A szívemben attól a pillanattól kezdve parancsolok, amikor felkelek, amíg lefekszem

Szívünk nem rendelkezhet tulajdonossal, sem bérelt telkek, sem kölcsönzött sarkok. Ez a miénk, csak egyetlen tulajdonosa van, és mi magunk vagyunk, mert hála ennek köszönhetően növeljük az autonómiát, köszönhetően annak, hogy elegendő önszeretet és önbecsülés oxigént szivattyúzzon ahhoz, hogy teljes mértékben szerethessen, hogy útjaink és kézművesek mesterei legyenek tisztességes élet.

Ez a személyes autonómiának elérése, ahol az intimitás érzését integrálják azokkal a jelentős emberekkel, akiket szeretünk, nem könnyű feladat. Valójában, ha megvizsgáljuk ezt a klasszikusabb és hagyományosabb kapcsolati rendszert, rájövünk, hogy az autonómiát és a magánéletet valamilyen módon összeegyeztethetetlennek nyilvánították..

"Egy nagyszerű szívhez nem zárja be az ingerlékenységet, semmi közömbösség nem gumik"

-Leon Tolstoi-

Másrészt vannak olyan filozófiai áramlatok is, amelyek arra utalnak, hogy senki sem mentes a hatásokról, amikor a sors kijelöléséről és az útvonal térképezéséről van szó. Mindannyian bizonyos társadalmi, kulturális és akár ideológiai normáknak vannak kitéve. Most messze van az ilyen típusú megközelítés internalizálása a determinisztikus eszméktől, és valami hiányzik az optimizmusban, Mindig megfelel nekünk, hogy emlékezzünk arra, hogy mit mondanak az egyéni pszichológia tanulmányai.

Az embereknek törekedniük kell arra, hogy a pilléreinkbe hiteles elkötelezettséget vállaljunk magunk iránt. A pszichológiai jólét alapelve a személyes autonómia és az a képesség, hogy eldönthessük, mit akarunk és amit nem akarunk, egy adott pillanatban, amely a napi erőfeszítéseink részét képezi. Szívünk, amit úgy értünk, mint a metaforikus dimenziót, ahol érzelmi világunk el van zárva és egyenletes identitásunk, az univerzum folyamatos növekedés.

Engedjék meg, hogy kibővüljön, mindig érezze magát magának; de ugyanakkor alázatos és elég érzékeny ahhoz, hogy tudja, hogyan lehet kapcsolatot teremteni az autentikus módon körülvevő emberekkel. Mert az egyensúly magic.

A kisebb napi döntésekben elveszítjük az autonómiát

Hagyja félre a szakmai projektet, mert partnereink arra kérnek minket. Adja fel az életünk szeretetét, mert nem a szüleink szeretete. Változtassa meg a hobbiinkat, mert barátaink mindig más tervekkel rendelkeznek. Adj fel korán, mert senki sem támogatja a célokat (...)

Ezek általános példák és széles körű ütések, amit a saját méltóságunk, önbecsülésünk és identitásunk megpróbálásának jelent. Ilyen szabotázs, és ez fontos szem előtt tartani, nem kizárólag a körülöttünk élő emberekből származik; ez is jön, és sok esetben mindenekelőtt magunkról.

Nem csak azokat kell hibáztatnunk, akik az uralkodó gyepüket és a paliszádjaikat helyezik el. Vegyük fel a felelősséget hogy megértsük, hogy az, aki ilyen presidio-t ad és ad neki, és a jogsértés is magának.

Másrészt, ne feledje, hogy aki a saját életük kormánylapját mások kezébe hagyja, nem teszi ezt időben vagy spontán módon. tulajdonképpen, mindennapi gyakorlat, amit önként elhanyagolunk, mint valaki, aki egy napon úgy dönt, hogy megállítja a fürdést, ápolását, hajmosását vagy körmeit.. A pszichológiai higiénia és az érzelmi egészség elve, hogy elhalasztjuk, sőt még másoknak is átadjuk. Nem megfelelő.

A méltóságot nem szabad megérinteni mások kezei. Senki sem tud (vagy kell) vinnie az önző vágyaik magjait a szívünkben, vagy eladni nekünk olyan célokat, amelyek nem felelnek meg az értékeinknek. Sőt, nem számít, hogy azok a kezek, amelyekkel identitásunkat bojkották, partnereink, szüleink vagy feltételezett legjobb barátunké..

Vannak olyan területek, amelyek magántulajdonban vannak és senki sem tud felülmúlni. részt vesz a mi lényünkhöz kapcsolódó tulajdonságok olyanok, amelyek mindannyiunkat érintik, a mindennapi higiénia feladata, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni.

A megtört szív szindróma: nagyon gyakori a nőkben Egy szerettének elvesztése vagy súlyos csalódás miatt a szívünk megtörténhet. Takotsubo kardiomiopátiájáról vagy megtört szívszindrómáról beszélünk. További információ "

Lélegezz, számolj 10-re, és térj vissza az autonómiádra

Dr. Carol D. Ryff, a Pennsylvania Egyetem, a pozitív pszichológia egyik legnagyobb kiállítója. 1989 és 1998 között kifejlesztette a "Pszichológiai Jólét" érdekes modelljét, amely a mai napig továbbra is az egyik leggazdagabb hozzájárulás az emberek személyes fejlődéséhez. Sok köze van az egészség elvéhez, amit éppen korábban beszéltünk.

"Csak jól néz ki a szívvel, az alapvető láthatatlan a szemeknek"

- Antoine de Saint-Exupéry-

Javasoljuk, hogy a főbb pontjainkra gondoljon, hogy most kezdje meg saját érzelmi és pszichológiai önállóságát.

A pszichológiai jólét modellje, amelyet mindannyian gyakorolnunk kell

Dr. Ryff megközelítésének egyik legérdekesebb pontja az idegtudomány. Ön szerint elmagyarázza nekünk, amikor valami történik körülöttünk, ami ellentétes az értékeinkkel, vagy ha valaki erőteljesen megfogalmazza véleményüket, vagy arra kényszerít bennünket, hogy tegyünk valamit, amit nem szeretünk, aki azonnal reagál a limbikus rendszerünkre.

Az érzelmekkel kapcsolatos agyi struktúra olyan, mint egy riasztás hangja. Ez az a belső sziréna, amely suttog minket, hogy "Óvatosan, valami rossz". Rögtön a stressz és a kortizol jelennek meg, ami a véráramban halad. Ilyen esetekben az ideális, hogy képesek voltunk rávenni ezt az érzést, és egyszerűen csak 10-re számíthatunk..

Nem könnyű, de kicsit el tudjuk érni, ha megtanuljuk integrálni életünkbe ezeket a pszichológiai jólét elveit.

• Gyakorolja az önbevallást minden nap.
• A pozitív és gazdagodó kapcsolatok kialakítása az emberekkel. Ha egy bizonyos kapcsolat, legyen az barátság vagy egy pár, nem harmonizálja ezeket az elveket, fontolja meg a változtatás meghozatalát.
• Egyértelmű és objektív életcél. Harcolj neki.
• Fektessen be a személyes növekedésbe. Minden pillanat alkalmas erre.
• Tartsd a megfelelő irányítást a valóságod felett. Te vagy az, aki irányítja, aki irányítja, eldönti, Ön, aki kezdeményezi, te, aki véget ér, te, aki elhatárol, és te, akik felelősek lesznek a döntéseikért.

Összefoglalva, tudatában vagyunk annak, hogy ezek a stratégiák nem érhetők el egy napról a másikra. Szándék, bátorság és kitartás. Ne feledje azonban, hogy ha bármikor blokkoltnak érzi magát, vagy észrevette, hogy elveszíti az autonómiát, alkalmazza a leggyakoribb megoldást: lélegezz, számolj 10-re és REACT, mert a szívedben csak Önt külded.

Ha a prioritások világosak, a döntések könnyebbek, ha egyértelmű prioritások vannak, a meghozott döntések sokkal könnyebbek lesznek. Olyan, mintha elfordítanánk az ágakat, hogy láthassuk a fényt. További információ "

Az Orestes Bouzon jóvoltából készült képek