Fedezze fel, mi a szorongás és annak megnyilvánulási módjai

A szorongás az egyik leggyakoribb és leginkább kellemetlen érzés hogy az emberek szenvednek. Ez az elégedetlenség mértéke az intenzitásától és a megjelenő kontextus típusától függ.

általában, az ember szorongása zavarja a mindennapi élet tevékenységét és néha a személy számára lehetetlen lehet a nap folyamán elvégezni azt, amit a nap folyamán rendes körülmények között kell tennie.

Ebben a cikkben megpróbáljuk megmagyarázni, hogy milyen alapvető szempontjai vannak, és ha azonosítjuk, mi történik veled azzal, amit ebben a cikkben fogunk magyarázni, lvagy kényelmesebb, ha segítséget kérnek egy klinikai pszichológus szakemberétől szorongásos témák szakembere.

Mi a szorongás?

A szorongásos zavarok a lakosság leggyakoribb pszichopatológiai rendellenességei. Nagy méretének köszönhetően kényelmes, hogy tudjuk, hogyan kell megkülönböztetni a különböző megnyilvánulásait. Ehhez a következőképpen fogjuk megmagyarázni, hogyan különbözik a szorongástól, a félelemtől és a fóbiáktól.

A szorongás olyan érzelmi reakció, amely a feszültség, a szorongás, az idegesség és az aggodalom érzéseiből áll az autonóm idegrendszer aktiválódását okozza. A szorongás ugyanaz az érzés, de a fizikai tünetek túlsúlya, míg a szorongásban a pszichológiai tünetek dominálnak..

Míg a félelmek egy azonosítható külső ingerrel járnak, a szorongás a felismerhető veszély külső forrása nélkül jelenik meg. A fóbiák aránytalan félelmek lennének, amelyek szükségszerűen elkerüléshez vezetnek és irracionálisak.

A szorongás előrejelző képessége van az eseményekre, ami kényelmetlen és invazív érzést okoz. Természete kognitív és a jövőre irányul, ami bármikor megjelenik.

A személy kognitív természetén kívül van egy tanulási tényező is, ami azt jelzi, hogy megjelenik. Biológiai komponenst is adnak hozzá, mivel a hiperaktivitást a locus coeruleus-ban, a GABA neurotranszmitter és a thalamus és az amygdala közötti idegpálya megváltozását figyelték meg..

Hogyan működik?

A szorongás nem egységes rendszer, hanem inkább a rendszer A hármas válaszrendszer a szubjektív rendszer, a fiziológiai rendszer és a motorrendszer, amelyek egyidejűleg vagy minden egyes rendszerben önállóan jelennek meg.

Amikor szorongásunk van, kellemetlen gondolatként (szubjektív rendszerként) tapasztaljuk, hogy testünkben is érezzük magunkat a szívgyorsulás, a pupilláris dilatáció, a remegés miatt.(fiziológiai rendszer), valamint az arckifejezés, a gesztusok és az elkerülés (motorrendszer) formájában..

A szorongás tüneteinek megadása

A szorongást főként két, az általa szenvedők körében gyakori érzés jellemzi:

• tehetetlenség: az ellenőrzés hiányának érzése, hogy nem tehetünk semmit a kellemetlen belső és külső események elkerülése érdekében fenyegető.
• bizonytalanság: a tudatlanság érzése a jövőben, ami zavaró módon jelenik meg előttünk, pszichológiai kellemetlenséget és nyugtalanságot generál.

is, a depresszióval és a tünetek széles skálájával sokféle tünetet mutat, amelyek megkülönböztetik őt. A depresszióban leggyakrabban megosztott tünetek egyike a magas negatív hatás, például az aggodalom, az alacsony koncentráció, az ingerlékenység, az álmatlanság, a fáradtság, a pszichomotoros izgatottság, a sírás, az alacsonyabb érzelmek, a bűntudat vagy alacsony önbecsülés.

Másrészt, a legjellemzőbb tünetek a félelem, a pánik, az idegesség, az elkerülés, az instabilitás, a hipervigilancia, a veszély veszélyének észlelése, magas szimpatikus aktivitás stb..

Másrészt, a szorongáson belül a különböző szindrómák differenciálódnak a körülöttük lévő tünetek megszervezésének megfelelően. Tehát megtalálhatjuk a fájdalom, az agorafóbia, a pánikroham, a specifikus fóbiák, a szociális fóbia, a generalizált szorongásos zavar vagy a szelektív mutizmus válságát..

kezelések

Sok a kezelés, attól függően, hogy milyen szorongásos zavar van, de néhányan nagyobb hatékonyságot mutattak, mint mások. Minden attól függ, hogy a szakértő melyikbe megy, és melyikük illik a legjobban ahhoz, hogy leküzdje.

A generalizált szorongásos zavar esetén a leggyakrabban alkalmazott kezelés a kognitív viselkedési kezelés (CBT). amely magában foglalja a relaxációt, a kognitív terápiát, az expozíciót és a visszaesés megelőzését. Ezen túlmenően a gyógyszerek hatékony kezelésként is megjelennek, míg a hipnózis a kísérleti fázisban van.

Más szorongásos zavarok esetén is nagyon gyakori, például a specifikus fóbiák esetében a választás kezelése az expozíció és a szociális fóbia esetében a választás a viselkedési kognitív terápia (CBT), a kognitív szerkezetátalakítás (CR) és a szociális készségek képzése (EHS)..

Ahhoz, hogy megbirkózzunk a szorongással, a legjobb, ha megismerjük őt, megismerkedhetünk vele, és jó szakembert keresnek ez segíthet az irányításban, mivel a kezelések nagyon változatosak és illeszkednek mind a szenvedő személyhez, mind az előforduló szorongás típusához. Ha megfelelően kezelik, akkor nem okozhat nagy ellenállást a jelenlegi kezelésekkel szemben.

Attól féltem és összezavarodtam, de élve éreztem magam. Amikor újra járok, visszanyerem az érzékeimet, amikor elengedtem a félelmet és zavart, már nem támad meg.

Képek Patricia Ariel jóvoltából