A depresszió démonja

"Mi történik? A szomorúság olyan, mint a gyűlölet, de nem ellene, de mindent körülöttem, Folyékony és instabil lettem, Most megvetéssel nézek az emberre"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon egy író és pszichológia professzora, és a világ egyik legnagyobb szakértője a depresszióval kapcsolatban. Az utolsó könyvében A depresszió démonja, felajánlja nekünk a betegségre vonatkozó elképzeléseit.

Öt évig interjút készített a depresszióban szenvedő különböző emberekkel, hogy könyvet írjon, és saját személyes tapasztalatait is megismerhesse, mivel ő maga szenvedett e betegségtől. Ő megkapta a Nemzeti Könyvdíjat, és a Pulitzer-díj döntőse.

Salamon határozza meg depresszió, mint "a szeretet repedése", egy olyan repedés, amely bezárul, és gyógyul, és valamilyen oknál fogva kiváltott: a szeretet megszakítása, a szeretett ember elvesztése, a munkahelyi nehézségek ...

A szeretet repedése, amikor ez megtörténik, az embert legbensőségesebb részén lebomlik, elnyomva a szeretet adására és fogadására való képességét. Amikor depressziója van, a belső magány nyilvánul meg, nemcsak a másokkal, hanem magával is kötődik a kötelék, azt állítja.

Az igazság az, hogy mint szinte mindent az életben, ez az embertől függ. Míg vannak olyan emberek, akik nagyon erős kiváltók miatt depresszióba kerülnek, mint például a gyermek elvesztése; más emberek behatolhatnak rájuk, amelyek első pillantásra lényegtelennek tűnnek.

Függetlenül attól, hogy mi az oka, a depresszióban szükségünk van a szeretetre, és sokkal egyértelműbbnek kell lennünk, mint más emberek számára, a szeretet képességének elvesztése ellen. Ezt fejezi ki Salamon.amikor depressziós ember, mások szeretetét igényli, de a depresszió kedvez a cselekedeteknek, amelyek ezt a szeretetet elpusztítják".

A depresszió néhány tünete

Dr. Andrew-nak Ha van valami, ami jellemzi a depressziót, akkor ez az a szeretet és a teljes lazaság hiánya, vagyis nem képes cselekedni, étvágy hiánya, szeretet és akarat.

Vannak más tünetek is, ami észrevétlen és bizonyos esetekben figyelmeztetheti a betegség jelenlétét. Andrew Solomon legfeljebb tízet idéz:

1. Inni többet, mint általában. Az alkoholfogyasztás általában a fájdalom elleni küzdelem egyik leggyakoribb taktikája, mint a felmerülő problémák megoldásának kísérlete.

2. Flörtölés. Megpróbálja elcsábítani mindenkit, hogy harcoljon a depressziójával, és ne érezze magát egyedül.

3. Küzdelem. Ön folyamatosan védekező. Ez csak egy módja a tehetetlenség érzésének leküzdésére.

4. Ne érezzen semmit. Annak érdekében, hogy ne érezze magát szomorúnak, próbálja meg elkerülni az összes érzést, mintha zombi lenne. A végén mindenkitől véget ér.

5. Ne végezzen munkát. Nem számít, mennyire keményen próbálod megtartani a munkát.

6. A koncentráció hiánya. Folyamatosan gondolsz valami mástól, zavarod, elfelejtetted ...

7. Minden "csúszik". Nem úgy tesz, mintha úgy teszel, mintha a többiek megpróbálnának bátorítani Önt, mindent költeni. A dolgok elveszítik jelentőségüket.

8. Lépjen ki sokat. Megpróbálsz elmenekülni a depressziójátoktól mindenféle eseményre, még akkor is, ha még nincs jó ideje.

9. Nevess és legalább sírj. Ön aránytalanul reagál a mindennapi dolgokra, mind a jó, mind a rosszra. Állandó érzelmi instabilitásban mozogsz.

10. Tele van. Megpróbálsz mindent megtenni, mert legyőzhetetlen akarsz érezni magát, amikor valójában ez az ellenkezője.

A depresszió a világon 18% -kal nőtt. Miért vagyunk egyre szomorúbbak? A depresszió a világban nőtt, párhuzamosan a társadalmak bizonytalanságával, a gazdasági válságokkal és az egyének magányával.

Mi segíthet a depresszió elleni küzdelemben??

• Vigye körül magát azokkal, akik szeretnek minket.
• Aludj jól.
• Egészséges táplálkozás és edzés.
• Az orvos által felírt gyógyszer.
• pszichoterápia.
• Más alternatívák, mint például a homeopátia, a hipnózis, az irodalom vagy a zene ...

Bár Andrew Solomon azt mondja, hogy vannak olyan tippek, amelyeket minden embernek lehet adni, ezt szem előtt kell tartanunk Mindannyian különbözőek vagyunk, így a depresszióval szemben is más lesz.

Megpróbálhatjuk még a depresszió másik oldalát is látni. Azzal mélyítve, megfigyelve és értékelve, amit tanít, Salamon azt mondja nekünk, hogy segített neki, hogy több ember legyen, és megértse, hogyan befolyásolja az elme állapota mindent, amit megtapasztalunk.

Hogyan segíthetünk egy szerettét depresszióval?

A depresszió a magány betegsége, hogy a másokkal való kölcsönhatásokat stresszes helyzetekben alakítja át.

Ha valamit meg tudunk csinálni, akkor ne hagyja egyedül a személyt. Úgy kell éreznie a jelenlétét, hogy valamilyen módon. Beszélhetünk vele, vagy ha nem akar beszélni, az ő oldalán áll, és ha nem akarja, hogy az ő oldalán álljon, elmondhatjuk neki, hogy a másik szobában vagyunk..

Dicsérjétek minden előrelépését, bár kicsi lehetnek, segít az egészséges életben és a stressz forrásait, a depresszióról, annak kezeléséről és arról, hogy mit tehet, hogy segítsen a helyreállításban, néhány olyan dolog, amit tehetsz támogatásként.

És emlékezz erre, még akkor is, ha a depresszió nem gyógyul szeretettel, Nagyon hasznos, ha mások szeretik hogy folytassa a motivációt, hogy kilépjen ebből a helyzetből.

Viselkedési aktiválás: a depresszióból való kilábalás elősegítése A depresszió a tevékenységek elkerülését jelenti. A viselkedési aktiválás azt javasolja, hogy visszatérjen a mi érdekünkbe, és így helyreállítsuk jólétünket. További információ "