Az NLP 8 átalakító stratégiája

Lehet, hogy hallott az NLP-ről vagy a neurolingvisztikai programozásról, mint személyes fejlődésről vagy kiválósági gyakorlatról, és ez is. A pontosabb definíció egy olyan technikák halmaza, amelyek célja a hitek és viselkedések elemzése, kodifikálása és módosítása a nyelv, a verbális és a gesztális és a testes nyelv tanulmányozása révén. Ma az NLP átalakító stratégiáit fogjuk felfedezni és miért olyan sikeres.

Ezt úgy nevezik "programozásnak", mert egy cselekvési terv vagy műveletek halmaza, amely konkrét célt keres, "Neuro", mert ugyanabban az idegrendszerben előforduló folyamatokat vizsgálja, és "nyelvi", mert nyelvet használunk (verbális és nem verbális).

Szeretne többet tudni a neurolingvisztikai programozásról? Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy mi az, és az NLP 8 átalakító stratégiája, amelyek a siker, az életminőség vagy a traumák és a fóbiák leküzdésére szolgálnak.

"Az agy nem egy üveg, amit ki kell tölteni, hanem egy lámpát, amely világít".

-Plutarkhosz-

Az NLP módszer

Az NLP fontos szerepet tölt be a célok elérését segítő tudományágak között, hogy sok pszichológus, orvos és edzők alkalmazzák a személyi fejlődés területén egyénileg vagy csoportokban.

Az NLP egyik alapja az a bizonyíték, hogy mindannyian a valóság különböző reprezentációit építjük amelyhez hozzáadjuk érzelmeinket és nyelvfolyamatainkat.

Meggyőződéseink és érzelmeink megváltoztatásával, saját magunk kifejeződésének módjával megváltoztathatjuk a valóság felfogását és a magunkról alkotott önképet is.

Másrészt, A neurolingvisztikai programozás biztosítja, hogy a memória és a képzelet ugyanazokat a neurológiai áramköröket használja és ily módon ugyanolyan hatást gyakorolnak az emberre. Ezután a pszichológus Jazmín Zambrano által gyűjtött PNL 8 transzformáló stratégiája a könyvében NLP mindenkinek.

1. Submodalitások vagy tanulási stílusok

A szubmodalitások a reprezentációs rendszerek változatai, azaz az agy, ahogyan az agyunk kódolja és osztályozza a tapasztalatot. Három típusa van: vizuális (szín, távolság, mélység, tisztaság, kontraszt és fényerő), hallás (hangerő, hang, ritmus és szünetek) és kinesztetikus (hőmérséklet, rezgés, szerkezet, nyomás, mozgás és súly).

Mindezen árnyalatok segítenek nekünk, a képzeleten keresztül, hogy megváltoztassuk az életünk filmjeként szerkesztett emlékek jellemzőit, és módosítsuk például egy boldogtalan gyermekkor emlékét.

Egy másik módja annak, hogy alkalmazzák őket, az "disszociáció". Elmegyünk azon a pillanatban, amikor kellemetlen élményt élünk, érezzük a tárgyat érző érintést, vagy látjuk, mi történik, majd szétválasztjuk, elhagyjuk a helyzetet, és úgy nézzük meg, mintha kívül lennénk, megfigyelve magunkat.

Az NLP esetében a disszociáció célja az érzelmi erő eltávolítása az élményhez amit tapasztaltunk. Így a tapasztalat elveszti az erőt, elszakad a szenvedéstől, és még egy kellemes pillanattal is társítható.

2. Horgonyzási technika

A rögzítési technika során egy külső inger vagy "horgony" egy pozitív viselkedéshez kapcsolódik, amelyet meg akarunk szerezni. A horgonyok lehetnek szavak, gesztusok, szagok vagy színek, amelyek pozitív mentális állapotba kerülnek.

A horgonyzás egyik példája az lenne, ha a fülhöz való érintés gesztusát összekapcsolná a jó érzéssel, hogy a válság vagy nehézségek pillanataiban a kis gesztussal helyreállíthassuk a jólétet és jobban érezzük magunkat..

3. Átírás

Az NLP-ben történő átdolgozás az, hogy módosítsa a referenciakeretet, amelyben egy személy él a helyzetben hogy megváltoztassa annak értelmeit, és emiatt azt az érzelmi állapotot és viselkedést, amely elvileg kísérte. A félig üres helyett az üveg félig tele van, hogy olyan váratlan élet találjon a helyzetben, amely visszaállíthatja hatását és pozitívan pozícionálja azt.

4. Kalibrálás

Ez a stratégia a a verbális és nem verbális viselkedés révén felismeri az egyén mentális állapotát, vagyis ha szomorú, dühös, vagy ha hazudik. A magatartásukra összpontosítva jobban megismerhetjük a másikat és segíthetünk a változás folyamatában.

5. Modellezés

A modellezéssel megállapíthatjuk, hogy mások hogyan cselekedtek az életük bizonyos területein való siker elérése érdekében, és hogyan képesek utánozni őket. A modellezés technikájával a próbálkozás a lehető leghíresebb képviselet létrehozása egy másik személy számára, különösen a viselkedésüket illetően, hogy valamit kapjanak.

6. Indukció

Az indukciós technikával az emberek bizonyos érzelmi állapotokra irányítják a fájdalmas helyzetek módosítását. Indokolja a kellemetlen érzést, amely megegyezik a tapasztalt tapasztalattal, vagy kellemes érzésekkel, hogy képesek legyenek szembenézni az ilyen helyzetekkel kapcsolatos félelmeikkel és aggodalmukkal.

7. Szinkronizálás

A szinkronizálás olyan lenne, mint egy mély empátia, azzal, hogy mások érzéseit megértsék mindaddig, amíg nem hoznak létre erős kapcsolatot a beszélgető fél tudatos és tudattalan szintje között. Ezt a technikát használják az interperszonális kommunikáció optimalizálására.

8. Relaxáció

utolsó, Az NLP a kikapcsolódást hatékony eszköz feszültségek enyhítésére, bővítse a tudatosságot és engedje el a szellemet. A pihentető mindig jól jön, hogy nap mint nap szembenézzünk.

Az NLP transzformáló stratégiáinak hatékonysága

Az NLP transzformáló stratégiáinak pozitív dolog az, hogy nagy hatékonysággal rendelkeznek. Ezért az ilyen típusú terápiát manapság használják. Fontos megemlíteni, hogy a fent említett stratégiák nem minden esetben alkalmazandók. Mit jelent ez? Ez a szakmai előfordulási gyakoriságtól néhánynál többtől függ.

Ezekkel a stratégiákkal, A PNL személyes átalakulást hajt végre, amely növeli az önbecsülést, növeli a kreatív kapacitást és segít kielégítő módon kifejezni magunkat a másokkal való kapcsolatok javítása. Próbáltál már neurolingvisztikai programozást??

Mi az edző? Különbségek a pszichológussal Egy edző tanít technikákat és eszközöket a célok és célok eléréséhez. De a funkciói nem pszichológusok. Látjuk a különbségeket. További információ "