A sport fokozza a gyermekek figyelmét

Széles körben elterjedt a népszerű meggyőződés, hogy a sport növeli a gyermekek figyelmét. Úgy gondoljuk, hogy mégis nyugodtabbak lehetnek, hogy később könnyebben összpontosítsák figyelmüket. De ... ez a tudományosan bizonyított??

Ha a történelem körutazását látjuk, látni fogjuk, hogy a sport mindig jelen volt egy vagy másik formában. Ez talán egy közvetett mutató annak fontosságát, hogy egészséges és teljes életet éljen. Akkor nézzük meg, milyen előnyökkel jár a sport, amit számos tanulmány igazolt.

A sport előnyei

Bármely önmagában tiszteletben tartó egészségügyi szakember minimális órát ajánl a heti gyakorlatban. A sport előnyei túlmutatnak az egyszerű esztétikai megjelenésen, és ezek a következők:

• Növelje az általános egészségi állapotot. A keringés javul, valamint a tüdő kapacitása és a test általános jóléte.
• A többszörös problémák, mint például a túlsúly, az ülő életmód és az álmatlanság védelme.
• Lehetővé teszi, hogy élvezze a teljesítmény megelégedettségét az erőfeszítést követően.
• Csapat sportok esetében a csoportos kohézió és a társasági kapcsolat növekszik.
• Megakadályozza a szabadidő eltöltését más káros tevékenységekbe a szervezet számára, vagy kevés dinamikával.
• Javítja az önbecsülést az éles és funkcionális érzéssel, különösen olyan sportokban, mint a torna és a harcművészetek.

A sport segít az ellátás javításában

A gyermekek napjaiban nagyon fontos elem a tanulás. Az élete az ismeretek folyamatos növekedésén alapul mind a mindennapi életében, mind a tudományos életben. Valójában a közönségesen „kis szivacsoknak” nevezik őket, mert a tanulási képességük nagyon magas.

Ezt szem előtt tartva gondoskodnunk kell róla A tanulás egyik legfontosabb kognitív folyamata a figyelem, amely az új tudás megőrzését elősegítő fókusz. Figyelem nélkül nagyon nehéz tudást szerezni.

Így a BBC által az Edinburgh-i és Stirling-i egyetemekkel közösen végzett tanulmány szerint ez a helyzet A testmozgás pozitívan befolyásolja a gyermekek agyát, kifejezetten néhány kognitív folyamat, mint például a figyelem. Ezért a sportolókat gyakorló gyerekeknek általában nagyobb lehetőségük van arra, hogy figyelmet fordítsanak az akadémiai feladatokra, valamint az impulzusok nagyobb önkontrolljára..

ADHD és sport

Az ADHD, vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség általában a figyelem hiánya, hiperaktivitás és impulzivitás néven ismert szindróma. Azok a gyermekek, akiknek ez a rendellenessége van, nehezebb koncentrálni a mindennapi tevékenységükre, és tevékenységükre összpontosítanak, mint egy olyan gyermek, akinek nincs rá szüksége. Ez problémát jelent, hogy társaikhoz kapcsolódjanak, és jó tudományos eredményeket érjenek el.

Az Oviedo Egyetem nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy a mérsékelt intenzitású kardiovaszkuláris edzés javíthatja a kognitív folyamatokat, például a figyelmet és a memóriát. Tehát úgy tűnik, A sporttevékenységet végző ADHD-s gyerekek általában nagyobb impulzusvezérléssel rendelkeznek, és jobban tudják összpontosítani figyelmüket nincs szükség gyógyszerekre.

Ezek az adatok azt mutatják, hogy a sport segít javítani az ellátást és az ilyen típusú szindrómák támogatása is lehet. Ezért ez több, mint egy megelőző tevékenység.

A legjobb fizikai tevékenységek gyerekeknek

A sport növeli a figyelmet, de megkönnyíti a sportot az iskolai napok után felhalmozódott feszültségeket engedje el, ez az, amit a gyerekeknek figyelembe kell venniük a nagy tanítási terheléssel. Azonban nem minden sport egyformán előnyös a gyerekeknek és figyelmüknek. Több sport is ajánlott:

• úszás. Az úszás a légzés és a testmozgások tökéletes irányítását igényli. Emellett a búvárkodás különösen vonzó a gyermekek számára.
• Harcművészetek. A harcművészetek nagyon jól értékelik a testet és a szükséges fegyelmet. A harci technikák automatizálása abszolút figyelmet igényel a végtagok mozgásának pontosságára és a hát és a csípő pozícionálására. Hasonlóképpen, a gyerekek megerősíthetik önbecsülésüket úgy, hogy érezni tudják magukat.
• atlétika. E fegyelem révén javul a koordináció és az egészséges versenyképesség. Kitűnő gyakorlat, hogy a gyerekek hatalmas energiát költenek.

A fiatalok sportolásának ösztönzése nem nehéz. A legbonyolultabb dolog az, hogy megértsük, hogy ez egy olyan tevékenység, amelyet nem tudnak megszüntetni az életükből. Nem feltétlenül kell ugyanazt a sportot végezniük, vagy a gyakrabban sportolni. A lényeg az, hogy segítsen nekik megtalálni azt, amiben kényelmesen érzik magukat, és ösztönözzék őket arra, hogy folytassák.

Hogyan lehet gyermekeink számára pozitív hozzáállást a sporthoz? A szülőknek a gyermekeik hatalma van arra, hogy pozitív hozzáállást alakítsanak ki a sporthoz, mint például az erőfeszítés értékét, vagy a sportok végrehajtásának fontosságát, és mások segítését, ezáltal ösztönözve a gyakorlatban való részvételüket. a fizikai testmozgás egészséges módon történő \ t További információ "