Katasztrofális gondolkodás vagy „mindentől negatív videó”

A katasztrofális gondolkodást életünkben gyakran kétféleképpen fejezik ki. Az első az, amikor nehézséget vagy negatív helyzetet nagyítunk vagy maximalizálunk. A második, amikor a horizont felé nézünk, és csak a legrosszabb forgatókönyvet szemlélhetjük az általunk tapasztalt problémákkal vagy azokkal a helyzetekkel, amelyekkel szembesülünk.

Beszélgetés szerint azt mondják, hogy azok, akik katasztrofális gondolattal rendelkeznek, „negatív videóvá” válnak. Valami ilyesmi történik. Olyan, mintha az elme egy egész filmet, azaz eseménysorozatot készített volna. Az, hogy ezek az események megkülönböztethetőek, az, hogy nagyon rosszak, vagy egy nagy romboló képességű halo. Aki úgy viselkedik, mintha magához kellene vennie mártírját saját képzeletével.

A magas szorongással és depresszióval küzdő emberek gyakran katasztrofális gondolatokkal dolgoznak, ez az egyik olyan elem, amely a depressziót vagy a szorongást pontosan teszi. Az, hogy ezek az elképzelések elgondolkodnak, az a lelkiállapot eredménye, amely megszakad. Ez az a lelkiállapot, amely arra vezet bennünket, hogy a legrosszabbakról, a makabráról vagy a borzalmasról fantáziáljunk. Lássuk, mi ez a helyzet.

"Az optimistának mindig van egy projektje. A pesszimista mindig kifogás".

-Névtelen szerző-

A katasztrofális gondolkodás jellemzői

A katasztrofális gondolkodás fő jellemzője, hogy nem a kockázatok elismerésén alapul valódi. Ez egy olyan gondolat, amelyet szinte kizárólag a képzeletbeli vagy fantasztikus síkon tartanak fenn. Más szóval, a veszélyek, a fenyegetések vagy a károsodások, amelyek láthatóvá válnak, alapvetően valószínűtlenek, ez nem lehetetlen.

A katasztrofális gondolkodás uralkodó személy úgy érzi, hogy a szíve nagyon keményen verte. Lehet, hogy nem társítja azt azzal a ténnyel, hogy egy darabig volt kávéja, vagy nagyon gyorsan járott az elmúlt öt percben. Inkább látni fogja benne a szívroham kezdetét vagy a tesztet végleges, ami öregszik ugrásszerűen.

Valaki, aki katasztrofális gondolatokkal rendelkezik, nem fog síkba kerülni, mert "érzékeli", hogy szörnyű balesetben meghalhat. Vagy esnek a tenger közepére, és a cápák által elpusztultak. Mindegy. Mint láthatjuk, a katasztrofális gondolatok általában nem lehetetlenek, de valószínűtlenek. A "katasztrófa" választja a legrosszabbat az összes lehetőség közül elképzelni a jövőt. Ez természetesen nagyon negatív következményekkel jár az érzelmi állapotodra és a viselkedési mintáinkra.

Az ilyen gondolkodás eredete

A katasztrofális gondolkodás mögött van egyfajta szkript vagy parlament. Más szavakkal, egy gondolatrendszer, amely megismétlődik. Valami olyan, mint egy sablon, amely mindenre vonatkozik, ami az elmén keresztül megy. Mi magunk programozzuk, hogy a világot szörnyűen gondoljuk.

Miért történik ez? Már mondtuk. Ez a módja annak, hogy kifejezzük a szorongást és / vagy depressziót, amivel hordozunk. Ezek az elmeállapotok maguk táplálják és táplálják magukat. Olyanok, mint egy hógolyó, amely növekszik és invazívvá válik. A katasztrófa egyik megnyilvánulása.

Egyesek számára ez is egyfajta védelmi mechanizmus. Mintha a legrosszabb gondolkodás lehetővé tenné számunkra, hogy később enyhüljenek, mert végül ez a forgatókönyv nem fordult elő. valószínűtlen. Valahogy úgy érzik, hogy elhelyezik magukat, de megvédi őket a csalódástól és a fájdalomtól. Egyfajta „előrepülő járat”, amely mindazonáltal felesleges szorongást ölel fel.

Az ilyen gondolkodás következményei

A katasztrofális gondolkodás, mint minden gondolataink, mindig érzelmek és érzelmek sorozata. Elengedve hagyjuk csak növelni a félelmet, a haragot, a haragot, a bűntudatot, a szomorúságot, a pesszimizmust és egy hosszú stb. Vagyis ez a módja annak, hogy magunkat a legrosszabb részének ápolják.

Másrészt, Láthatatlan módon nagyon igényes tantárgyakat is tesz. Vagy mindent tökéletesnek kell lennie, vagy káoszszövegnek kell lennie. Az emberek hibásak, vagy káros hatást gyakorolnak életünkre. Így végül örökké elégedetlenek vagyunk, hogy elutasítsuk a valóság tökéletlenségét, és mindent és mindenkit elszenvedettünk. Tehát nem minden esetben él jól.

Ezen a ponton itt az ideje, hogy értékeljék, ha valami ilyesmi történik velünk. Talán tévesztjük az utat, hogy feldolgozzunk néhány korábbi kényelmetlenséget vagy valami konfliktus, amit nem oldottunk meg. A katasztrofális gondolkodás nem véd meg minket, és nem segít nekünk. Inkább a kezdeményezést csípeti meg, ugyanakkor több nonkonformistává tesz bennünket. Ily módon beszélgettünk a keserűség magjáról.

Katasztrofális személyiség A katasztrofizmus a külső környezetből származó információk feldolgozásának módja, amely túlzáson és a velünk történt helyzetek vagy események nagyításán alapul. Nagy szorongást és kétségbeesést okozhat. Ma felfedezzük, hogy milyen katasztrofális személyiség. További információ "