Pszichológiai rugalmatlanság és depresszió, mi a kapcsolatod?

A pszichológiai rugalmatlanság akadályozza a normális és adaptált működést, és a szenvedés egyik leginkább kiváltó vagy intenzívebb tényezője. Ezt hat olyan folyamat határozza meg, amelyek a pszichológiai rugalmasságot szemléltető folyamatok ellentétes oldalát képezik: rugalmatlan figyelem, saját értékek csődje, inaktivitás vagy impulzivitás, azonosítás önmagával, kognitív fúzióval és tapasztalati elkerüléssel..

Albert Ellis racionális érzelmi viselkedési terápiája azt javasolja, hogy az emberek depresszióba kerüljenek az őket érintő események irracionális értelmezésével.. Az emberek hitrendszere ez egy fontos tényező az érzelmi zavarok magyarázatában ezért a terápia egyik fő pontja.

Az irracionális értelmezések, valamint a meggyőződés megváltoztatásának rugalmassága miatt a depresszió megmarad. A depresszió Aaron Beck kognitív modellje azt javasolja, hogy a depressziós minták depressziós tüneteket idézzenek elő, amikor növeli a negatív automatikus gondolatok gyakoriságát az életeseményekre adott válaszként. A pszichológiai rugalmatlanság és a negatív automatikus gondolatok a depressziós tünetek és a depressziós tünetek közötti kapcsolat jelentős közvetítői..

Ezért az imperatív, rugalmatlan, elsöprő, önpusztító hiedelmek túlzott és dogmatikus cselekvési mintákhoz, érzelmekhez és értelmezésekhez kapcsolódnak, amelyek az érzelmi zavarok generátoraként működnek. Ez az érzelmi zavar hangulati zavarokhoz vezethet.

"A rugalmatlannak mondott igazság mindig lesz a robusztus oldalai".

-Herman Melville-

A pszichológiai rugalmatlanság nagyobb figyelmet érdemel a depresszió kezelésében

A pszichológiai rugalmasság számos pozitív mutatóval kapcsolatos a mentális egészségi problémákkal és krónikus betegségekkel küzdő egyénekben, és a pszichoterápiás változás fontos mechanizmusaként azonosították. Azonban a pszichológiai rugalmasságra fordított figyelem szűkös.

A rugalmatlan emberek, az első benyomásban, biztonságérzetet vethetnek fel, A valóságban azonban, ha egy kicsit belefigyelsz a visszautasításba, hogy más nézőpontból látja a dolgokat, találhat valamit, amit megpróbál elrejteni: saját bizonytalanságod. Jól érzik magukat, gondolkodva és megvédve ugyanezt a dolgot újra és újra és különböző helyzetekben. Ez a biztonságos zónád. Ha kiszabadítják őket, akkor tehetetlennek érezhetik magukat, és ez félelmet okoz.

Ennek megváltoztatása, be kell mutatnunk a személynek a mentális rugalmasság előnyeit és a pszichológiai rendellenességek rugalmatlanságának hátrányait. Néha bizonyos helyzetekben szükség lesz rugalmatlanságra, de a különböző helyzetekben és gondolatokban a rugalmasság jobban kiigazítja a választ.

A pszichológiai rugalmatlanság leginkább érvénytelen tulajdonsága az emberek képtelensége megváltoztatni a rutinokat és a mentális szokásokat, valami, ami sok esetben depresszióhoz vezet. A mentális mechanizmusok nagymértékben ellentétesek a depresszióval, ami rosszabbá teszi, és megakadályozza, hogy kilépjen. A depressziós gondolkodásmód tele van olyan negatív elképzelésekkel, amelyek újra és újra megismétlődnek, ezáltal nagyobb mértékű kellemetlenséget okoznak.

"A boldogság olyan, mint egy pillangó. Minél többet folytat, annál inkább menekül. De ha más dolgokra fordítod a figyelmet, akkor jön és óvatosan nyugszik a válladon. A boldogság nem az úton fekvő fogadó, hanem az életen áthaladó út..

-Viktor Frankl-

Pszichológiai rugalmasság: Szerszám a teljes életre

A világról és a környezetünkről alkotott elképzelésünk feltárja jólétünket és vele együtt azt a következményt, az elkötelezettséget és az önmagunkkal és másokkal való hozzáállást. Ezért van, A rugalmas elmével rendelkező személynek sok előnye van. A rugalmas emberek soha nem hagyják abba a tanulást, a növekvő és összefüggő dolgokat, jobban tolerálják a frusztrációt, nem félnek a változástól, fejlődnek, és kevésbé feszülnek. A pszichológiai rugalmasság az élet általános repertoárja hogy saját magatartásunkat, gondolatainkat és érzelmeinket keressük, amelyek lehetővé teszik a merev szabályok levezetését, másokról és magunkról. Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk a különböző helyzetekhez és hatékonyan cselekedjünk az értékeinkkel, úgy kell lenni, mint a víz, ami mindent elnyer, mert alkalmazkodik.

"Azt hiszem, csábító, hogy mindent úgy kezelünk, mintha szög lenne, ha az egyetlen eszköz, amit egy kalapács"..

-Abraham Maslow-

A depresszió tünetei: amikor a test és a lélek nem tud a lélekkel A depresszió tünetei nagyon különbözőek lehetnek az egyén és a másik között. Mindazonáltal mindannyian közös dolog van: a képtelenség folytatni az életmódot, az apátia ahhoz, hogy összekapcsolódjon mindazt, ami körülvesz minket. További információ "