Hipnózis, mi ez és mi nem?

Minden nap felesleges információnkba merítjük magunkat, megjegyzéseket hallunk véletlenszerűen, mítoszokat, pletykákat és feltételezéseket ... És mindez zavaros a mindennapi tájban, feltételezve, hogy a valóság jól megkülönböztethető. Ugyanez történik azzal az elképzeléssel, hogy néhány terápiáról és technikáról van szó; Például némi zavart okozhatunk, vagy nem világos, hogy mi a hipnózis, és nem. Meghallgattuk, hogy ez egy manipuláció és egy farssi, vagy csak pihenés, de az igazság az A hipnózist a súlyos, képzett és kompetens szakemberek konzultációiban is alkalmazzák.

A mítoszok félelmet keltenek, és elvonnak minket attól, ami nekünk előnyös, vagy közelebb hoz minket ahhoz, ami árthat nekünk. Ebben az esetben félhetünk, hogy hipnotizálunk és uraljuk. Ez a félelem azonban megalapozatlan, mert hipnózis révén az ember mélyen nem alszik, vagy automatává válik, ezért nem lehet kényszeríteni olyan cselekedeteket, amelyeket nem akar. Szintén általában emlékezz arra, amit mondtál és tettél, miközben a hipnotikus állapotban voltál.

A hipnózis nem szünteti meg a személy önkéntes ellenőrzését, és nem hagyja azt a trance állapotában, ahonnan lehetetlen elhagyni.

Az indítás előtt fontos, hogy tájékozódjunk arról, hogy ez a fajta technika fog megvalósulni, és hogy azt egy olyan szakember fogja alkalmazni, akinek ismerete lehetővé teszi számukra. Javasoljuk, hogy olyan szakember legyen, aki a technika mesterségét igazoló képzéssel rendelkezik. Ha már biztosak vagyunk benne, csak a hipnózis pszichológusának vagy terapeuta szakértőjének kell hallgatnunk, azokra az ötletekre és képekre összpontosítva, amelyeket ő javasol. Fontos megtartani fogékony hozzáállás, nyitva áll a változásokra vonatkozó javaslatokkal az észlelésünkkel, érzelmeinkkel, gondolatainkkal vagy viselkedéseinkkel kapcsolatos.

Mi a hipnózis?

Vannak különböző típusú hipnózisok. Az ebben a cikkben ismertetett Ericksonian hipnózis, amely bizonyos belső érzékszervi és pszichés tapasztalatokra utal amelyek tapasztaltak. A trance természetesen és spontán módon fordul elő, megértve az elme tanulását és nyitottságát. Ezzel ellentétben a klasszikus hipnózis az eszméletvesztés állapotán alapul, a terapeuta közvetlen javaslataival egy formális rituálékon keresztül, úgy, hogy a trance bekövetkezzen. Célja, hogy megszüntesse a tüneteket (V Days AAHEA, 2015).

Az Ericksonian hipnózis célja, hogy olyan új élményeket hozzon létre, amelyek lehetővé teszik, hogy a tünetektől eltérő pontot kapjanak, jobban megértsék és helyettesítsék azt egy adaptívabb viselkedéssel.

Ugyanúgy, mint a kognitív terápiák, Az Ericksonian hipnózis egyik célja a kognitív struktúrák átszervezése a terápiában részt vevő személy. A hipnózis elősegíti, hogy ő maga végezze el ezt a szerkezetátalakítási folyamatot racionális és tudatos irányítás nélkül, így a tudat nélkül hozzáférhető struktúrák módosíthatók (Feixas, 2008).

A hipnózis az eszméletlen kapcsolattal, a háttér kritikus gondolkodásán alapul, annak érdekében, hogy hozzáférjen a személy saját forrásaihoz; másrészről ismeretlenek lehetnek. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megismerje magát, csökkenti a tüneteket, és jobban reagáljon.

A hipnózis relaxációja??

Általában a hipnózis eljárása magában foglalja a beteg pihenését, de A hipnózis számára a relaxáció nem feltétlenül szükséges sem a szemek bezárásának ténye. Vannak ébren hipnózisok is, amelyeket nyitott szemekkel lehet megtenni. Ezért a relaxáció nem ugyanaz, mint a hipnózis, bár hasznos lehet. Dr. Heap szerint a hipnózist meghatározó legfontosabb szempont a javaslat és a javaslat (V Days AAHEA, 2015).

Általában a hipnózis munkamenet "hipnotikus indukcióval" kezdődik: olyan javaslatok sorozatából áll, amelyek célja, hogy segítsen a személynek saját érzékszervi tapasztalataikra koncentrálni (Nieto, 2009). A terapeuta nem fejez ki utasításokat vagy közvetlen utasításokat, amelyekre nehezen tiltakozhat. Ez nagyobb ellenállást eredményezhet, és ellenkező hatást érhet el, azaz a személy nem akarja megjeleníteni vagy végrehajtani azt, amit javasol. Valahogy a hipnózist ön-hipnózisnak lehet tekinteni.

A pszichológus javasolja, de maga az a személy, aki valóban végül választja, hogy csatlakozik-e a javaslatokhoz.

Számos tényező befolyásolja a valószínűség mértékét:

• A személy elvárásaival, hiedelmeivel, motivációjával, fantáziadús képességével stb..
• A terapeuta, többek között kommunikációs stílusával, hipnotikus eljárásokkal és a beteg ellenállásának kezelésével.
• A terápiás kapcsolat, azaz a terapeuta és a beteg közötti kötés és bizalom.

A hipnózis során a tapasztalatok nagyon valóságosnak és intenzívnek tűnhetnek (nagyobb mértékben, ha nagy a valószínűség). Olyan lenne, mintha egy filmet szemléltetnénk, odafigyelsz arra, amit látsz és feldolgozhatod, mintha valódi lenne. Ez a folyamat a szándékosság miatt lehetséges.

Egy manipulációról beszélünk?

A média, mint például a filmek és a televíziós műsorok hatása miatt néha hipnózist társítottak és társítottak pszichológiai manipulációval, bár valójában nagyon kevés a teendőjük.. Az egyetlen olyan jellemző, amely rájuk utal, a hipnotikus folyamatokban és a manipulációkban bekövetkező jelenség növekedése.

A fő különbség az, hogy a hipnózis során a személy könnyen kiszabadulhat ebből a fokozott jelképességből, míg visszaélésszerű és manipulatív kontextusban a visszatérés akadályozható. ezért, ez nem manipuláció, mivel nem lehet arra ösztönözni a személyt, hogy tegyen valamit az akaratuk ellen. Továbbá megtartja azt a képességét, hogy szükség esetén megszakítsa a hipnotikus folyamatot (Nieto, 2009).

Mi lehet előnyös?

A hipnózis előnyös mind a fizikai (orvosi), mind a pszichológiai problémákra. Egyrészt, Hatékony a fájdalom enyhítésére, például a migrén vagy a fibromyalgia krónikus fájdalma, valamint a kemoterápia (pl. hányinger) tüneteinek csökkentése rákos betegeknél..

Másrészt azt tapasztaltuk, hogy depresszió esetén (a kognitív-viselkedési kezeléssel együtt) hatékony lehet az álmatlanság és a szorongás csökkentése, a műtétre való felkészülés, a traumás tapasztalatok leküzdése és még a pszichoszomatikus rendellenességek esetén is. mint a pikkelysömör és a szemölcsök.

Hipnózis alkalmazható anyaságban: a terhesség elérése, a termékenység javítása a stressz csökkentésével (pszichológiai okok esetén, nem biológiai). Ez javíthatja az olyan tüneteket is, mint a hányinger, csökkentheti a fájdalmat a beadás idején és csökkenti a szülés utáni tüneteket.

Hasznos lehet az olyan szokások feloldása is, mint a dohányzás. Mindenesetre fontos, hogy a személy motiválja a változást, hiszen a méregtelenítésen kell dolgoznia, szembe kell néznie a szorongással, és kidolgoznia kell a változással kapcsolatos bántalmazási folyamatot..

A hipnózis nem garantálja a varázslatos vagy azonnali válaszokat, de a személy részéről erőfeszítést igényel, hogy viselkedésük változása valódi legyen.

Röviden, megerősíthetjük, hogy ez egy előnyös technika a sokféle problémának, de a tévhitek miatt a használat csökken, és kevesebb kutatást végeznek. További vizsgálatokra lenne szükség annak ellenőrzésére, hogy ez hatékonyabb lehet-e, még akkor is, ha ez már látható volt hatásos, ha más terápiákat kísér és pszichoterápiás technikák.

Bibliográfiai hivatkozások

Capafons, A. (1998). Klinikai hipnózis: kognitív-viselkedési nézet. A pszichológus papírai, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). A pszichológia jegyzetei, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Days AAHEA (a kísérleti és alkalmazott hipnózis előmozdításának szövetsége). Hipnózis: a kutatás és az alkalmazás előrehaladása (2015). A COPC-ben (Katalónia Pszichológusok Hivatalos Főiskola). Az interjú Dr. Heap-ral az alábbi linken olvasható: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). A hipnózis természete. Hypnological, 1, 3-6.

A klinikai hipnózisra vonatkozó téves hiedelmek A klinikai hipnózist mítoszok veszik körül, amelyek diszkriminálják ezt a hasznos és hatékony eszközt, amelyben számos terapeutát képeztek. További információ "