Adj magadnak időt, hogy szeretsz, legyen, élvezd, gondolj, érezd magad ...

Az életed legjobb pillanata mindig most. Tegnap már megtörtént, és a jövő még nem létezik, úgyhogy lélegezzünk, lélegezz és nyisd meg azt a tekintetet, amely a szíved közepén található. Adj magadnak időt, hogy szeretsz és szeretsz magadat, ahogy megérdemeled, időt arra, hogy gondolkodj és érezd a jelen meleg meleg simogatását, amit soha nem ismételsz meg.

William James, a szellemi egészségre szakosodott híres filozófus és pszichológus az egyik könyvében az idő észleléséről írt: "Pszichológia: a gyorsabb kurzus". Ebben elmagyarázta nekünk, hogy sokan ismerik: ahogy öregszünk, az az érzés, hogy az idő sokkal gyorsabb. Majdnem olyan, mint egy röpke villogás, valami különös és még ijesztő is.

"Az idő nem arany, az arany nem ér semmit: az idő az élet"

-José Luis Sampedro-

James szerint ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy amikor öregszünk, olyan események, mint emlékezetes, mint azokban az ifjúsági években, ahol minden új (az első szerelem, az út, az a munka, egy új ház, egy új fia ...) nem történik meg. is, az élet, néha, akár tetszik, akár nem, egy kicsit rutinossá válik. Napi életünk egy lassú és ismétlődő mozgalom része, ahol ugyanazokat a dolgokat, ugyanazokat az eseményeket látjuk, csináljuk és tapasztaljuk.

Kicsit az agy, ahol nincsenek jelentős ingerek, romboló spirálba kerülnek ahol a neurokémia megváltozik, ahol a memória elkezd meghibásodni, és az időtudat pontatlanná válik. Valami, ami minden bizonnyal egyszerű módon elkerülhető lenne, ha új megközelítéseket tudnánk adni az életünk filmjének.

Csak a rutinok megtörése lenne, hogy kikerüljünk az egzisztenciális ködből, hogy a jelenhez ragaszkodjunk és jelentős eseményekkel tápláljuk azt. Könnyebb, mint amilyennek látszik: javasoljuk, hogy gondoljon rá.

Az agyadnak furcsa fogalma van az időről

Mindannyian hallottak a teljes tudatról. Ezt a megközelítést sikeresen alkalmazták a klinikai pszichológiára néhány évig, annak érdekében, hogy önszabályozhassa a figyelmet, elfogadja, hogy mi van a jelenben, és viszont kiterjeszthetjük tevékenységi körünket, hogy kreatívabb módon cselekedjünk az értékekkel összhangban.

Most van egy olyan szempont, amely érdekes tudni erről a témáról: nem mindenki működik, és nem olyan könnyű alkalmazni, mint amilyennek az első. A klinikai hatókörön túl, Sokan szeretnék elkezdeni a Mindfulness-ben, amely egy kicsit észlel, ami nem szolgálja őket, amelyek nem integrálják ezeket a módszereket, vagy növelik ezt a létfontosságú megközelítést.

Ez azért van, mert agyunknak furcsa fogalma van az időről, vagy inkább a jelenről. Bob Nease egy szociális tudós és rendszermérnök, aki nagyon érdekli az emberi elmét. Könyvével "Az ötven bit hatalma " Elmagyarázta, hogy az agyunkat nem úgy tervezték, hogy egy bizonyos szempontból a figyelmet egyetlen érdeklődési körben tartsa. Érzékeink, ösztöneink, nem értik a jelenlegi időt, a jövőt vagy a múltat, megértik a túlélést.

Az emberi elme felfüggesztett egy automatikus pilóta, amely hajlamos arra, hogy egyszerre több ingert figyeljen a kockázatok feldolgozására, hogy biztonságban tartsunk minket. A figyelem középpontba helyezése néhányra azt jelentené, hogy figyelmen kívül hagyjuk az egyéb, az agy által fontosnak tartott ingereket. Éppen ezért jó, ha meggondoljuk, hogy meggyőzzük "Minden rendben van", az "Minden nyugodt". 

Ha el tudjuk választani a mentális erdők ágait, meg fogjuk találni a gyökereinket.

Figyelemre méltó étkezés vagy tudatos módon táplálkozás Figyelmesen eszik vagy eszméletesen eszik, gyökerei a Mindfulnessben, hogy intuitívabb és kielégítőbb módon tanítson minket. További információ "

Ismerje meg, hogy "szinkronizálja" a jelenet

Biztosak vagyunk abban, hogy sokszor hallottad a klasszikus mondatot - Az órádért menj ki a rutinodból, és merj élni itt és most!. Az önsegítő kézikönyv klasszikus mondata, amint tudjuk, árnyalatokkal rendelkezik. Nem tudunk menekülni a rutinjainktól, mindannyiunk köteles betartani a menetrendeket, olyan tevékenységeket végezzen, amelyek az életünk részét képező és alakító motor részét képezik.

"Válassza ki saját idejét, hogy időt szerezzen"

-Francis Bacon-

Most inkább a rutinok jelentőségének megteremtése, a jelenzel való szinkronizálás hitelesebb, teljesebb módon történő megtanulása. Zygmunt Bauman szociológus például a mai társadalmat folyékony egységként írja le, ahol semmi sem tart, ahol minden eldobott vagy megváltozott. viszont, több, mint egy folyékony univerzumban, a többszintű emberek országává váltunk.

A többfeladatos, három dolgot egyidejűleg gondolkodó tevékenység, vagy annak szükségessége, hogy inkább a másiknak, mint a saját lényünknek a meglátogatása, fordítson bennünket olyan rendellenes lényekké, amelyek elfelejtették a tökéletes egyensúlyi pontot: itt és most , a mi jelenünk.

Tanuljunk meg tehát, hogy szinkronizáljuk a szükségletekkel, a szabadidővel és a kötelességekkel való kötelességeket, hogy kevés formában adjunk formát a félelemtől mentes boldogságnak, a múlt keserűsége nélküli jelennek és a jövő fájdalmától mentesnek. Adjuk meg azoknak, akik szeretik a legjobban az olyan elismerést, amely nem ad el és nem vásárol: TIME. 

Tanulj meg élvezni a jelenlétet, ez lesz az életed többi része. Elképzelhetjük, hogy egy nap boldog vagy emlékszem arra az időszakra, amikor voltunk, de csak a jelenben élhetünk. További információ "