A lélek nyugalma

Soha nem fogjuk megérteni, hogy mennyi kár okozhat a fizikai fájdalom keverékét a lélek fájdalmával. A nyugalom, hogy elviselje azt a nehéz terhet, az egyetlen lehetőség, az egyetlen jogorvoslat, amely enyhítheti az életeket, amelyek néha szörnyen frusztráltak és reménytelenek.

Amikor a testünket feszült vagy izgatott, akkor automatikusan aktiválódik, és adrenalin keletkezik. Ez a hormon felkészít minket arra, hogy megvédjük magunkat, de különösen a támadásokra hajlamosít. Minél nagyobb a szorongás, a szorongás vagy a félelem, annál kisebb az ellenőrzésünk tartani minket (fizikailag és szellemileg) nyugodt és mérsékelt. Nem csak ezt, hanem, mintha egy matematikai képlet lenne, annál nagyobb az a tendencia, hogy rohanni, megsérteni és kitörni, amikor eléri a tűréshatárt.

"A tartomány lényeges feltétele a nyugalom, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a dolgokat igazi szempontból láthassuk, és megakadályozzuk, hogy a hangulatunk szerint aranyozzuk és sötétítsük őket."

-Yoritomo Tashi-

A nyugalom, a nyugalom és a nyugalom, segít nekünk a felhalmozás előnyös luxusa nyugodtság. És a nyugalom segíteni fog nekünk fizetni és figyelni, tükrözni, introspektívan meditálni, befelé figyelni, magatartásunkat értékelni. Segít abban is, hogy szemlélődő módon gondolkodjunk, azaz értékeljük és értékeljük a körülöttünk lévő külső világot és körülményeit..

A nyugalom értéke

Akárhogy is, A nyugalom és a nyugalom arra kényszerít bennünket, hogy a CSATLAKOZÁSBAN legyünk magunkkal. Meghívnak minket a MEDITATE-rehogy segítsen nekünk jobban megismerni egymást, MONITOR a mennyiségi és túlsúlyt, amit felhalmozunk a félelmekről, bűntudatokról, bűncselekményekről stb..

helyrehozhatatlanul, meditáljunk és tükrözzünk, hogy meg kell ragadnunk az élet kiegyensúlyozott megítéléséhez szükséges nyugalmat, a kapcsolataink áttekintését és attitűdjeink megtartását és a káros elemektől mentes gondolkodást.

fokozatosan, viselkedésünk és a szándékunk is eltűnik a felesleges konfliktusoktól. De van még valami még fontosabb: ha képesek vagyunk arra, hogy társítsuk a "nyugalom tartományát" azzal a képességgel, hogy támogassuk magányunkat drámák nélkül, anélkül, hogy magunktól elmenekülnénk, anélkül, hogy félelmünkkel idegen zajokat okoznánk, akkor lesz egy nagy föld nyert.

Ez így van aki képes magányosságával értékelni és együtt élni, nem függ mások tükröződésétől, és nem kell elveszítenie az önbecsülését, hogy elismerje, hogy értékesnek számít. Ön egyszerűen megtanulta, hogy tisztelje és tisztelje magát.

Gyakorlat nyugalom

Álljunk le, meditáljunk naponta néhány percet, hogy nyugodt, csendes, békés legyen. mert a nyugalom néha gyakorlatot igényel úgy, hogy életünk, és a körülöttünk lévő emberek élete is a harmóniában és a nyugalomban élők előnyeit kapja.

"Egy ember nem próbál látni magát a folyóvízben, hanem a nyugodt vízben, mert csak mi nyugodt önmagában adhat nyugalmat másoknak."

-Konfuciusz-

De hogyan lehet elérni azt a nyugalmat, amely nem segít tükrözni? A légzés nagy szövetségese a stressz elkerülésére. Mély lélegzet, a hasból, az orron keresztül belélegezve, és nyugodtan kilépve a szájban. Más technikák, mint például a meditáció, a mindfullnes, a jóga vagy a taichi is segíthetnek abban, hogy fizikai és szellemi szempontból is szükséges legyen a relaxáció..

A lélek nyugalma lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal tisztább módon megismerjük és megértsük, mi történt az életünkben és mi történik. A haragot és a haragot elhajtja, ami néha vakon minket, és segít az elégedettség és a boldogság felé.

Az érzelmek szabályozására vonatkozó tudatosság Hogyan használhatjuk a Mindfulness gyakorlatát, hogy szabályozzuk érzelmeinket? Ebben a cikkben elmondjuk. További információ "