Bűntudat és aggodalom, hogyan lehet őket megszüntetni?

Életünk tele van bűntudat és aggodalommal, két érzelem, hogy az idő nagy részében csak a jelen pillanatból való figyelemelterelés szolgál. Bűnösnek érezzük magunkat, amit tettünk, és aggódjunk arról, amit tehetünk, elfelejtve ezt a jelenből.

A szörnyű bűntudat érzését rögzítjük, ami megakadályozza, hogy előre haladjunk, miközben blokkolunk minket.

Két hibás zóna: bűntudat és aggodalom

A bűnösség és az aggodalom hibás zónáink része, és bár két különböző érzelem, valójában ugyanazon kontinuum végére helyezzük őket.

Így, amikor magunkért hibáztatjuk magunkat, a jelenlegi jelenlétét elpusztítanánk azzal, hogy mi történt a múltban történt eseményekkel, és amikor aggódunk, immobilizálunk valamit, ami a jövőben van, és amelyre általában nincs irányításunk. Mindkettő tehát egybeesik abban, hogy immobilizáljuk magunkat a jelenben.

A tegnapi események iránti megbánás és a holnapi félelem, hogy mi hoz minket, az az, ami rendszerint őrült. a mi napról napra. A világ tele van olyan emberekkel, akik tévednek, mert nem kellett volna megijeszteniük vagy megijeszteniük az esetleg előforduló dolgoktól. És talán nem is vagyunk kivétel.

A bűntudat folyamat

A társadalom folyamatosan küld bennünket a bűntudatról és az aggodalomról, A legtöbb időt megtanultuk, hogy ezeket az érzelmeket normálisnak találjuk az életünkben. De hogyan történik ez??

Valaki küld egy üzenetet, hogy emlékeztessen minket arra, hogy rossz emberek vagyunk, mert valamit tettünk vagy nem tettünk, éreztük vagy nem éreztük, vagy nem mondtuk vagy nem mondtuk. Ezután a jelenben rosszul vagy kényelmetlen érzéssel válaszolunk. Így bűnösökké válnak.

A bűntudat az egyik leginkább haszontalan érzelem.

Bűntudat, ez az egyik leginkább haszontalan érzés lehet, gondolj rá Sok energiát töltünk azzal, hogy bűnösnek érezzük magunkat a múltban bekövetkezett dologért, és immobilizálunk valamit, ami már történt. És ezzel nem változtathatunk meg semmit, ami történt.

Ismerje meg a múltból származó tanulságokat

Tudnunk kell, hogyan lehet megkülönböztetni a bűnösséget és a múltból való tanulást. A hiba, amint azt korábban említettük, a jelen immobilizálása, amely a kis kényelmetlenségtől a legsúlyosabb depresszióig terjedhet. Ez megakadályozza, hogy most cselekedjünk, mert mielőtt bizonyos módon viselkednénk.

Ebben az állapotban energiát pazarolunk valamire, ami már megtörtént, haszontalan és káros a magunk számára. Nincs bűntudat, hogy bármennyire is megoldja vagy megváltoztatná a problémát.

De a múltból való tanulás, ellentétben a bűntudat érzésével, bizonyos viselkedés megismétlésének elkerülését jelenti, azzal a szándékkal, hogy megtanuljuk hibáinkat anélkül, hogy magunkat rögzítenénk. A hibáinkból való tanulás valami egészséges és szükséges a személyes fejlődéshez és fejlődéshez. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy előre haladjunk.

Néhány stratégia a hiba kiküszöbölésére

Amint láttuk, a bűnösség haszontalan érzelem, amely csak arra szolgál, hogy immobilizáljon minket és elveszítse jelenünket, ezért próbáljunk a múltra nézni, mint valami változhatatlan, nagy segítséget jelenthet.

Bármely bűntudat, amit választunk, nem segít megoldani a problémát, mert nem tudjuk megváltoztatni a múltat. Jegyezd fel ezt az üzenetet a tudatodban, add hozzá a szokásos gondolatok repertoárjához.

• Kérdezd meg magadtól, mire kerülsz a jelenben a múlt miatt. Szóval, kicsit eltűnik a bűntudat szükségessége.
• Kezdje el magad elfogadását, amit választottál, de ez bosszanthatja az embereket. Szükség van arra, hogy önmagad jóváhagyja, mert akkor eltűnik a bűntudat, amit úgy érzed, hogy mások jóváhagyását nem kapja meg.
• Kezdje a hibás napló készítését, amelyben rámutat azokra a helyzetekre, amelyekben bűnösnek érzed magad, jelezve, hogy elveszítesz időt a múltban a szenvedés miatt. Ez lehetővé teszi a bűntudat elmélyítését.

Menj előre! Használja a múltat, mint egy trambulint, de nem a kanapén.

Próbáld meg tanítani az embereket, akikkel kapcsolatban vagy, és akik megpróbálnak manipulálni a bűntudattal, hogy képesek legyenek szembenézni a viselkedésed által okozott csalódásokkal. Az eredmény időbe fog telni, de akkor változik, amikor látják, hogy nem kényszeríthetik arra, hogy bűnösnek érezze magát.

Ne mondj semmit a haszontalan szenvedésnek Mindannyiunknak joga van esni, de kötelező-e felkelni? El kell engednünk a haszontalan szenvedést, ami néha velünk jár ... Bővebben