Annak szükségessége, hogy leválasztjuk az agyunkat

napi, az emberek használják a kifejezést, és a stressz megszüntetésének szükségességére hivatkoznak. Ez azt jelenti, hogy kifejezésre juttatjuk, hogy a vágy, hogy képes legyen elfelejteni a napi feladatokból és felelősségekből eredő aggodalmakat és aggodalmakat.

Ezt a vágyat követve, rendszerint különböző tevékenységeket végzünk a stressz enyhítésére, a kis nyaralás, a kisebb dolgok vagy a kis örömök, mint például a zenehallgatás, a futás vagy a meleg fürdőzés miatt.

"A nyugodt elme belső erőt és önbizalmat hoz, ezért nagyon fontos a jó egészség szempontjából."

-Dalai Láma-

Hogyan működik az automatikus lekapcsolás?

A tudatos és szándékos választáson túl, hogy milyen lépéseket vagy milyen utat kell követnünk a stressz csökkentése érdekében, az igazság az, hogy agyunknak van egy „automatikus leválasztás” mechanizmusa, amely a kimerültség bizonyos szintjeinek túllépésekor kezdődik.

Ez azt jelenti, hogy bár nem tudjuk tudatosan szétválasztani az elmét, az agyunk. Akkor is nyaralhat, ha úgy gondolja, hogy ez szükséges az egészségünkhöz.

Ez a mechanizmus sajátos módon működik. Például valaha is unalmasnak érezte magát, ami megakadályozta, hogy összpontosítson a munkájára az erőfeszítései ellenére? Ez egyértelmű példa az agyunk automatikus leválasztására, a helyes koncentráció megakadályozásával kénytelenek vagyunk olyan feladatot igénybe venni, amelyek kognitív erőforrás-fogyasztása alacsonyabb.

Tudományos vizsgálatok

A Wisconsini Egyetemen több kutató felfedezte ezt Vannak bizonyos idegsejtek, amelyeket rövid időre általában leválasztanak, tevékenységük során nem szükséges. Ezt "fókuszált alvásnak" nevezik, mivel ezek a neuronok a szokásos álomhoz hasonló állapotba lépnek. Más szóval az agy „elaludhat”.

Andrew F. Leuchter professzor a kaliforniai egyetemen felfedezte ezt a depressziós embereknek komoly problémájuk van abban a pillanatban, amikor „el akarják szüntetni az elmét”. Leuchter tanulmánya 121 önkéntes felvételével kezdődött, akik különböző depressziós diagnózisokkal rendelkeztek, hogy értékeljék agyi hullámok szinkronizálását az agy különböző területeivel..

A nyugalomban lévő agyterületek közül ezeknek az embereknek nagyobb a kapcsolata és a tevékenysége. De ez a tény nem messze kedvezőnek bizonyul az agyuk nem "automatikusan" lekapcsol, mert nem ismeri fel a telítettségi állapotokat.

Végezetül, A depressziós képekkel rendelkező emberek egy olyan ördögi körben vannak, amiknek nehézségük van. Ez azért van, mert a depressziós emberek nem tudják irányítani az agyterületük közötti kognitív cseréket, így nem tudják leválasztani azokat, amelyek nem aktívak..

Ez az ez a hatalmas neuronális kölcsönhatás, amelyet depressziós emberek mutatnak, nem előny. Éppen ellenkezőleg, ez a tény megakadályozza őket a megfelelő leválasztás elérésében.

A változás az elme kikapcsolásához

Nem minden elveszett, kijuthatsz az ismétlődő gondolatok köréből. Ma már számos technikát alkalmaznak a depresszió elleni küzdelemre, és bár eredményeik esetleg nem jelennek meg a helyszínen, kétségtelenül hasznosak az agy képzésére és újbóli oktatására..

Mint minden élet megváltozik, ez fokozatosan kell, hogy legyen, idő, odaadás, és ami a legfontosabb, az őszinte érdeklődés az életminőség javítására. Lelkesedéssel és türelemmel lehet elérni azt az ideális állapotot, amely lehetővé teszi agyunknak, hogy a leginkább szükségessé váljon.

Relaxáció: a test kikapcsolásának mentális előnyei A pihenés mindenki ajkán van, úgy gondoljuk, hogy olyan fogalmakat foglal magában, mint a „leválasztás”, de mi ez és milyen tudományos alapok vannak? Tudja meg! További információ "