A traumát követő újratelepítés kihívása

Hazai, autó- vagy repülőgép-balesetek, amelyek életveszélyes eseményeket, például hurrikánokat, földrengéseket, erőszakokat vagy emberrablásokat tanúskodnak. Mindezen helyzeteknek van valami közös vonása: tartósnak és cselekvőképtelenné válhatnak az őket szenvedők számára. De hogyan kell újjáéledni a trauma után?

Ezek az élmények többé-kevésbé fájdalmasak lehetnek attól függően, hogy az egyén személyisége és körülményei milyenek. Míg néhány esemény nagyon sokkoló lehet, mások számára ugyanaz az esemény nem lesz figyelemre méltó esemény, amely hamarosan elfelejtésre kerül. Mit tehetünk azért, hogy megakadályozzuk, hogy megbénítsunk, és folytassuk?

Lehet-e traumatikus tapasztalatok megváltoztatni személyiségünket??

A traumás helyzetek jelentős változásokat okozhatnak az emberek személyiségében és életében és annak hatásai nyomon követhetők, még akkor is, ha az esemény óta számos év telt el. Egyrészt nagy alkalmazkodási erőfeszítést igényelnek a szenvedő személy részéről; másrészt a kapacitások, potenciálok és erőforrások újbóli kiigazítását követelik meg, amelyekből továbbra is a jövőbeni kihívásokkal szembesülnek.

Bizonyos esetekben ezek a kiigazítások meggyorsíthatják a személyt az erőfeszítés vagy az erőfeszítés és az önkontroll képességében. Más esetekben azonban bizonytalanná és sérülékenyebbé tehetik az embert, ami nehézséget okoz az élet után. Ezenkívül elhárító stratégiákat is kiválthatnak, amelyek messze nem segítenek neki, és kárt okozhatnak neki.

Egy nyilvánvaló eset, amikor a trauma az áldozat személyiségét érinti, a nemi erőszak áldozatai. Ezek a nők állandóan potenciálisan traumás helyzeteknek vannak kitéve: amikor a házaspár hazaér, és sikoltozik, veri, zaklatja és megalázza őket. Ezért csak békét találhat, amikor a férje hazaér.

Kétségtelen, hogy az agressziók jelet fognak hagyni a személyiségén. A fizikai sérüléseken kívül a szigorúan pszichológiai jelenségekre hivatkozva az ilyen támadások egy személyt a félelmük dominánsává válhatnak az áldozatukkal szemben, abban, hogy magabiztosak a döntéseikben, hogy kétségbe vonják és félnek mindegyikük következményeitől. az extrovertustól az introvertumig stb.

Egy másik példa A repülőgép balesetének elszenvedése miatt minden utasnak új valósággal vagy helyzettel kell szembenéznie, elfogadnia és el kell fogadnia a mögöttes traumát a szeretteik, sebek vagy súlyos és krónikus sérülések esetleges elvesztéséhez..

valahogy, az a személy, aki a következő hónapokban vagy években jobban hajlik az új félelmek kialakulására (repülni, klaustrofóbiát, társadalmi események elkerülését) vagy valamilyen rögeszmés rendellenesség által érintett. Amint látjuk, a trauma utáni élet túl bonyolult lehet.

Amikor a traumás élményt szellőztetik, az ütközés csökken

6 éves kor előtt a traumás élmények majdnem kitörölhetetlenek, ha kezeletlenek, mert az eszméletlen és a tudatalatti felé néznek. Ezért fontos, hogy bizonyos alapfogalmakkal rendelkezzünk arról, hogy mit érdemes megtenni, és mi nem ajánlott ilyen típusú extrém helyzetekben..

Vészhelyzetek vagy katasztrófák esetén, a válságot követő első hat órában nem ajánlott aludni. Az álmok fontos szerepet játszanak az emlékek megszilárdításában, ezért jobb, ha ébren vagy elfoglalva marad, hogy elkerülje a sokkoló vagy traumatikus képek emlékezetét..

Bár az érintettek pihenni vagy pihenni akarnak, célszerű, ha nem hagyják elaludni legalább ebben az időszakban. Nem ajánlatos, hogy altatót adjanak nekik, de hagyjuk, hogy ébresztő és alvó ciklusuk legyen természetes.

Önsegítés traumában

Amint azt már említettük, a személy válasza a traumás eseményre változhat. Ezért elengedhetetlen, hogy a szakemberek megértsék, hogy a tünetek többszörösek, mindegyik egyformán elfogadható Adjon meg minden személynek egyéni és különleges kezelést.

Először is, a trauma után újra élni, ajánlott, hogy a személy megőrizze napi rutinját, ne változtassa meg a szokásaikat egy éjszakán át, hogy elkerülje a tapasztalt helyzetet. Ne menjen el a traumáról emlékeztető helyekről vagy emberekről, hanem a szakembereivel foglalkozik.

Ehhez az első lépés az, hogy felismerjük, hogy nem tudjuk irányítani mindazt, ami körülöttünk történik. Másrészt, Célszerű, hogy ne tegye ki magát stresszesebb pillanatoknak vagy eseményeknek és próbálja meg csökkenteni a kényelmetlenséget a szabadidős tevékenységekben való részvétel, a pihenés és a konfliktusok megoldása révén.

Az érzelmi közzététel a folyamat nagyon fontos része

Végül, de nem utolsósorban, támaszkodj szeretteinkre. Mindig pozitív lesz kifejezzük az érzelmeket, vegyük fel, ami fájdalmat okoz, verbálja azt, nevet és vezetéknevet. Gondoljunk arra, hogy könnyebbé válni valamivel szemben, ha tudjuk, hogy mi az, ami valami, a mások számára is könnyebb lesz segíteni, ha ezt tudják. De nem csak az érzelmeket vagy az őket okozó tárgyat, hanem a két entitást egyesítő szálat is.

Túl egyszerűnek és egyszerűnek tűnhet, de csak a történet segítségével találhatja meg az elveszett biztonságot. Különösen, ha ezt a történetet mások elfogadják és logikusnak tartják.

Megkönnyebbülés van, amikor titkot mondasz vagy írsz. Mindkettő önismeret és önterápiás eszközök, és pozitívan járulnak hozzá a traumát követően. Valójában a traumás, negatív vagy zavaró események integrálása a személyes történelemben nagyon súlyos problémákat okozhat disszociáció formájában..

Traumatikus stressz

Egy traumatikus esemény után nagyon lehetséges, hogy a szenvedő személy úgy érzi, hogy nagyon kondicionált: belső világának nagy része és a jó rész egy része szennyezett vele. Másrészről, ha a problémák súlyosbodnak, lehetséges, hogy van egy poszt-traumás stressz-rendellenesség, az akut stressz súlyos esete, amelynek hatásai évekig és egész életükig is eltarthatnak.

Gyakran előfordul, hogy az emberek átélik a traumát okozó helyzetet flashback. Az is gyakori, hogy az alvással kapcsolatos problémák vagy az érzés, hogy egyfajta érzelmi érzékenységbe kerültek. Az, hogy ezek a tünetek krónikusak-e, az esemény intenzitásától és / vagy súlyosságától függ. Ne felejtsük el, hogy a stressz additív módon működik; Más szavakkal, a trauma után bekövetkező minden stresszes esemény nagyobb aggodalmat fog adni annak a személynek, aki már okozott, a memóriája vagy az általa termelt korlátok..

Tegyük fel, hogy senki sem biztonságos a traumatikus, váratlan és ellenőrizetlen helyzetektől. Mindenesetre, tanácsos mindig konzultálni egy szakemberrel. Ez nem csak jelzést ad nekünk, hogy folytassuk, de a mi kezünkben lesz az az eszköz, amely segíthet abban, hogy egy trauma után újra éljünk..

Tudja, hogyan kezelik a poszt-traumás stressz-rendellenességet (PTSD)? Fedezze fel a poszt-traumás stressz-rendellenesség kezelésének tudományos és hatékony technikáit ... Meg kell gyógyítani a bizonyítékokból! További információ "