A bizalom a legjobb vakcina a megvetés ellen

A bizalom az a biztonság vagy szilárd remény, hogy valakinek van egy másik személye vagy valami. Ez az önmagunk vélelméről és a bátorságról szól. Ezt meg lehet erősíteni vagy gyengíteni magad vagy más személy cselekedetei szerint. Másrészt az önbizalom egészséges kommunikációs mód. Ez az a képesség, hogy becsületesen és tisztelettel megvédje magát.Ezzel szemben a megvetés sértések, rágalmazások és viselkedés, gesztusok vagy attitűdök révén is előfordulhat..

Richard Wiseman pszichológus szerint, Az élet értelmetlen, ha mind a saját, mind mások megvetése elpusztítja az önbizalmát és a kíváncsiság, hogy elmélyítsük mások tudását és szeretetét. Fontos megjegyeznünk, hogy a kiváltott érzelmi károkat meg kell javítani, amíg vissza nem térünk az emberre az önbizalom és az élet örömére..

"Senki nem tudja, hogy rosszabbul érzi magát beleegyezése nélkül"

-Eleanor Roosevelt-

Hogyan védjük meg a megvetéstől

Tudományos tanulmányok a Hamburgi Egyetemen, Berckhan Barbara pszichológus vezette, elismerik, hogy folyamatosan verbális támadásoknak és romboló kritikáknak vannak kitéve. Ehhez a szakértőhöz, a verbális támadások elleni önvédelem mindig a függetlenségi nyilatkozattal kezdődik, nem engedik, hogy a hangulat másoktól függjön.

Minden alkalommal, amikor a hangulatunk és az érzelmeink attól függnek, hogy mások mit adnak nekünk, csapdába kerülünk. Függetlenül attól, hogy hogyan bánnak velünk, döntünk arról, hogy hogyan vesszük. Ez a szerző javasolja egy védőpajzs építését mások bűne ellen, többek között az önvédelmi stratégiák között.

Annak érdekében, hogy elérjük ezt a védőpajzsot, amely segít anélkül, hogy annyira megragadná mások hozzáállását, Berckhan három lépést tesz:

• Emlékezz arra a körülményre, amelyben nyugodt maradtunk, bár a helyzet irritáló volt. Ismertesse újra mentálisan ebben a helyzetben.
• Képzeld el egy pajzsot, amelyen keresztül láthatjuk és hallhatjuk, de nem cselekszünk.
• Válasszon ki egy olyan kifejezést, amely segíthet abban, hogy a megvetés helyzeteiben használjuk, mint "ez mások dologja" vagy "ez semmi közöm".

A megvetés és a sértés arra késztet, hogy provokáljon és irritáljon, amelyből arra lehet következtetni, hogy ez egy olyan ingerforma, amely egy bizonyos választ vagy negatív reakciót keres a mi részünkről. Ha nem jutunk bele a játékba, megvédjük magunkat a stresszes helyzetektől és a megdöbbentő vágyaktól.

- Mit árulsz? Ezért tudni fogod, hogy "

-Frank Herbert-

A saját magadba vetett bizalom fejlesztésének szokásai

Minden nap olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyekben a bizalom és a biztonság bennünk nagy segítség lehet. Például, ha meghívunk valakit egy találkozóra, megkérve egy barátot egy szívességre, vagy bemutatunk nekünk egy interjút egy munkához. Nem minden vagy mindenkor megvan ez a bizalom, így dolgoznunk kell.

Vannak, akik túlságosan passzívan kommunikálnak. Más emberek túl agresszívak. A biztonságos stílus az ideális egyensúly e két szélsőség között, amit önbizalomnak nevezünk. A biztonságos kommunikációs stílus segíthet nekünk, amit akarunk, de sokkal több. Amikor biztonságban érezzük magunkat, tiszteljük és tiszteljük másokat.

Az emberek, akik bizalommal és bizalommal beszélnek, azt mutatják, hogy magukban hisznek. Ezek nem túl félénkek vagy túlságosan rettenetesek. Tudják, hogy ötleteik és érzéseik fontosak. A célok eléréséhez megfelelő biztonság kialakítása érdekében elengedhetetlen, hogy ezeket a szokásokat a gyakorlatba hozzuk:

• Nyújtson véleményt, vagy mondja el, hogyan érzi magát.
• Kérdezd meg, mit akarsz vagy szükséged van.
• Kifejezetten fejezze ki nézeteltérését.
• Készítsen javaslatokat vagy ossza meg ötleteit.
• Mondd "nem" anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad.
• Védjen egy másik személyt.

- Higgy benned, higgyetek a képességeidben. Alázatos, de ésszerű bizalmad nélkül, nem lehet sikeres vagy boldog ”

-Norman Vincent Peale-

Amikor a tudatlanság kritizál, intelligenciát észlel és nevet. Mi történik, amikor a tudatlanság beszél, az intelligencia leáll, nevet és elmozdul.