Dysania az oka annak, hogy miért nehezedik felkelni

Néhány nap múlva élünk, mint egy igazi kínzás az ébresztőóra hangja reggel. Olyan sok baj van, hogy „tíz perc múlva” mondjuk, 1, 2, 3 ... adunk magunkat, amíg a következő riasztás megszólal, ami úgy hangzik, mint egy dübörgés, amit soha nem akarunk újra hallani. Ez a jelenség a dysania.

az dysania lehet annak magyarázata, hogy miért néha egész nap az ágyban akarunk maradni. Igen, vannak napok, hogy bár a riasztás megszólal és emlékeztet minket, és arra kényszerít minket, hogy felemelkedjünk a foglalkozásunkért, nem vagyunk motiváltak elkezdeni.

Most már jól, az, hogy minden bizonnyal nehezen ébredünk fel, mindannyian tapasztaltuk. De ez nem mindig szól dysania. Folytassa a szöveg olvasását, és megtudja, hogy mi a helyzet, hogyan lehet azonosítani és hogyan kell harcolni vele.

"Néha úgy érezzük, hogy a fáradtság és az alvás átveszi bennünket, annyira, hogy nem tudjuk felkelni a napot"

Mi az dysania?

az dysania egy kevéssé ismert kifejezés, ami arra utal, amikor nehéz felkelni. Most már önmagában nem jelzi, hogy zavar van, ha van dysania több tünet kísér.

Ezután a dysania Azokhoz az emberekhez vannak hozzárendelve, akik nem érzik magukat az ágyból, amikor felkelnek. De ez egy olyan tünet, amely más állapotból származik. Általában fizikai vagy érzelmi problémákkal kapcsolatos.

Milyen rendellenességekkel jár dysania?

az dysania alvászavarokhoz kapcsolódhatnak. Az álmatlanság vagy az éber alvási ciklus megváltozása miatt előfordulhat. Mindenekelőtt előfordulhat azoknak, akik műszakban dolgoznak, vagy sok aggodalommal rendelkeznek, amelyek megváltoztatják és akadályozzák a pihenés pillanatait.

Általában ez is összefügg dysania érzelmi zavarok. Ez a szorongás eredménye, a túlzott aggodalmakra alapozva. És, amint azt Mark Salter pszichiáter javasolta, A Royal College of Psychiatrists "olyan viselkedés, amelyet néha súlyos depressziós betegségben szenvedőknél látnak".. Valójában ez a leggyakoribb kapcsolódó rendellenesség, valamint az alvás.

Hogyan lehet azonosítani a dysania?

Kezdeni, az dysania eltér a motiváció egyszerű hiányától, hogy sporadikusan előforduljon. Így az ilyen feltételnek - mint ilyennek - állandónak kell lennie, továbbá az alábbi tünetekkel járhat:

• Vissza kell mennie az ágyba, miután elhagyta.
• Erős aggodalomra ad okot a személy, amikor gondolkodni kell, hogy fel kell kelnie.
• Állandó fáradtság vagy fáradtság.
• Rossz hangulat.
• ingerlékenység.
• A szexuális étvágy hiánya.
• Abulia, vagy nem képes valamit tenni.
• Nyomás alatt áll.

is, az dysania ez komoly kényelmetlenséget jelent a szenvedő személy számára. Ez azt jelenti, hogy hatással van azokra a területekre, ahol nap mint nap működik. Például egy családi, társadalmi, munka és páros szinten. Most már jól, az dysania nem szerepel rendellenességként, inkább tünetnek nevezhetjük. Ily módon más rendellenességgel is társítható, de önmagában nem képez.

Hogyan kell harcolni vele?

Az első lépés a küzdelemhez dysania az az, hogy meghatározza, hogy ki valóban szenved. Ehhez nagyon fontos figyelembe venni az idő tényezőt. Ezért, ha úgy gondolja, hogy van, akkor a következő kérdést kérdezhetné meg magától: Vajon nem motiváltam-e a sporadikusan felkelni, vagy a helyzet marad-e? Szintén mindig tudatában kell lennie annak, hogy milyen tünetekkel járnak, hogy biztosak legyenek.

Most, a dysania Ez egy tünet, mások kíséretében, ez zavar lehet. És amint azt korábban említettük, a leggyakoribb a hangulati zavarok vagy az alvászavarok. Szóval, hogy szembenézzünk vele:

• Menj egy szakemberhez. Hogy segítsen nekünk megteremteni, mi történik velünk, és irányítson minket, hogy megoldást találjunk. A pszichológus, a pszichiáter vagy az orvos megfelelő szakemberek lehetnek, hiszen ezek a kérdések szakértői.
• önismeret. Annak megkönnyítése érdekében, hogy honnan származik a probléma. Ez azt jelenti, hogy nemcsak az érzelmi változások tisztában vannak, hanem a fizikai is.
• Tekintse át szokásainkat az alvási higiénia javítására. Mit csinálunk az alvás előtt? Megtartjuk a rutinokat??
• Szabályozza, hogy mennyit alszol. Sokkal több, mint bárki tudja, mennyi időt kell pihennie, meghaladja?
• Élj itt és most. Miért aggódj a múltról, ha nem tudunk többet csinálni, vagy miért kellene gondolkodnunk arról, hogy mi történhet, ha még nincs idő? A jelen pillanatban élő élet segít csökkenteni a szorongást és a depressziót.
• Testmozgás. Ez segít növelni az endorfinok, csodálatos hormonok szintjét, amelyek növelik a jólét érzését.
• Ne töltsön be. Néha fontos, hogy hagyja, hogy áramlását, akkor nem tudja átvenni mindent, laza, hogy sok kárt nem.

A felemelkedés egyáltalán nem könnyű feladat, amikor a stressz megragad minket. Ugyanakkor szembe tudjuk nézni, és a lehető legjobban kiaknázhatjuk magunkat, hogy visszanyerjünk. Most ne fáradj! Időről időre nem rossz, hogy kimerültnek és terhesnek érezzük magunkat, és elég órákban kell aludni. Egyszerűen megcsináljuk.

Most már jól, Amikor ez az elvárás vágy állandóvá válik, és komoly kellemetlenségekkel jár együtt, jó, hogy megállítjuk és megpróbáljuk megérteni, mi történik. Ehhez segítséget kérhetünk, vagy saját stratégiáinkat jobbá tehetjük.

Nagy depresszió, mi okozza és hogyan kezelik? A súlyos depresszió olyan hangulati zavar, amelynek fő jellemzői a mély szomorúság és az anhedonia. További információ "