A rugalmas emberek csodálatos érzelmi agya

A rugalmas emberek tudják, hogy senki sem védi a szenvedést, a rosszul. Megértik, hogy amikor megjelennek a sötétség és kétségbeesés esélyei, két lehetőségünk van: engedjük magunkat leküzdeni vagy leküzdeni, küzdeni minden olyan stratégiával, amit tudunk, mert az élet csodálatos, ha nem félsz.

Szeretné tudni, hogy a "rugalmasság" kifejezés valójában a fizika területéről származik. Néhány anyag minőségére utal, hogy ellenálljon a nyomásnak és rugalmasan hajlítsa meg az eredeti formát. Most már jól, a pszichológiában alkalmazott rugalmasság egy újabb érdekesebb egzisztenciális dinamikát mutat: az, hogy bennünket nőttünk.

Amikor fájdalommal szembesülsz, értsd meg, hogy a páncélzat védelme nem mindig fog működni: lehet a saját ketreced. Jobb, ha az ellenséges testünket a testtel szemben szembesülünk, hogy megértsük, és így tudás, bölcsesség.

Rugalmas emberek: az agy, amely megtanulja, hogy megbirkózzon a stresszel

A rugalmasság fogalmát a 40-es években kezdték használni a gyermekpszichológia területén. Megpróbáltuk megérteni, hogy a leghátrányosabb helyzetű gyerekek milyen problémákkal szembesültek a családi problémákkal és a környezetükben bekövetkezett károkkal.

Hosszú ideig fennmaradt az a gondolat, hogy a rugalmasság genetikai eredetű volt, azaz az a személy, aki az egész élete során traumás stresszt szenvedett, átadta a "gént" gyermekeinek, hogy sebezhetőbbek legyenek, és nehezebben tudnák integrálni a komplex tapasztalatokat..

A gyermekkornak az öregség kiváltságának kell lennie, ahol visszatérhetünk a boldog pillanatokra. Ha nem lenne, ha a belső gyermekünk még mindig sérülne, itt az ideje, hogy gyógyítsuk meg, hogy rugalmas legyen.

A rugalmasság genetikai eredete az évek során félretették, hogy jobban orientálódjanak a pszichoszociális és neurológiai tényezőkre..

Erre példa egy Dennis Charney, a Sinai-hegyi Icahn-i Orvostudományi Egyetemen végzett tanulmány és Steven Southwick a Yale-i Orvostudományi Egyetemen, ahol a rugalmas emberek agyát határozták meg és a nem rugalmas. Ezek a legfontosabb adatok, amelyeket szem előtt kell tartani.

A rugalmasság neurológiai eredete

Vannak emberek, akik sokkal jobban alkalmazkodnak, mint mások a stressz vagy a nyomás helyzeteihez.

• Az eredet az a hormonok, mint például az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol hatékonyabb neurológiai kontrollja.

Amikor fenyegetéssel szembesülnek, ezek a három neurotranszmitter az agyban jelennek meg, de amikor a fenyegető fókusz eltűnik, a legrugalmasabb személy azonnal eltünteti ezeket a három hormonot. Ezzel szemben a kevésbé rugalmas személyiség továbbra is tartósan érezni fogja ezt a pszichológiai veszélyt, mert az agyadban még mindig lesz a kortizol, az adrenalin és a noradrenalin feleslege..

• A rugalmas emberek agyát a dopamin nagyon kiegyensúlyozott alkalmazása jellemzi. Ez a neurotranszmitter, ami a jutalommal és a kielégítéssel kapcsolatos, nagyon hasznos a hátrányokkal szemben.

Ne feledkezzünk meg arról, hogy a krónikus stressz és a szorongás állapotában az agyunk megállítja a dopamin felszabadítását, az öröm neurotranszmitterét, és ezáltal a tehetetlenség megjelenését és a rugalmasságot..

Kulcsok a rugalmasság fejlesztésére

Az egyik szempont, amit nem szabad elfelejtenünk a rugalmasság egy készség, és ezért egy olyan kapacitás, amelyet fejleszteni és kiképezni tudunk. Annak érdekében, hogy agyunk megtalálhassa ezt a neurokémiai egyensúlyt, szükséges, hogy megfelelően kezeljük érzelmeinket.

Ön egy egyedülálló univerzum, tele érzelmekkel, gondolatokkal, álmokkal és érzésekkel. Távolítson el a kétségbeesés szélétől és rendezze be a káoszt: a rugalmasságnak harmóniát és belső egyensúlyt kell követnie.

A rugalmassá válás olyan folyamat és tanulás, amelyet az iskolákban kell tanítani. Valójában maga Martin Seligman, a pozitív pszichológia apja, érdekes programot indított számos általános iskolában, kiváló eredményekkel.

Összefoglalva, ezek a legfontosabb kulcsok a rugalmasság megtanulásához.

• Soha ne hagyd, hogy a saját érzelmeidet túlterhelje, mintha ékszerek lennének, amelyek megbénítanak. Képzeld el, hogy belső érzelmi iránytűvel rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy megőrizze az elmédet, a figyelem és a hatékonyság növelése.

• Légy önmagad, Ne kérjen mások jóváhagyását, vagy próbálja meg mindenkit. Mindez elvezet a saját érdekeitől, a saját egyensúlyától.

• Ne hagyja, hogy a fatalizmussal vigyék el magadat, és ne essen „irreális” pozitivizmusba. Arról van szó, hogy a dolgokat objektív megértéssel látjuk, továbbá hogy az ellenségek az élet részét képezik.

• Fókuszban az itt és most, a lényeg a jelen: ne várj el olyan dolgokat, amelyek nem történtek meg, és nem is törődnek a már megtörténtekkel.

• Segíts, és segítsen nekik. Vigyázz a társadalmi kapcsolataidra, és készítsen pozitív kötvényeket, amelyek érdemesek, hol támogassák és növekedhessenek, mint szabadság és integritás.

Ön nem a hibáid, vagy a bánatod, és nem azok az emberek, akik úgy döntöttek, hogy egy pillanatra elhagynak. Nagyobb, mint mindez, mert minden csalódás véges és végtelen remény.

A szenvedésből (rugalmasságból) született tanulás Mivel a rugalmasság nem ugyanaz, mint az ellenállás, tovább példázzuk azokat az embereket, akiknek szenvedése nem teher, hanem tanulás. További információ "