Az üveg félig vagy félig üres? Ön választja

- Látnod kell, hogy az üveg félig tele van! Or "Mindig látod, hogy az üveg félig üres!" Igen, ebben a cikkben a népszerű kifejezés hátterébe kerülünk. Ily módon, ha a mondat jelenetei mögé kerülünk, motivációt és módot kapunk a nézet megváltoztatására. Nem lenne jó?

Ebben az értelemben, A pozitív pszichológia azt szeretné tanulmányozni és elmagyarázni, hogy az optimális emberi működés célja a jólét és az egészség kedvezőtlen kontextusban való előmozdítása. Ráadásul a pozitív pszichológiáról beszélve olyan változók szerepelnek, mint az egészség, a jólét és a mentális és fizikai betegségek megelőzése. Ez az ág a XX. Század végén keletkezett Martin Seligman, az Amerikai Pszichológiai Egyesület korábbi igazgatója, valamint más szakemberek kezéből..

"Megváltoztatja a gondolatait, és megváltoztatja a világot"

-Norman Vicent Peale-

Változtassa meg a szempontot! Fogadjon a fele az üvegre

Te vagy te, aki több hatalommal rendelkezik rád, Te vagy az, aki irányítja a viselkedését, és mindenekelőtt a gondolataidról. Ezt a valóságot fogalmazzuk meg, amit felismerhetünk, néha a legegyszerűbb dolog az, hogy az első gondolat, ami eszébe jut, és csak az ellenkező irányba megy..

Ez a fajta gondolatok, amelyek negatívak az általuk termelt hatásra, a munkaidő fáradtságából, az otthoni problémákból és / vagy a személyes aggályokból adódhatnak., a negatív gondolat nem állna meg anekdotikus mentális esemény, ha figyelmen kívül hagytuk, ahelyett, hogy hagyta, hogy vezesse Önt a szakadékba. Az elefántok temetőjéhez hasonlító hely, amely olyan, mint az őé.

"Nem gondolok az összes szerencsétlenségre, hanem az egész szépségre, ami még mindig fennáll"

-Anne Frank-

És ha ahelyett, hogy megnéznénk a negatívakat, akkor a pozitívakat nézzük? És ha ahelyett, hogy az üveget félig üresen látnánk, akkor az üveg felét látjuk? A másik oldalra helyezése sokkal egyszerűbb, mint az emberek.

Miután létrehozta az első pozitív gondolatot, és elfogadja azt útmutatóként, helyrehozhatatlanul vezet egy másik területre, teljesen különbözik az elefántok temetőjétől, amiről korábban beszéltünk, ahol több hasonló természetű gondolatot találsz. És ezek a gondolatok táplálják egymást, biztosítva a saját tehetetlenségét.

"Egy boldog embernek nincs körülménye, hanem attitűdjeik"

-Hugh Downs-

A vörös fény

Például zárja be a szemét, és képzelje el ezt a helyzetet ... amikor otthon vezet, ugyanaz a közlekedési lámpa piros. Mindig pirosra ér, vagy hogy valaki úgy döntött, hogy ilyen bosszantja Önt! (Ami azt jelenti, hogy később megérkezik a házadba, fáradt vagy a munkanapon, még akkor is, ha egyedül vagy az autóban ...).

Egy nap egy barátoddal kíséri haza. Amikor közeledik a közlekedési lámpához, elkezd verbalizálni: "Ismét a vörös fény, nem tudom, hogyan csinálom, de mindig mindig ugyanaz!". Ebben a pillanatban, a barátod mosolyog, és azt mondja: "Szeretem, hogy ez a közlekedési lámpa piros legyen!

Csak észreveszed, hogy mi van rajta, a vörös fény. viszont, Ha egy kicsit megfordítod a fejedet, láthatsz egy gyönyörű tengert és a naplementét.

Abban a pillanatban magad észreveszed, hogy ugyanúgy, minden ember teljesen különböző elemeket néz, és mindenekelőtt más érzékelést ad nekik..

Ugyanaz a közlekedési lámpa egy személy számára stressz, kimerültség, panaszok forrása lehet ... egy másik lehetőség arra, hogy álljon az úton és élvezze néhány másodpercet, hogy megnézze a tengert vagy a tájat, beleértve a vállalatot vagy a háttérben futó rádióprogramot.

Van az a személy, aki félig látja az üveget. Egyszerűen csak egy kicsit túllépve azon, amit elölünk, egyszerűen csak élvezzük, hogy hol vagyunk, és hogyan vagyunk, ahelyett, hogy előre látnánk, hogy a jelen hogyan lehet negatív állapotban a jövő.

Fedezze fel a legjobb készségeket a pozitív pszichológia használatával A pozitív pszichológia használata nagyszerű módja lehet a legjobb készségek és erősségek megismerésének.