A Jungi terápia visszaállítja az érzelmi egyensúlyt az eszméletlen

A Jungi terápia vagy Jung elemzése arra törekszik, hogy megvilágítsa a psziché sötét sötét területeit az önmegvalósítás érdekében. Ez egy mélypszichológia művészete, ahol az analitikus és a beteg közötti dialektikus és szoros kapcsolatnak köszönhetően egyesíthető a tudatos és eszméletlen részek, hogy a valódi én és egy hiteles érzelmi egyensúly alakuljon ki..

Ha van egy dolog, amit a legtöbbünk tud, az az Carl Jung alakja és öröksége vonzza, inspirálja és szenvedélyes. Az analitikus pszichológia apja sokkal több volt, mint a svájci pszichiáter és elemző, aki sok olyan fogalmat hozott, amely Sigmund Freudból örökölt más szintre. Jung a tudomány, az antropológia, az asztrológia, a művészet, a vallás és az álmok világa alkimista volt.

A tudás mindegyik területét nem látták el egymástól elkülönítve, hogy a pszichológia szolgálatába állítsák, hogy mélyebb, egységesebb és dinamikusabb legyen. Ily módon a magyarázat az eszméletlen javulás, és így az egész univerzum, néha meggyengült, ahol a konfliktusok, szükségleteink hazudnak, és azokat a szempontokat, amelyek megnehezítik számunkra a jó mentális egészség megtartását.

Meg kell azonban mondani, hogy nincs sok Jungi terapeuta. Ez a terápia nem olyan szokásos mint sokan mások, amelyek gyakoribb megközelítéseken alapulnak és nagyobb, dokumentált empirikus támogatással, mint például a kognitív-viselkedési vagy akár humanista. Ebben az értelemben Jung munkáját, valamint a Jungi-terápiát, a hozzájárulások eredetiségének ellenére, kissé nem rendszerezőnek és összetettnek tartották..

"A pszichoterapeutának minden pácienst és minden esetet példátlanul látnia kell, mint valami egyedi, csodálatos és kivételes. Csak akkor lesz közelebb az igazsághoz.

-Carl Jung-

Azonban az olyan egyetemek, mint a Berkeley, a 70-es évek óta tanítják a Jungian pszichológiát., Az elmúlt évtizedben ez a fajta terápia újjáéledése látható, különösen Dél-Amerikában és néhány európai országban. Spanyolországban például van "Spanyol Analitikai Pszichológia Társaság ", felelős a Jung örökségének terjesztéséért és a jövőbeni Jungian pszichoterapeuták képzéséért.

Ezért egy olyan terápia előtt vagyunk, amely a pszichológiai gondozás területén egyre erőteljesebben elkezd települni, és ami minden bizonnyal érdemes mélyrehatóan megismerni.

Mi a Jungian terápia célja?

A Jungian terápia a pszichoterápia speciális formája, amelynek célja, hogy megkönnyítse az ember lelki integritását az eszméletlen. Tehát, amit először meg kell értenünk, az, hogy ezen a pszichoterápiás keretrendszeren belül megértjük, hogy mindannyian "pszichés szubsztrátum" van, amely néha nagyon bonyolult eszméletlen dinamikával bír, amelyek befolyásolják attitűdünket, gondolkodásmódunkat és összefüggéseinket.

A Jungi terapeuta célja, hogy tudatában legyünk ezeknek az eszméletlen tényezőknek, hogy támogassuk a tudattalan megbékélést. Ily módon támogathatjuk azt, amit Jung saját pillanatában az individualizálási folyamatként hívott. Ez az ilyen típusú pszichoanalízis harmonizálnánk az igények és az eredmények között, a múlt és a jelen között, valódi érettségig ahol önmagunkat hitelesen érthetjük szabadnak, és képes tovább növekedni.

Mikor vagy milyen helyzetekben hasznos lehet a Jungi terápia??

Jung terápiájában segíthet nekünk megérteni és megbirkózni olyan komplex folyamatokkal, mint a depresszió, a szorongás vagy akár a lehetséges függőségek.

Ez a pszichoterápiás megközelítés olyan folyamaton alapul, amelynek során a páciensnek három nagyon specifikus fázisban kell eljutnia terapeuta segítségével: önismeret, átalakulás és frissítés. Ily módon elérjük lássuk, mi fekszik a leghosszabb és nem hozzáférhető pszichéinkben, hogy átalakítsuk és változtassunk.

Ily módon úgy véljük, hogy ez a megközelítés hasznos lesz az életünk következő pillanataiban és helyzeteiben:

• Azok az idők, amikor bizonyos hanyagságot, apátiát, bizonytalanságérzetet húzunk ...
• Pillanatok, amikor dühösnek érezzük magunkat, frusztráltak valamivel anélkül, hogy igazán tudnánk az okot.
• Azok a szakaszok, ahol az affektív kapcsolatunk problémáit végigkísérjük.
• Azok a fázisok, amelyekben új lépéseket indítunk életünkben, és ahol valamilyen módon félünk, hogy ugyanazokat a hibákat tesszük a múltban.
• Amikor „elveszettnek” érezzük magunkat, nem tudva, hogy melyik irányba kell követnie, vagy milyen döntéseket kell hoznia.
• Amikor észleljük, hogy ugyanolyan viselkedésformákban „megragadtunk”, azok, akik boldogtalanságot termelnek.
• A Jungi terápia hasznos a művészek vagy a szakemberek számára, akik a kreativitást alapozzák és úgy érzik, hogy már nincs ötletük.
• Azok, akiknek meg kell érteniük bizonyos álmokat.

A Jungian elemzés terápiás céljai

Ahogy már korábban rámutattunk, a Jungian elemzés a pszichoterápia egy speciális formája, ahol a beteg az "eszméletlen" személyes megbékéléshez vezet. Mit jelent ez? Ez alapvetően azt jelenti a terápiás stratégia magában foglalja a psziché felfedezőinek válását egy szakértői szakember társaságában ezen a területen, ahol megértjük, hogy bizonyos dinamika és eszméletlen „jelenléte” befolyásolja viselkedésünket.

Ennek érdekében a Jungi terápia célja egy nagyon specifikus dimenzió sorozatának elemzése. Ezek a következők.

1. Dolgozzon fel az eszméletlen „anyagunk”

Míg a Freudi pszichoanalízis esetében az eszméletlen, csak egy olyan tér, ahol az elnyomásunk és elnyomott szexuális vágyunk nagy része megtalálható., Carl Jung eltávolítja a hangsúlyt minden olyan determinisztikus magyarázatra, hogy felfedezzük, hogy elménk mélységében egy teljes tartalmi architektúra van, szimbólumok, archetípusok és jelentések, amelyeket meg kell világítanunk.

Ily módon, és az összes eszméletlen anyag kezelésére a Jungi terápia két jól meghatározott fázist használ.

• Tudatos architektúránk megértése. Egy nagyon specifikus stratégia, mint például az álmok, a művészet, a párbeszéd vagy a képzelet elemzése révén, a terapeutának azonosítania kell és meg kell értenie minden tudatunkban lévő szimbólumot és archetípusot. A páciens azonban aktívan részt vesz abban, mert e szimbólumok jó része nagyon specifikus jelentőséggel bírhat az adott személy számára. Olyanok, mint az energikus erők, amelyek egy problémát álcáznak. 
• Értse meg, hogy az eszméletlen anyagunk hogyan befolyásolja tudatos életünket. A második terápiás cél az lesz, hogy megértsük, hogy mindaz, ami nem bennünket tudatosan bennünket bennünk, megváltoztatja képességünket, hogy jól érezzük magunkat, teljesüljünk.

2. Az álmok értelmezése

A dzsungeleknek nagyon konkrét elképzelésük van arról, hogy mi az álmaink valójában, és a fátyol, ahol az összes tudattalan anyag van. Az álomvilágnak közvetlen kapcsolat van az egóval, olyan, mint egy színház, ahol fontos szempontokat lehet felfedni önmegvalósításuk, szükségleteik, félelmeik, korlátaik miatt ...

Tehát, miközben Freud azt mondta nekünk, hogy az álmok semmi más, mint az a terület, ahol bizonyos elnyomott embereket kielégíthetnek, a dzsungelek úgy vélik, hogy az álmok néha kritikus hangként működnek, olyan utakként, amelyek megnyitják számunkra, hogy új alternatívákat tudjunk felhívni a tudatos világunkban. gazdagabb élet.

Ezért a Jungi terápia egészen másként nem látja a tudatos és eszméletlen világot két különálló entitásként, amint a freudiák meg tudják tenni.. Csak akkor, ha ezeket a két pszichés részünket egy egészbe integráljuk, szabadon érezzük magunkat.

3. Azonosítsa komplexeinket

Mindannyian komplexek vannak, de vigyázzunk arra, hogy mi nem egészséges, hogy a komplexek nekünk "nekünk". Ez az, amikor az élet elveszíti a spontaneitást, a lehetőségeket, a fejlődési potenciált és a növekedést ... .

Jung elmagyarázta nekünk örökségét, hogy a komplexek az örökölt archetípusokkal és személyes tapasztalatainkkal kapcsolatosak. Ily módon, és az analitikus pszichológia ezen megközelítése szerint megkülönböztethetjük az alábbi típusokat:

• A Croesus-komplexum: pénzt és erőt kell biztosítani, hogy jobban érezze magát.
• Kain-komplexum: féltékenységgel kapcsolatos.
• Achilles-i komplexum: el kell rejtenünk a törékenységünket.
• Brunhilda komplexum: tekintse meg párjainkat hősként.
• Eróstrato Komplexum: folyamatos figyelem keresése.
• Antigone komplex: gondoskodni kell a védelemről és a védelemről ...

4. Személyiség stílus

A Jungian terápia egyik legelterjedtebb értékelési eszköze kétségtelenül az Isabel Briggs Myers és Katharine Cook Briggs által kifejlesztett Myers-Briggs mutató.. Ez a skála Jung "Pszichológiai típusok" című könyvének alapján készült, és a következő dimenziókkal rendelkezik:

• Értsd meg, hol vagyunk a folytonosságban az introversion és az extroversion között.
• Ismerje meg, hogyan dolgozzuk fel a környezetünket és a benne található információkat.
• Ismerje meg, hogyan hozzuk meg a döntéseinket, ha érzelmeink, ítéleteink stb..
• Fedezze fel, mi a mi preferenciáink, érzelmi igényeink és a munka preferenciái.

Milyen technikákat használ a Jungi terápia??

Van egy tény, ami érdekes az analitikus pszichológiára, és ez az Jung mindig megtagadta az elméleteinek rendszerezését, és egyértelműen meghatározta a klinikai gyakorlatot és módszertanát. Ezért a Jungi terápia örökösei kénytelenek voltak cikkeiket, könyveiket és esszéiket használni; ezeken keresztül azt találták, hogy a pszichoterápiás "lélegzet", amelyen a mai napig fennálló konszenzusvonalat rajzolják ki.

A valóságban tehát a szakember és a páciens közötti dialektikus kapcsolat által kifejlesztett technikák halmaza közelség, bizalom és jelentős terápiás szövetség kell, hogy legyen. Jung is írásaiban világossá tette, hogy a következőket kell elérni:

"Lényeges, hogy a dialektikus eljárás során a terapeuta mindig tiszteletben tartja a beteg személyiségét. Méltósággal kell kezelni, el kell távolítanunk minket az előre megfogalmazott ötletekről, hogy kísérjék az embert ebben a néha összetett felfedezések és fejlemények útjában, ahol a pszichoterápiás változást támogatni kell. Az "egyéni" folyamat során az orvosnak vagy a terapeutának nem szabad "pszichés allergén" maradnia..

A Jungi terápia szempontjából elengedhetetlen a beteg tisztelete és a bizalom megszerzése és fenntartása. Csak így lehet egy jó szövetség, amely ezeknek a technikáknak a végrehajtására jött létre:

Beszélgetési terápia

Jung terápia elsősorban a beszélgetésen alapul. Csak akkor, ha a beteg úgy érzi, biztonságos és kényelmes, jó együttműködés érhető el más technikák, például álomelemzés vagy más kreatív stratégiák végrehajtásakor, ahol mind a beteg, mind a terapeuta képes navigálni és megérteni az eszméletlen világot és folytassa az átalakulást.

Az álmok elemzése

Valami, amiről bármit is gondolhatnánk, az, hogy ha egy álom értelmezését és megértését illeti, elég ahhoz, hogy Jung erre a célra orientált könyvet vásároljon. Ez nem így van Az a szempont, hogy a Jungi terapeuták jól tudják a páciens álomszövetében keletkező szimbólumok és archetípusok halmaza az adott személy személyiségével és személyes körülményeivel kapcsolatos..

Ez tehát egy nagyon finom, aprólékos és ugyanakkor mély és feltáró folyamat.

Szavak társulása

A szabad társulások tesztje a Jungi terápia közös stratégiája. A módszer a következő: a páciensnek felkérik, hogy hozza fel az első szót, ami eszébe jut, miután a terapeuta mond valamit. A válasz sebessége vagy késleltetése bizonyos eszméletlen ellenállásokat vagy komplexeket tárhat fel.

Kreatív tevékenységek

Mindegyik dzsungel terapeuta bizalommal vagy több érvényes kreatív tevékenységet fog látni mások előtt, a beteg személyiségétől függően. Az ilyen egyszerű tevékenységek, mint a mandalák festése, a rajzolás, a tánc vagy az álomnapló tartása mesés stratégiák. A kifejezést, a képzeletet és a gondolkodást támogató cselekvések, amelyek az eszméletlen architektúra tudatos világi aspektusaihoz vezetnek.

A Jungi terápia hatékony?

Ezen a ponton nagyon valószínű, hogy sokan fognak vonzani az ilyen típusú pszichoterápiás megközelítést. Azonban az érdeklődés után gyakori, hogy feltesszük magunknak a következő kérdést Tényleg hatékony? Tisztában vagyunk azzal, hogy sokan szokták hallani a kognitív-viselkedési pszichoterápia hatékonyságát a különböző betegségekben..

A kérdésre adott válasz "igen", A Jungi terápia hasznos a következő célokra: enyhíti a pszichológiai szorongást, nagyobb megelégedettséget biztosít az életünkben, javítja munkánk teljesítményét és családi és páros kapcsolatok, az önismeret előmozdítása és az egzisztenciális válságok leküzdése.

Így legalábbis a 2013-ban közzétett tanulmány megerősítette 90 szekcióval terápiás sikert érünk el. Ezért ha igazán érzékeljük, hogy ez a fajta pszichológiai illeszkedés megfelel az igényeinknek, ha úgy gondoljuk, hogy kényelmesen érezhetjük magunkat a Jung-terapeutával, nem félünk a lépést megtennünk.

Ez egy felfedező út lesz, ami megéri.

Bibliográfiai hivatkozások

H Hall, Norby L. (1968). Jung pszichológiájának alapjai. Buenos Aires: Psziché

Hocheimer W (2004). Jung Barcelona pszichoterápiája: Herder

Fordham, M (1999). Technika a Jungian elemzésben (Az Analitikai Pszichológiai Könyvtár) Boston: Karnac

Jung, G. G. (1981). Archetípusok és kollektív tudattalan. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). A psziché szerkezete és dinamikája. Szerkesztői Paidós, Buenos Aires.

Az INFJ személyisége, a Carl Jung szerint a legkülönlegesebb. Az INFJ személyiség, amelyet az introversion, az intuíció, az érzés és az ítélet pszichológiai dimenzióinak kombinációja jellemez. További információ "