Szánjon időt magára, de mindenekelőtt a szeretetre

A napot páratlan órákban töltjük, anélkül, hogy alig pár percet költenénk, hogy megtudjuk, hogyan csinálunk. Az érzelmi tudatlanság gyakorlata a túlélés gyakorlata lehet, amely egy bizonyos időben megment minket, de egészségtelen szokás, ha jól akarunk lenni. Ahhoz, hogy szembenézzünk ezzel a kísértéssel, nincs jobb megoldás, mint az időt szentelni, de a minőségi időt; az, aki megismer minket a dicsőségre és jó ízléssel hagy bennünket.

Így az egyik legjobb összetevő ennek elérése, hogy minden nap kis mennyiségű szeretetet adjon nekünk. Nekik köszönhetően elkezdjük összekapcsolni a belső térünket, vagyis ezzel a kártyával a belső térünk megnyitja az ajtókat, hogy elmélyítsük. Ezután megtudjuk, hogyan kell csinálni.

Tanulj meg, hogy adj nekünk egy adag szeretetet

Másoknak szinte mindennap szeretetet ajánlunk, de a rossz szokásunk elfelejteni, hogy ugyanezt tegyük velünk. viszont, nincs jobb támogatás a boldog kapcsolatok kiépítésére és a jóléthez való közeledésre, mint saját szeretetünkre. El tudod képzelni egy jobb befektetést?

Kis mennyiségű szeretet adása nekünk kedvez az egészséges önbecsülésnek. Roca szerint ez a pozitív magatartás, amelyet magunkhoz viszünk, és ami arra ösztönöz bennünket, hogy gondolkozzunk, érezzük magunkat és cselekedjünk a lehető legjobban teljesítő módon. Ily módon, ha meg akarjuk őrizni ezt a hozzáállást, nem tudjuk megállítani:

• Tudjuk magunkat. Ez az első szempont alapvető. Mindannyian korlátozott kiadású. Tudva, hogy milyen tulajdonságaink és hiányaink vannak, tudni fogjuk, hogy melyik részen több figyelmet és erőfeszítést kell tennünk. Ne felejtsük el, hogy folyamatosan változunk, így soha nem fogunk megállni új dolgok felfedezéséről.
• Feltétel nélkül fogadja el. Az elfogadás magában foglalja magunk felismerését és feltétel nélkül azt jelenti, hogy korlátoktól és körülményektől függetlenül csináljuk. Semmi sem rosszabb, mint a legnagyobb ellenségünk; úgy gondolom, hogy ebben az esetben ő lesz (mi), aki a legrosszabb mondatokat írja és írja alá.
• Tiszteljük és értékeljük magunkat pozitívan. A legnagyobb támogatásunk a miénk lesz, amíg tiszteletben tartjuk egymást. Ehhez nagyon fontos szem előtt tartani, hogy nem csak a vereségeink, hanem a hódítások gyűjteménye is. Ha konstruktív módon bírálnunk kell minket. Több dolgot értünk el, mint gondolnánk ...
• Tekintsük teljes potenciáljukat. Az elért eredményeken túl van egy egész világ a lehetőségekből, amelyeket nem szabad kizárni. Folyamatos változásoknak vannak kitéve, így a tanulás, hogy át tudjuk irányítani a lehetőségeinket, segít nekünk. Valami híres, hogy azt mondja, hogy soha nem hagyja abba a tanulást ...
• Építsen kielégítő kapcsolatokat. A másokkal való egészséges kapcsolatok fenntartása pozitív szokásokat és boldogságot teremt. Semmi sem jobb, mint az emberekkel való együttélés, akik ezt a nyugodt és nyugodt érzést nyújtják, és továbbítják a jó hangzásaikat. 
• Keresd meg a jólétünket. A boldogságra való összpontosítás alapvető fontosságú, de nem anélkül, hogy elfelejtenénk, hogy néha kényelmes a rövid távú bónuszok késleltetése, hogy idővel nagyobbak legyenek. Ebben az esetben a boldogság egyensúlyban van, és az időtől és a körülményektől függően bölcsen választja.
• Foglalkozzunk igényeinkkel. Lehetetlen jól lenni anélkül, hogy gondoskodnánk a szükségleteinkről, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Ehhez meg kell állítanunk, és gondolkodnunk kell arról, hogyan vagyunk.

Az egészséges önbecsülésre vonatkozó fogadások a személyes növekedésünk fogadása

Befektessen a minőségi időbe

Miután megtanultuk, hogy a szeretetre szenteljük magunkat, akkor az, amikor valóban befektethetünk minőségi időt magunkba és másokba. mert még több percet érünk el, amikor több mint ezer órányi távolságra vagyunk, és leválasztjuk magunkat. 

"Az idő nem arany, az arany nem ér semmit. Az idő az élet "

-José Luis Sampedro-

Ehhez elkezdhetjük a nap egy pillanatnyi foglalásával, hogy ellenőrizhessük. Kérdezd meg, hogyan vagyunk, ha követjük a helyes irányt, hogy elérjük céljainkat, vagy ha rövid szünetre van szükségünk ahhoz, hogy leváltsunk a gondolataink tömegéből. A kérdés az, hogy időbe telik, hogy nyugodt és pihenjen.

Egy gyakorlat, amely segíthet a mély légzésben. A cél egyszerű módon magyarázható: próbáljon percenként 10-szer lélegezni. Kezdetben nehéz lesz, mert megszoktuk, hogy percenként 16 vagy 17 alkalommal csináljuk, de a gyakorlatban el fogjuk érni. Ezen túlmenően a mély lélegzés szokása segít abban, hogy összpontosítsunk a jelenre, és ne temessük el sok állandó gond nélkül.

Egy másik lehetőség az, hogy időt szenteljünk a hétnek, hogy tegyünk valamit, amit szeretünk és azzal, amit élvezünk. Ily módon nemcsak jó ideje lesz, hanem szeretetünket is adjuk nekünk a figyelem és a gondoskodásunk révén.

Végül nem felejthetjük el, hogy az idő szentelése az élet szentelésére szolgál, és ha nem csináljuk velünk, nem tudunk időt szentelni másoknak. Ebben az értelemben az első lépés az, hogy megtanuljunk szeretni magunkat. Amennyire adj nekünk szeretetet egy olyan időszakban, amit mi fenntartunk számunkra, ezzel tudjuk ajánlani másoknak a legjobb ajándékunkat.

Önbecsülés: a barátság ereje önmagunkkal Az önbecsülés az érzelmi jólétünk és a növekedési lehetőségünk alapja. További információ "