A csend elengedhetetlen az agy regenerálásához

A csend számos korszak forrása volt. Ugyanakkor telítettük azokat a helyeket, ahol olyan sok zajjal élünk, hogy egyre nehezebb megtalálni azt. Ez azt jelenti, hogy egyre több ember, aki nem hallja a zajokat, magában zajlik.

Van egy fülünk amely jelenleg hiperstimulált. A legsúlyosabb dolog az, hogy szinte az összes hallgatói inger, amit kívülről kapunk, többé-kevésbé riasztó. Autó üvölt, nyüzsgő, feszes zene, síp, timbres ... röviden ... semmi, ami a nyugalmat inspirálja.

"A sivatag homokja a fáradt utazó számára ugyanaz, mint a csend szeretőjének tartós beszélgetése".

-Perzsa közmondás

Kísérletezés csendben

Ezen túlmenően ezek az ingerek érzelmi állapotunkat is befolyásolják, a tudomány is bebizonyította, hogy befolyásolja az agyat. Egy németországi tanulmány szerint  Drezda Regeneratív Terápiák Kutatóközpontja, vannak olyan agyi folyamatok, amelyeket csak csendben lehet végrehajtani.

Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy a neuronok nem tudtak regenerálódni. A neurogenezis kialakulásával azonban bebizonyosodott, hogy ez egy hiba. Még mindig nem világos, hogy pontosan mit jelent az idegrendszeri és az agyi regeneráció. De már vannak értékes nyomok, és az egyikük a csend.

A német kutatók kezdetben kísérletet hajtottak végre egy egércsoporttal. A tanulmány abból állt, hogy naponta két órán át teljes csendben hagyta őket. Ugyanakkor az agyuk megfigyelése is megtörténne, hogy meggyőződjön róla, hogy ez okoz-e változást.

Az eredmény elsöprő volt. Ezt a rutint követő időszakot követően megfigyelhető volt a vizsgált egerekben a hippocampusban a sejtek száma növekedett. Ez az agy régiója, amely szabályozza az érzelmeket, a memóriát és a tanulást.

A szakértők azt is megállapították, hogy az új idegsejteket fokozatosan integrálták a központi idegrendszerbe, majd különböző funkciókra specializálódott. Végezetül, a csend nagyon pozitív változást hozott az állatok agyában.

A csend segít az információk strukturálásában

Az agy soha nem nyugszik, még akkor is, ha nyugodt állapotban vagyunk teljesen alvás vagy alvás. Ez a csodálatos szerv továbbra is működik, de másképp. Amikor a test nyugszik, más folyamatok kidolgozását kezdjük, amelyek kiegészítik azokat, amelyek aktívak.

Ez alapvetően az, hogy van egyfajta tisztítás. Az agy értékeli azokat az információkat és tapasztalatokat, amelyekkel nap mint nap kitettünk. Ezután szervezze meg és integrálja a vonatkozó információkat, és dobja ki azt, ami nem fontos.

Ez a folyamat teljesen eszméletlen, de tudatos hatásokat eredményez. Éppen ezért néha az alvás közben találunk választ. Vagy új szempontból láthatjuk a dolgokat, miután néhány órát pihenünk.

Mindezek érdekes dolog az, hogy egy hasonló folyamat akkor is előfordul, amikor néma vagyunk. A hallási ingerek hiánya szinte ugyanolyan hatású, mint a pihenés. A csend, általában, magunkra gondol, és ez megtisztítja az érzelmeket és megerősíti az identitást.

A stresszre gyakorolt ​​fontos hatások

A csend nemcsak okosabb, kreatívabb és biztonságosabb. A csendnek nagyon pozitív hatása van a szorongás állapotára. Az emberek nagyon érzékenyek a zajra. Annyira, hogy sokszor felébredtünk egy elesett tárgy vagy egy furcsa hangon.

A Cornell-i Egyetemen végzett vizsgálat ezt megállapította A repülőterek közelében élő gyermekek nagyfokú stresszhatást tanúsítanak. És nem csak ez. Magasabb vérnyomásuk van, és magas a kortizol, a stresszhormon.

Szerencsére az ellenkezője is előfordul. Ezt bizonyította a Pavia Egyetem tanulmánya is, amelyben ezt igazolták mindössze két percnyi abszolút csend van, ami gazdagabb, mint a pihentető zene hallgatása. Valójában azt bizonyították, hogy a vérnyomás csökken, és hogy az emberek ezt a csendes fürdő után jobban ébren és nyugodtan érezték magukat..

Mint megfigyeltük, a csend nagy szellemi és érzelmi előnyökkel jár. Azt mondhatnánk, hogy a csendes tartózkodás, legalábbis egy kis napszakban, meghatározó tényező az agy egészségi állapotában. És ezzel együtt döntő eleme az érzelmi állapotunk, az egészségünk és az életminőség javításának.

Képek Magdalena Berny jóvoltából

9 relaxációs játék emocionálisan erős gyerekek emelésére Könnyebb az erős gyerekek felemelése, mint a törött felnőttek javítása. Ebben a cikkben 9 relaxációs játékot biztosítunk nekik. További információ "