Az éjszakai munka az életemet veszi

Ovid nagy római költő egyszer azt mondta, hogy "az éjszaka szomorúabb, mint a nap". Úgy tűnik, hogy igaza van. Gondoljunk arra, hogy sok ember számára, akik éjszaka dolgoznak, ez a kifejezés inkább igaz, mint nem. Lehet, hogy munkájuk az életüket veszi.

Ez egyértelműen a Surrey-i Egyetemen végzett tanulmányból és más intézményekkel együttműködve nyilvánvaló. Az éjszakai munkavégzés közvetlenül befolyásolja a végrehajtó életminőségét. Tehát kíváncsi, hogy azok a napszakok, amelyekben a szeretettel és a romantikával oly gyakran együtt járunk, valóban olyan káros lehet. Habár természetesen nem ugyanaz, mint a munkatársakkal való munka, ugye??

"Az éjszaka szép, meztelen, nincsenek korlátai vagy bárjai"

-José Hierro-

Az éjszakai munka problémái

Már több tanulmány is mutatja, hogy az éjszakai munka nem egészséges. Ehhez több vizsgálatot is végeztek. Az utolsó a dél-koreai ápolókra vonatkozik. Korábban a kínai alkalmazottakat és nyugdíjasokat, akik egyszer már dolgoztak az autóiparban, kezelték, és mielőtt ugyanezt a dolgot a francia munkavállalókkal végezték.

Úgy tűnik, hogy a fő probléma az alváshiányból vagy az alvási ütemezés változásából ered. Egy olyan társadalomban élünk, amely a napra és a fényre összpontosít. Szóval, akkor, az éjszakai dolgozóknak az életüket teljesen az adott ütemezéshez kell igazítaniuk. Ellenkező esetben a fáradtságot és az alvást felhalmozzák, amiket ritkán tudnak helyreállítani.

Minden vizsgálatban olyan adatokat találtunk, amelyek közvetlenül befolyásolják a személy egészségét. Ezenkívül mindegyikben különböző típusú negatív hatások jeleit találták. Például:

• A dél-koreai ápolók között azok, akik többet dolgoznak éjjel, riasztó tendenciát találtak az elhízásra.
• A vizsgált nyugdíjas kínai alkalmazottak közül a cukorbetegség problémáit és a magas vérnyomást fedezték fel.
• A vizsgált francia munkavállalók statisztikailag szignifikáns kognitív romlást mutattak. Valójában az eredmények azt mutatják, hogy kopásuk 5 és 10 év közötti.

Az éjszakai munka befolyásolja a pihenést

Mint mondtuk, a probléma közvetlenül befolyásolja a pihenés hiányát. Amikor éjszakai műszakban dolgozunk és nem alkalmazkodunk teljes mértékben az ütemezéshez, biológiai ritmusaink teljesen strukturálatlanok.

Szóval, akkor, az alvásért és az éberségért felelős belső mechanizmusok ki vannak zárva. Ily módon az éjszaka dolgozó személy teste súlyos disszonanciát szenved. Például táplálja, amikor nem áll készen, és megpróbál aludni, bár nem igazán fáradtnak érzi magát.

A végén, mindezen eltérések az aggasztó alvás hiányához vezetnek. Ez a munkavállalói profil általában nem elég alszik. Ez alapvetően a nagy probléma. A testek fáradtabbak.

Emellett más tényezők is befolyásolják az éjszakai dolgozókat. Például, etetés. Nemcsak rossz időben eszik, hanem több problémájuk van, hogy egészséges termékeket találjanak, és ezért fogyasztják őket. Sokan gyorsétteremre mennek, ami rontja a gyorsabb kognitív és fizikai képességeket.

Mi a teendő, ha éjszakai műszakot kell lefednünk?

Az éjszakai alkalmazottak számára nincs egyszerű megoldás. Ahogy már megjegyeztük, az ideális az élet és a munkaidő teljes kiigazítása. A hétvégék azonban problémát jelentenek, mert szabad napokon bonyolultabb, hogy a mi akaratunk ellenáll, és nem próbálunk megszokni az éjszakai eltolódást, így a bioritmusaink állandó ütemezése hiányában őrültek a testünk..

Ezen túlmenően sok ember változik. Egy héttel naponta és éjszaka dolgoznak. Ez rendkívül káros a szervezetre. A test soha nem lesz képes arra, hogy véglegesen alkalmazkodjon a menetrendekhez. A szakértők szerint, Az egyik kevés olyan csoport, amely jól illeszkedik az éjszakai menetrendhez, az olajfúró szakembereké. Azáltal, hogy nem rendelkeznek ingyenes hétvégén és alvó ablakok nélkül, nem szenvednek a városokban élők problémája..

"Ha talál egy olyan dalt, ami jól hangzik ma este, játsszon minden este!"

-Basie gróf-

Nyilvánvaló, hogy ma a foglalkoztatásra van szükség ahhoz, hogy éljen. Ha itt az ideje, hogy forduljon, alkalmazkodunk, de nyilvánvalónak tűnik, hogy fizikailag és kognitívan fáj. Emellett nincs egyszerű megoldás a problémára, de Legalább már megtettük az első lépést: tudni, hogy mi lehet negatív hatással ránk. A következő lépés az lenne, hogy mindent megtesz az állandó ütemezés fenntartása és a 24 órás pihenőidő minimális tartása.

Az élet túl rövid ahhoz, hogy rossz munkát végezzen A helytelen munka frusztrációt okoz és befolyásolja személyes kapcsolatainkat is. Az élet túl rövid ahhoz, hogy így érezze magát. További információ "