Ideggyulladás vagy a depresszió gyulladásos elmélete

A depresszió gyulladásának elméletét egyre több tanulmány támogatja. Ezek alapján a depressziós rendellenességek bizonyos típusai a stresszhez kapcsolódó krónikus neuroinflammáció állapotához kapcsolódnak. Ilyen módon ezek a hemodinamikai és nyirokváltozások elősegítenék a citokinek túlzott felszabadulását, ami pszichológiai rossz közérzetet képez..

Ez a hipotézis nem új. Valójában, Ez része a depresszió rossz közérzet elméletének, és sokan azokhoz a tényezőkhöz kapcsolódnak, amelyek jelentősen befolyásolnák az endogén depressziót. Így, és bár először is meglepőnek tűnhet úgy gondolni, hogy bizonyos kórokozók és gyulladásos szerek jelenléte ilyen módon közvetítheti érzelmi szenvedéseinket, elmondható, hogy az elmúlt években eléggé konszenzus van a témával kapcsolatban.

"Vannak olyan sebek, amelyeket soha nem látnak a testben, amelyek mélyebbek és fájdalmasabbak, mint bárki, aki vérzik".

-Laurell K. Hamilton-

Számos munkára utalhatunk. Dr. Bruce Charlton, a Buckinghami Egyetemen, több mint egy évtizede publikálja a citokinek és a depresszió rendellenes növekedése közötti kapcsolatot.. Antonio Damasio neurológus viszont a "szomatikus markerről" beszél. Ez azt jelenti, hogy testünk fiziológiailag reagál bizonyos ingerekre, amelyeket fenyegetőnek tart (tachycardia, gyulladás, láz ...). Később pszichológiai szenvedés jelenik meg.

Nézzük több adatot a témáról.

A depresszió gyulladásos elmélete, mi az alapja?

Ha ki kellene mennünk az utcára, hogy megkérdezzük az embereket, mi a depresszió, a válaszadók nagy része egyszerűen leírná a tüneteket. Kimerültség, elriasztás, rossz hangulat, kétségbeesés, üresség, sötétség, keserűség és még fizikai fájdalom. Most, ha arra bátorítottuk őket, hogy határozzák meg vagy szüntessék meg, hogy mi okozza ezeket a legyengítő államokat, szinte senki sem tudott objektív választ adni.

Ez az utolsó kérdés inkább az orvosi és tudományos területen van. És ebben az esetben meg kell jegyezni, hogy Nincs egyértelmű konszenzus arról, hogy milyen pontos tényezők járnak e betegségre. Először nem könnyű, mert különböző típusú depressziós rendellenességek vannak. Olyan multifunkcionális állapotban állunk szemben, amely minden betegben egy bizonyos módon fejeződik ki.

Most már jól, Az elmúlt években a depresszió gyulladásos elmélete egyre fontosabbá válik. Ez utóbbi esetben a klinikai valóság, amely elsősorban a korábbi szorongásos, stressz-történeti emberekkel kapcsolatos lenne ... A megközelítés jobb megértéséhez segítünk abban, hogy a The Journal of Clinical Psychiatry 2016-ban közzétett tanulmány adatai segítenek..

Depresszió pszichoneuroimmun betegségként

Az Epidemiológiai Tanszéken (Janssen Research & Development, New Jersey) kifejlesztett tanulmányban érdekes nyomon követést végeztek 14 275 depresszióban szenvedő embernek.

• Ez a nyomon követés 5 évig tartott, 2007 és 2012 között.
• Különböző vérvizsgálatokon keresztül látom, hogy ezeknek a betegeknek csaknem 60% -ának 46% -kal több C-reaktív fehérje (CRP) volt, ami egy gyulladásos betegséget feltáró marker..
• Ezek közül a betegek közül sokan nem reagáltak a szokásos terápiákra a depresszió kezelésére.
• Ezenkívül férfiak és nők voltak, akik bizonyos stressz- és / vagy szorongásos helyzetekben voltak.
• A gyulladásos megbetegedéssel kapcsolatos markerekkel rendelkezők is gyengébb immunrendszerrel rendelkeztek. A sebei tovább gyógyultak, több megfázás, allergia, stb..

Az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy amit szenvedett, egy pszichoneuroimmun betegség volt. A depresszió gyulladásos elmélete alkalmazható olyan esetekben, amikor maga a test reagál egy adott módon a stresszes ingerekre. A vérben a kortizol növekedése elősegíti a citokinek, vazoaktív aminok, nitrogén-oxid, glükocotoidok felszabadulását ... Mindez előbb-utóbb a pszichológiai szorongás magas szintjéhez vezet.

Hogyan csökkenthetjük a gyulladással járó ilyen típusú depresszió kockázatát?

A depresszió gyulladásos elmélete azt mondja, hogy ezek az állapotok megakadályozhatók. Ennek a feltételnek az eredete mindenekelőtt a stresszközpontjainkban van: a szorongásunkat, az aggodalmainkat. Ha ezt nem teszik meg, ha ezek az államok krónikusak lennének, ügynökségünk reagál a fenyegetés elleni védekezésre. Hamarosan megjelennek a biokémiai változások és a gyulladás.

Ezért, hogy elkerüljük ezeket a legyengítő helyzeteket, vegyük figyelembe néhány megelőző stratégiát.

Csökkentse stresszszintünket

Ismerje meg a prioritást. Emlékezz erre nem csak az elme nyugszik, testünknek érzékelnie kell azt a nyugodt és belső egyensúlyi állapotot, amellyel visszanyerhető az egyensúly, a homeosztázis. Szánjunk időt, figyelmet, adjunk magunknak pihenő pillanatokat.

Jobb étrend

Kerülje a gyulladással járó ételeket: cukor, fehér liszt, telített zsír. Válasszon a következő javaslatok közül:

• Vörös gyümölcsök: eper, áfonya, ribizli ...
• Citrom és narancs.
• kurkuma.
• Egész szemek.
• Szárított gyümölcs.
• Zöld leveles zöldségek.
• garlics.
• ananász.
• paradicsom.
• cékla.

Rendszeres testmozgás

Gyaloglás minden nap fél óra, futás, úszás, tánc ... Hagyjuk rendszeresen mozgásban a testünket, és adjuk meg az életünket, tegyük a szívét, hogy az agy oxigénnel van ellátva, hogy az endorfinok és a szerotonin ...

Kapcsolati gyakorlatok

Térünkben gyakran beszélünk a jóga vagy az éberség előnyeiről. A depresszió gyulladásos elméletéből is emlékeztetünk arra, hogy az ilyen típusú stratégiák erősen ajánlottak a belső egyensúly helyreállításához. Azonban elég, ha megtaláljuk azokat a gyakorlatokat, amelyek személyes módon segítenek abban, hogy többet pihenjen.

Vannak, akik élvezik az írást, a festést, az egyszerű légzésgyakorlatokat, vagy akár az emberek megosztását is. Csak arról van szó, hogy megtaláljuk a tökéletes egyensúlypontot, ahol a test és az elme harmonizál. Ahol semmi sem fáj, semmi gond, és minden finomhangolásban van.

Ezért részesítsük előnyben ezeket az államokat. Érdemesek és természetesen az élet.

Seneca és titka a szorongás ellen Seneca az egyik legnagyobb sztoikus filozófus. Az ő idejéből a szorongást olyan nagy valóságnak nevezték, amely nagy kárt okoz.