A terápiás írás

Gyermekkora óta általában újságokban kezdjük el titkokat írni. A gondolatok írásban való lefordításának szükségessége nagyon korai és nagyon pozitív. A terápiás írás előnyei többszörösek, ötleteket szervez a döntések meghozatalával és a stressz minimalizálásával, mivel az írás hasonlít a beszélgetéshez, és kihelyezésként szolgál.

Mindig jobb, ha beszélni és negatív érzéseket és tapasztalatokat szereznünk, de néha nem lehetséges, vagy azért, mert nem úgy döntünk, hogy egy pszichológiai szakemberre megyünk, vagy nem rendelkezünk megbízható emberekkel, akik megértenek minket, vagyis az írás terápiás javulási folyamatgá válhat.

"Azok, akik cselekedhetnek, és azok, akik nem tudnak, és szenvednek, írnak."

-William Faulkner-

Soha nem lehet a beszéd helyettesítője, de ha ez nem lehetséges bármilyen okból, az írás jó lehetőség. is az írás miatt a negativitás jön ki, hogy ha nem írnak vagy beszélnek, az károsíthatja a belsőt és bármikor stressz vagy betegség formájában hagyhatja el.

Számtalan belső feszültség fordul elő fizikai fájdalomban, például fejfájás, migrén, látás torzulása, hátfájás, gyomor problémák, magas vagy alacsony vérnyomás, szívdobogás, szédülés stb..

Emiatt fontos, hogy minden ember valamilyen módon fejezze ki a mindennapi életében felmerülő problémákat, és vegyen ki mindent, amit benne van. Hosszú távon, ha megtartjuk a negativitásokat, akkor a fizikai kellemetlenség formájában valamilyen módon jönnek ki.

"A szó a legszebb dolog, amit megteremtettek, ez a legfontosabb dolog mindazoknak, amik az embereknek vannak. A szó az, ami megment minket.

-Ana María Matute-

Hogyan végezzünk terápiás írást?

A terápiás írás az írásból fakad, anélkül, hogy gondolnánk, hogy milyen. A nyelvtan és a kifejezés formája a legkevésbé, ha figyelmesek vagyunk arra, hogy helyesen írjuk, nem fog működni. Ezért nem fogjuk tanítani vagy közzétenni az egyetlen fontos dolog az, hogy hagyjuk, hogy minden természetesen kijön.

Az írás közben különböző érzelmi állapotok mentek keresztül, szabad érzést kell adnod ezeknek az érzelmeknek, és félelem nélkül fejezzük ki őket. Többé-kevésbé folyamatos írásnak kell lennie, ha jól csináljuk, a ritmus nem fog romlani, mert minden ki fog jönni.

Ha megállunk, ahol nem tudjuk, mit mondhatnánk, blokkolhatnánk. Gyakran az attól függ, hogy milyen helyzetben voltunk, az elme nem hajlandó kifejezni a dolgokat, mert megpróbálja megvédeni minket az esemény emlékezéséből eredő fájdalomtól. Ezt figyelembe véve türelmesnek kell lennünk, és több napig ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy folytassuk az írásbeli kitöltést.

A terápiás írásban a pozitív dolog az, hogy nincsenek korlátozások. Sokszor, amikor problémát kell tennünk valakinek, akit bízunk benne, hagyjuk a dolgokat a szégyenből vagy a félelemből, de írásban egyedül vagyunk magunkkal, és tudjuk, hogy miután befejeztük az írást, senki sem fogja látni, mert törlünk vagy megszakítjuk a papírt.

Nem kell ezeket az írásokat megőrizni, hogy újraolvassa őket, Javasoljuk, hogy miután megírjuk, megszabadulunk a szövegtől, hiszen újraolvasásunk segíthet minket abban, hogy segítsen nekünk. Minden kifejezett érzés a pillanat egy szakaszának része, és más napokra nem érvényes. Az írásban pozitív lenne elemezni, hogy a negatív esemény hogyan hatott ránk és hogyan érezzük magunkat most, így megkülönböztetve, hogy különböző szakaszokról van szó, láthatjuk, hogy van-e javulás.

Az érzelmek kibocsátásának írása Az írás egy igazi terápiás eszköz. Segít az ötletek tisztázásában, az érzelmekbe való behatolásban és a káros gondolatok megszüntetésében. További információ "

Új gondolatok az írás után

Az egyik én, miután megkönnyebbült és kifejezte mindazt, amit úgy érzi, hogy írásban érzi magát, a megoldások megtalálásának folyamatán megy keresztül, és meg akarja szerezni azt. Általában néhány nap elteltével a konfliktust és a kényelmetlenséget megszabadítjuk, egy másik szakasz felé haladunk, amelyben új gondolatok jelennek meg.

Mivel mindent rosszul bocsátottunk ki, és megkönnyebbültünk, a belső tér megtisztul a múltból, és hatással van a jövő felé Mivel mindent megtettünk, nincs hely a sajnálatra, a csalódásokra, mert már ki vannak zárva, most mindössze az, hogy elfogadjuk és újra elkezdjük az új tapasztalatokat..

„Amikor írok, csak azt tudom, hogy fájdalomtól, reménytől, örömtől szenvedek; Tudom, hogy szenvedek, és azt kell mondanom.

-Jaime Sabines-

Mint minden, negatív része is van

Az írás nem mindig segít, mint minden, attól függ, hogyan alkalmazzák és ha a személy képes segíteni magának.

Vannak olyan esetek, amikor nagyon negatívak voltak az emberek, akik negatívan használják az írást és újra és újra sajnálom, mi történt, bűnös, remény nélkül és süllyedve. Ezekben az esetekben az írás rossz gyakorlat lehet, mert a személy nem halad előre vagy tanul a hibákból, csak a negatív élet írására korlátozódik, és nincs helye a növekedésnek vagy a reménynek.

Annak felderítése, hogy terápiás írás vagy sem, fontos elemezni, hogy milyen érzések voltak az írás első két-három napjában és milyen érzések vannak a jelenben. Javultak-e? Van-e hely a reményre? Ha nem, külső segítségre lenne szükségünk ahhoz, hogy lezárjuk a negatív stádiumot és elkezdjük a reményt előre haladni.

Miért nehéz számunkra kifejezni az érzéseket? Sok ember számára az érzelmek kifejezése bonyolult. Ha tudjuk, mi az oka annak, hogy megoldja a problémát. További információ "