A perfekcionizmus szélsősége az obszesszív rendellenesség

A perfekcionizmus olyan fogalom, amelyet sokat használunk a pszichológiában. Az a meggyőződés, hogy sok embernek van ez, és ezen túlmenően tökéletesnek kell lennie. Vagyis a jó munka vége, hibák nélkül, hibák nélkül, hogy a kapott eredmény mindenkinek legyen szíves.

De ez lehetséges? Nyilvánvalóan a válasz nem. A perfekcionizmus irreális hozzáállás, és a leghalálosabb szenvedéshez vezethet. Bár ... másrészt mégis igaz a perfekcionista hozzáállás pozitív arccal rendelkezik: azok a művészek, akik addig folytatják munkájukat, amíg meg nem kapják a fejüket vagy a sebészet, aki nem zárja be az intervenciót, amíg meg nem győződnek száz százalékról, hogy befejezték a tumor teljes kivonását.

Ez a hozzáállás előnyös, de világosnak kell lennünk, hogy ezek az emberek, annak ellenére, hogy önmagukkal perfekcionisták, nem hisznek az abszolút perfekcionizmusban. Kockázatot vállalnak és keményen próbálkoznak, és mindent megtesznek, de tudják, hogy meg kell engedniük magukat hiba, hogy az összes művelet és eredmény lesz.

Ez a nagy különbség a perfekcionizmus paralyizálásával, ami azt eredményezi, hogy az a személy, aki a kudarctól való félelem ellenére folyamatosan habozik, ezer alkalommal megismétli a dolgokat, és végül végül felhagy és lemond a projektről. Olyan emberek, akik mindent vagy semmit nem játszanak.

Ezek az emberek a megszállottságba kerülnek, hogy elkerüljék a negatív, a hibát, mit nem tolerálják azt, és ez végül megbénítja őket hogy az élet nagy részét korlátozza. Ebben az értelemben az ilyen típusú perfekcionizmus egyik legelterjedtebb üzletének, az obszesszív-kompulzív zavarnak beszélünk.

Obszesszív zavar és perfekcionizmus

Az egyesület egyértelmű: az obszesszív embereket az igények szempontjából igényes oktatás jellemzi. Igaz, hogy az a kultúra, amelyben élünk, már arra ösztönöz bennünket és arra kényszerít minket, hogy mindig jobbak legyünk, mint mi, és nagyon nehéz a megváltás megítélésében, hogy a kudarcra vonatkozik. A gyerekeket a félelemtől az ismeretlenig átadják, hibáznak, hogy szerencsétlen döntést hozzanak, stb..

Ez azt jelenti, hogy a személy tökéletessé válik, és megszerezte azt a szokást, hogy elkerülje mindazt, amit kockázatosnak vagy potenciálisan károsnak tart. A kudarctól való félelem olyan nagy, hogy abbahagyják a dolgokat, vagy elhagyják a fontos célokat és projekteket, hogy elkerüljék a kudarcot, ha ez bekövetkezik.

A gondolatok a félelem körül forognak, az esély arra, hogy valami olyan, ami „nem tud” elviselni: mások vagy önmaguk sérülése, megbetegedés vagy szennyeződés, a legmélyebb bántalmazás végéig ... Rendkívül negatív kogníciók és csodálatos fikciós szint.

Nincs bizonyítékuk arra, hogy a félelem valóban meg fog történni, de még mindig úgy gondolja, hogy ez nagyon valószínű. Ez a félelem teszi azokat a stratégiákat, amelyek rövid távon ellazítják őket. Ezeket a stratégiákat kényszereknek nevezik, amelyek megpróbálják elkerülni ezt a lehetséges feltalált katasztrófát, és nyugodt.

Ez rövid távon is működhet, de hosszú távon nem. A kényszereket a megszállások tartják, az ételük és hála nekik, még tovább nőnek. Valahányszor kényszerítünk, indokot adunk a gondolatainknak, amelyek teljesen hiányoznak a valóságtól.

A tökéletesség megszüntetése és a megszállottság gyógyítása

A mai napig, A legnagyobb empirikus támogatásban részesült pszichológiai kezelés az „Exposure with response””. A blokkolás vagy késleltetés álla kényszer, míg párhuzamosan más típusú stratégiákat alakítanak ki, hogy tolerálják és csökkentsék a szorongást, amit ez generál. Ez fokozatosan történik, így maga az adaptációs folyamat is segít.

fiziológiailag, a szorongás a megszokás folyamatával csökken, sőt a megszállottság elveszíti a hitelességét hogy megfigyeljük, hogy amiről annyira félünk, egyáltalán nem történik meg. Ez egyszerűen egy olyan film, amelyet a fejünkből származtunk, és a filmek, mint ilyenek, a fikció és nem a valóság.

Van még egy módja annak, hogy megszabaduljunk a tökéletességgel kapcsolatos megszállottságoktól, és arra kényszerítjük magunkat, hogy próbálja meg elérni. Úgy értem, hogy ne legyen megszállottja a tökéletességnek, nem akarjuk megtalálni, sőt elutasítani. Így készen állunk mindenre, ami megtörténhet.

Ha az én megszállottságom az, hogy az álmaim munkáját megtalálom, amit kiegészítek, ami jól fizetett, és hogy minden szinten is kellemes vagyok gyakorolni, el kell mondanom ezt az ötletet, és nem akarok annyira tökéletességet, ha nem valami normális.

Elkezdhetem dolgozni olyan munkában, amely nem az én álmom, de ez többé-kevésbé jól és jól fizetett. Ily módon Tökéletesen fordítom a hátamat, és tolerálom, hogy sokszor meg kell tennem a legjobb megoldást, amit megengedhetem, és nem az abszolút legjobb megoldást.. Később és kicsit kicsit jobban keresek, de mindig a vágyból, nem pedig a félelemből. Ez csökkenti a kényszert: ha nincs mit veszíteni, és elveszítem az értéket a tökéletességre, mi a kényszerhelyzet??

ezért, hogy megszabaduljunk a rettegett megszállottságoktól, magamra fogom tenni, amit félek, nyugodtan és anélkül megszállott gyorsan gyógyít. Másrészről nem akarok tökéletes lenni, hanem egy normális emberi lény, aki meghibásodik, ki téved, aki nem mindig jó hangulatban van, és aki nem lesz mindig rendben. Elfogadom azt is, hogy a körülöttem lévő emberek nem tökéletesek, és nem fogom úgy tenni, mintha azok lennének.

Ily módon az én életem szintjének és az esetleges életváltozásoktól való félelmem leereszkedik. Gondoljunk arra, hogy bármennyire is lehetnek a sorsok szeszélyei, nehezebb és korrozívabbak lehetnek azok a hangok, amelyek folyamatosan arra kényszerítenek, hogy a tökéletességet keressem.

Hogyan lettem megszállott-kényszeres Ez a cikk ironikus értelemben íródott. Sosem lettem rögeszmés-kényszeres. Az a szándékom, hogy ezt a rendellenességet ironikusan illusztráljuk. További információ "