A félelem elleni küzdelem

Életünk tele van jó ötletekkel, amelyeket a gyakorlatban akarunk betölteni, hogy meghódítsuk azt a személyt, akit szeretünk, valami újat vállalunk és új bevételi forrásokat generálunk stb. sajnálatosan, Gyakran előfordul, hogy van valami, ami megbénítja és nem teszi lehetővé számunkra, hogy cselekedjünk, egy "furcsa erő", amely figyelmeztet minket arra, hogy mit akarunk vállalni, és bénul, és minden lehetséges okról gondolkodunk, hogy miért nincs értelme ennek az elképzelésnek, és rossz lesz. Ezt félelemnek hívják.

Félelem, félelem és pánik

Jelentős különbség van a félelem, a félelem és a pánik között. Az első normális, hogy minden alkalommal megtörténjen, ha valami újra megyünk, természetes, hogy félünk attól, hogy ahogyan cselekszenek, elmaradnak és leküzdenek, ezek a félelmek nem akadályozzák meg, hogy cselekedjünk a kívánt sorban. A félelem már megbénítja, bár nem teljesen, mert előbb-utóbb szembe kell néznünk, és meg kell próbálnunk legyőzni. Másrészt, a pánik általában fizikailag teljesen mentális, mint mentális nivlel. Minden fenyegetőnek tűnik, a szorongás egyre növekszik, magunkban és kívülről zárva élünk, és úgy érezzük, nincs kiútunk.

Ez a cikk a közepes érzelmekről, a félelemről fog beszélni. Tehát, hogy képesek legyünk hatékonyan leküzdeni, itt van néhány olyan gyakorlat, amely segíthet.

A félelem leküzdése

Ha az inger és a szorongás fokozza a félelmet, akkor érdemes lehet folytatni az érzelmeket és az érzékenységet okozó ingereket. csak akkor hagyja el a helyzetet, amikor a félelem elérte az intenzitás csúcsát, és leereszkedni kezd. Az érzelem, amelyet a porovocan az ingereknél csökken, az intenzitást csökkenti, amikor megnövelik a kiállításokat ugyanarra, amikor elhagyjuk azt, hogy a saját kiállításon szokás történik.

A félelem leküzdésének másik hatékony módja az, amikor úgy gondoljuk, hogy minden lehetőség magunktól megkérdezi, hogy mi a legrosszabb, ami történhet. Ez a kérdés, bár nyilvánvalónak tűnik, nem így van, mivel kapcsolatba lép velünk az érzésekkel és érzelmekkel, amelyek megakadályozzák minket az elejétől. Így általában felismertük, hogy a legrosszabb, ami megtörténhet, valamilyen módon feltételezhető. Ez a relativizáció rávilágít arra, hogy még ha a legrosszabb is történik, továbbra is élni fogunk.

A fentiekben minden alkalommal, amikor valamit el akarunk végezni, javasoljuk, hogy a különleges személyre vagy másra nézve találkozzunk, és a félelem jön, feltételezzük, hogy ezeket a két lehetőséget, vagy néhányat alkalmazzuk, ahelyett, hogy ő lenne tegye a feltételeket. Van még egy végtelen pozitív gondolatok és gyakorlatok a félelem leküzdése érdekében a legfontosabb dolog az, hogy képes legyen legyőzni, és így elérni azt, amit hatékonyan, egészséges és a lehető legalacsonyabb szorongás és félelem mellett tudunk elérni, tudva, hogy rosszul lehet, és ez egy lehetőség, de ez oka nem próbálja meg.