A jövőbeni bizonytalanságok termesztése nem jár jó eredményekkel

Néhány napig kérdéseket tettem a fejemben. Nem hagyják, hogy aludjak. Szeretni fog a partnerem? Az én munkatársa megdöbbent, amit mondtam? A projekt sikeres lesz? Mit mondanak hátulról rólam? Nincs válaszom, és nem az a célom, hogy megkapjam őket. A bizonytalanság termesztése új hobbim lett.

Nagyon óvatosnak kell lennie, hogy gondolatainkat kényszerítsük. A legtöbb esetben ellenünk fordulnak

A gondolatok folyamatosan gondolkodnak. Amint születnek, eltűnnek. Talán némelyik nagyobb intenzitást élvez, mint mások. Sokan azonban nem engedik, hogy kövessék a természetes pályájukat. Visszatartjuk őket, nagyobbá tesszük őket ... Néha nem engedjük el őket, amíg fel nem robbantnak.

A bizonytalanságok termesztése nem vezet jó porthoz

Vannak emberek, akik képesek egy gondolat átalakítására aggodalomra. Valójában itt van a probléma. Feltételezzük, hogy kétségeket, félelmeket és félreértéseket generál. Vegyük példaként, hogy a "partnerem szeret engem?" Ha elfogadjuk ezt az ötletet, de hagyjuk, hogy szabadon haladjon, el fog menni. Ha azonban elkezdünk gondolkodni, mindenféle érvelés megkezdődik.

Az első a negatívok, amelyek a kétségekből származnak. Ezek a legerősebbek, és azok, akik vezetnek ahhoz, hogy számos aggodalomra ad okot, ahol a félelem nyilvánvaló lesz. A félelem, hogy elveszítjük a partnerünket, hogy megtettünk valamit, ami megakadályozta a szeretetünket ... A legjobb esetekben tudatában leszünk az alapjaink nélküli szorongásunknak, és idővel leállítjuk ezeket az ötleteket.

viszont, Miért nem szolgálnak minden gondolat a bizonytalanság? Mert sokan közülük nem érinti érzelmileg. Például a kenyér vásárlása vagy az étel készítése nem lesz ugyanaz, mintha azt hinne, hogy valaki felborul velünk.

Nem minden gondolkodás érzelmileg befolyásol bennünket. De azoknak, akik ezt teszik, megpróbálunk magyarázatot találni

Valójában, nagyon befolyásolják mindazt, ami az interperszonális kapcsolatokhoz kapcsolódik. Bizalom, biztonság a partnerünkkel, nagy jelentőséget tulajdonítunk mindezeknek. Ez sokszor előfordul, mert az önbecsülésünk nagyon alacsony. Ezért fáradhatatlan keresést keresünk mások jóváhagyására.

Ha valakivel vagyok, boldoggá tenném, ha a barátomnak hívsz, mert szoros bizalom van közöttünk. Néha tévedünk. Túl sokáig várunk és csalódást okozunk. Talán azért túl sok kört adunk mindennek. Megtartjuk azokat a gondolatokat, amelyeknek természetesen kell folyniuk. Tudatosan csináljuk, de ez a hozzáállás nem értelme. Ingyenesen bántunk magunkat.

Mérgező gondolatok a gyógyító gondolatokkal szemben Az elmúlt években a tudomány felfedezte, hogy agyunk neuroplasztikusságú. Ez többek között azt jelenti, hogy bár bizonyos gondolkodásmóddal nőttünk fel, képesek vagyunk módosítani ezeket a mintákat. További információ "

A meditáció segíthet nekünk

Biztosan úgy gondolja, hogy a meditáció nem az Ön számára, hogy unatkozni fog, hogy nem lesz képes koncentrálni. Senki sem született tanárként, és normális, hogy először fizet, és el akar menni. Ugyanakkor a hosszú távú előnyök megváltoztatják az elmédet.

Gondolj erre a problémád az, hogy túl sokat ássz a saját gondolataidba. Később rájössz, hogy nem annyira volt, hogy Ön maga értelmezte az utat, és egy homokszemű hegyet készített. Mindezért, Mi lenne jó, ha megfigyelhetné az ötleteidet, mintha film lenne??

A bizonytalanságok termesztése akkor lenne valami, ami a múltban maradna. Nem kezdene el reagálni mindenre, ami az elméden megy keresztül. egyszerűen, Ön puszta megfigyelővé válna, aki nem megy körül, amit lát, nem jelentene hiábavaló és nem tartaná meg az információt anélkül, hogy elengedné.

A meditáció segíthet ebben, sőt sokan már használják ezt a gyakorlatot. Ehhez, és ne engedje, hogy a negatívabb feltételezések megtévesszék Önt, megtanulod, hogy egy pontra koncentrálj. Például, a figyelmet a lélegzetre helyezheti. Ily módon, elkezdi elengedni a gondolatokat. Ezek belépnek az elmédbe, de nem maradnak, hanem tovább haladnak.

Gondolatok csak gondolatok. Megadod nekik a hatalmat, hogy a dolgok igazságává váljanak, amikor nem így van.

Ebben az egyszerű gyakorlatban nem arról szól, hogy semmit nem gondolok, hanem arról, hogy elkerüljük az összes olyan elképzeléshez való kötődést, amely az elménkben jelenik meg. Erre hajlamosak vagyunk, olyan történeteket építve, amelyek nem valósak, és amelyek befolyásolják a körülöttünk élő embereket. A kétség, a félelem és a bizonytalanság csak rossz reakciókat vált ki.

Hagyja abba a bizonytalanságok termesztését, amelyek kellemetlen helyzeteket hoznak. Itt az ideje, hogy megfigyeljük azokat a képeket, amelyek az elménkben jelennek meg, anélkül, hogy túl nagy jelentőséget adnánk nekik, vagy annyira mélyen behatolnánk a jelentésükbe. A gondolataidnak meg kell folyniuk. Hadd tegyék meg.

Öt kulcs az aggodalmak megrémítéséhez A gondok nap mint nap nagy részét foglalják el, és nem veszik észre, hogy amennyire összpontosítunk, semmi sem oldható meg.

Képek Henn Kim, Jacques Lacan jóvoltából