Fáradtság, a modern élet problémája

Van életünk ritmusa, néha szinte ártatlan, elviselhetetlen. És ennek következményei vannak. A különböző technológiákhoz való hozzáférés, hosszú és kimerítő munkanapok, gazdasági problémák és számos olyan tevékenység, amelyet mindennapi életünk során végre kell hajtanunk, a világ népességének nagy részében fáradtság válságot okoznak.

Ez egy olyan probléma, amelyet nem ismerünk el ilyenként, de ez egyre nehezebbé válik azok számára, akik szenvednek rajta.. A fáradtság számos problémával jár, olyanok, mint a szokásosak, ahogy ezeket látjuk.

Fáradtság és stressz

Néha a fáradtság megakadályozza számunkra a mindennapi tevékenységeink rendes végrehajtását. Ez az első lépés egy olyan helyzetbe való belépéshez, amely komoly aggodalmakra és stresszre vezet minket kötelezettségeink tekintetében.

ezt olyan súlyos helyzetekhez vezethet, mint az intramamily erőszak vagy álmatlanság, ami megakadályozhatja, hogy tudatában legyünk mindennapi tevékenységeinknek, és ördögi köröket generáljunk.

"Minden nap pihenni és megújítani egy kicsit elengedhetetlen a jó élethez."

-Judith Hanson Lasater-

depresszió

A fáradtság korlátozza az egyén által végzett tevékenységek minőségét és mennyiségét és depressziós képeket készíthet.

Fontos, hogy ezt a helyzetet kezeljük. Meg kell elemeznünk a napirendünket annak érdekében, hogy azonosítsuk a megváltoztatható tevékenységeket és kötelezettségeket, elhalasztani vagy megszüntetni, a legkevésbé szükséges módon kezdve.

"A gyógyulás a felelősségvállalásból ered: a felismerésből, hogy te vagy az, aki teremt gondolatait, érzéseit és cselekedeteit."

-Peter Shepherd-

magányosság

Az alkalmak, a fáradtságban szenvedő személy elveszti minden szándékát, hogy kölcsönhatásba lépjen a körülötte lévőekkel és csak azt akarja, hogy pihenjen és aludjon.

Bár ajánlott, hogy a személy magának időt vegyen magának, az is fontos, hogy megőrizzük ezeket a kapcsolatokat a magány elkerülése érdekében.

balesetek

A balesetek a fáradtság egyik leglátványosabb következménye. Ezek általában akkor fordulnak elő, amikor az ember annyira kimerült, hogy elveszíti az irányítást, teste, valamint olyan tárgyak, amelyek megsebezhetnek.

Ha a fáradtság tünetei vannak, akkor az elesés vagy a fújás gyakori nélkülözhetetlen, de komoly autóbaleseteket is okozhat, amelyek kárt okozhatnak másoknak.

A fáradtság okozta problémák megoldása

Amikor ez a helyzet felmerül, fontos a koffein és a dohány elkerülése mert általában megakadályozzák a test megfelelő pihenését.

Nagyon fontos az alvási szokások megfigyelése is, emlékeznünk kell arra, hogy ez a legjobb eszköz, amellyel testünknek egy kemény munkanap után helyre kell állnia.

Ha hosszú ideig nem tudunk aludni, választhat, hogy 20 és 40 perc közötti, vagy akár egy órás kis nyugalmi állapotban van. Bár a test nem ugyanúgy nyugszik, így sikerül egy jobb helyreállítást és az ötletek sorrendjét.

Egy másik szempont, amelyet gondoskodni kell az etetésről. Mindig változatosnak és egészségesnek kell lennie, hogy biztosítsa a megfelelő vitamin- és ásványi anyagellátást, amelyet a szervezetnek megfelelően kell működnie.

Az életed fontosabb, mint bármely tevékenység

végül, Emlékeztetni kell arra, hogy életünk és egészségünk a legfontosabb, így teret kell adnunk nekünk a sportolás, a szocializáció és a jobb életminőség érdekében.

Alapvető kérdés, hogy megőrizzük a rendünket az életünkben, azonosítsuk a prioritásokat és állítsuk be napjainkat.. Ez nem jelenti azt, hogy a munkát félre kell hagyni a család számára, de meg kell adni a helyüket mindenkinek. Minden tevékenységnek van pillanata, és tudnia kell, hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt az emberek között, hogy a lehető legkellemesebb és nyugodtabb életet biztosítson.

Az önmagunk priorizálásának egészséges és nem érdekelt művészete Az önmagunk prioritása egészséges, hasznos és szükséges gyakorlat. Az ilyen bölcs mesterségek végrehajtása nem önzés [...] Tovább "