Miután fél órája volt abszolút csendben és magányban, mi történik velünk?

Ez nem ellentmondás: létfontosságú impulzusunk motiválásához szükségesek a magány, a csend és a leválasztás pillanatai nagyobb hitelességgel. Olyan, mint egy reset gomb megnyomása, ahol minden egyes darab jobban illeszkedik, ahol megtaláljuk azt a mentális tisztaságot, amellyel jobban megérthetjük az embereket, amellyel szűrőket helyezhetünk el, meghatározhatunk prioritásokat és személyes célokat.

Miles Davis a történelem egyik legismertebb jazz-trombitája és zeneszerzője volt. Egyszer, amikor a fiatal zenészek tanácsot kértek, hogy hogyan tudják elérni a mesteri és az eredetiség szintjét, Davis válaszokat adott nekik, amit soha nem felejtenek el: ha nincs csend, a zene nem lenne az, ami.

"Az ember értékét a magány, amit elviselhet, mértéke" -Friedrich Nietzsche-

Ezt jelezte nekik az élet olyan, mint egy pontszám, ahol megtalálhatja a ritmust azáltal, hogy egyesíti a tevékenység pillanatait a magány, a csend és a visszaverődés pillanataival. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtaláljuk a bennünk rejtett inspirációt és a dallamot, amit másképp nem hallhattunk.

Kétségtelen, hogy pontos és nyilvánvaló tanács. Mindazonáltal olyan logikus, mint amilyennek látszik, nem mindig tesszük hatékonyan a gyakorlatba. Jelenlegi világunkban kíváncsi, mintha úgy tűnhetne, egyfajta magány, amely álcázott, és néha patológiás, hogy nem mindig beszélnek nagyobb mértékben.

Erre utalunk, ahol hiperaktivitás-kereső hamis hiperproduktivitásra és hiperstimulációra esik. A napot dolgoztuk, a technológiákhoz kapcsolódva, dolgokat csináltunk, célokat teljesítettünk, másokat kielégítettünk, városaink zajában részt vettünk. És mégis, ez a szüntelen pletykák és a megállíthatatlan tevékenység nem mindig érdemli meg a bennünket okozó aggodalmakat, vagy azt az időt, amikor ránk rabolnak.

Ha ehhez hozzátesszük, hogy a kapcsolataink néha magányosabbak, mint a boldogság, meg fogjuk érteni, hogy miért növekszik minden évben a depresszió és más típusú egészségügyi zavarok aránya, amit nem tudunk elhanyagolni ...

A magányok az agyunk számára előnyösek

Először is fontos tényt kell követnünk. A magányosság, ami számunkra előnyös és fizikai és pszichológiai egészségünkben visszatér, az, hogy ahol a magány és az elszigeteltség esélyei a világgal való későbbi kapcsolathoz kapcsolódnak, hangzásával, alakjával, színeivel és érzékszervi gazdagságaival, és mindenekelőtt jelentős társadalmi kapcsolatokkal, akár barátok, párok, családok, munkatársak ...

Az ember nem hajlandó teljes és állandó elszigeteltségben élni. Egy szembetűnő példa, hogy nincs kétségünk a minneapolisi Orfield Laboratories visszhangos kamrájában. Olyan tér, ahol a különböző cégek tanulmányozzák termékeik hangját: telefonok, motorkerékpárok, mosógépek ... Ez egy rendkívül csendes szoba, ahol a zaj 99,99% -át az acél és üvegszál falai elnyelik, és ahol viszont általában különböző pszichológiai kísérleteket végeznek.

Látható, hogy átlagosan senki sem sikerült több mint fél óráig tartózkodni a hangulatos kamrában. Az emberek gyakran kétségbeesettek és pánikba kerülnek, mert nem képesek ellenállni az üreges, elfojtó és üres csendnek..

Ebben a térben, a csend olyan szélsőséges, hogy a szív vagy a saját vérkeringésünk hangjait gyakran hallják. Valami, amelyre az agy nem készül, valami, ami ellentétes a természetünkkel, genetikai programozásunkkal: végül olyan szociális lények vagyunk, amelyeknek kapcsolódniuk kell a legközelebbi környezetükhöz, és ha ez nincs ösztönző, egyszerűen , pánik.

Másrészről, míg a teljes elszigeteltség befolyásolja pszichológiai egyensúlyunkat, az alkalmi és határolt idő időben előnyös. A tudósok ezt mondják a nap folyamán jól elosztott magányi pillanatok olyanok, mint az „elektromos sokkok”, amelyek képesek újraindítani a bennünket, hogy meg tudjuk oldani az energiát, az értelem és az inspirációt.

Állítsa be a magány pillanatait az egészség megszerzéséhez

Olyan társadalomban élünk, amely a függetlenséget szereti, de ennek ellenére egyre inkább összehangolt, túlterhelt és gyorsított. Az új technológiák előmozdítása megkönnyíti számunkra, hogy egymással kapcsolatban legyünk, mint valaha. A városaink egyre növekszik. Továbbá minden alkalommal, amikor jobban körülveszünk mesterséges fényt, kevésbé fizikailag aktívak vagyunk, mert lehetőségünk van arra, hogy sok dolgot tegyünk anélkül, hogy több pulzálást kérnénk a szívünkhöz.

Az orvosok, a neurológusok és a pszichológusok ezt mondják agyunk nagyon más módon, mint 100 évvel ezelőtt vezetékes volt. Olyan sok ingert kapunk a nap folyamán és annyi fronton, hogy szinte "létfontosságú", hogy egy kicsit jobban kezeljük ezt az érzékszervi káoszt. Nyugodt, időről időre csendre és magányra van szükségünk, hogy integráljuk az információ összes torrentét. A cél nem más, mint egy értelem keresése.

Néhányan azonban még nem tudják, vannak olyanok, akik szinte atavisztikusan félnek attól, hogy egy nap magukkal maradjanak a magányban, hogy beszéljenek, hogy tükrözzék. Egy ilyen találkozás szinte ugyanolyan rémisztő lehet, mintha fél órát maradna az Orfield Laboratories hangtalan szobájában.

Mert ugyanúgy, mint ebben a térben, hallhatjuk a saját testének hangjait, a magány pillanatai a kényelmesebb helyeken kihozhatják a saját lény ürességét, a félelmek, a szorongás, a függőben lévő kérdések csomópontja és a felismeretlen boldogtalanság meztelensége.

Legyünk bátorak, menjünk egy pár pillanatnyi magányt egy napra, ahol kávét tudunk magunkkal megfogalmazni, és hagyjuk, hogy a gondolataink világosak legyenek. Válasszunk magányt választva és pontosan a mi autentikus balzsamunkat.

Az emberek által körülvett élet ... de egyedül érzi magát A kulcs nem lesz abban, hogy mennyire körülveszed magadat, hanem annak fontosságában, hogy mindezen az Ön számára, az élő körülvettnek nem kell azt jelentenie, hogy egyedül marad. További információ "