló és racionális optimizmusnak is van gyengesége. Valójában sokan mentek keresztül depresszióba, hogy túlságosan higgyenek maguknak, és úgy gondolták, hogy az optimizmus egy sebezhetetlenséggel fedi le őket, valódi szuperhős stílusában: képes minden szükségletre és minden kötelezettségre. Amikor a valóságban még a legbátrabb is a gyenge pontja, a kriptonit.

Ezért próbáljuk meg a pozitívabb nézetet a pozitivizmusról. Értsétek meg, hogy az optimista nem bántalmazik vagy megtorpant, és nem túllépi a jelen kihívásait, és elfogadja, hogy létezik az ellenség és hogy szembe kell néznie. Az optimista emberek jó barátokkal vesznek körül, tudják, hogyan kell megköszönni és megbocsátani, és mindenekelőtt azt a bátor és ellenálló hozzáállást használják: kaleidoszkóp, amely bizalmat vet a jövő felé, amelyre néz ki.

A főnix mítosza vagy a csodálatos ellenállóképesség Carl Gustav Jung elmagyarázta az "Átalakulás szimbólumai" című könyvében, hogy az emberi lénynek és a főnixnek sok hasonlósága van. További információ "

Képek jóvoltából Nadia Chersakova