Amikor az agyunk úgy dönt, hogy nem érzi magát úgy, hogy ne szenvedjen

A szenvedés nem személyes választás, senki nem választja ki a saját akaratának fájdalmát vagy érzelmi elszigeteltségét. Most már jól, nincs érzéstelenítés a szenvedés elkerülése érdekében, a sötét életkorokat integritással, bátorsággal és megújult illúziókkal kell teljesíteni.

Az élet nem mindig könnyű. Ezt a kifejezést gyakran mondják el nekünk, és aki eddig szerencsésnek bizonyult, hogy nem érinti őket a csapások, még nem érti a szavak realizmusát.

Ahhoz, hogy éljünk, kihívásokkal kell szembenéznünk, egy, kettő, hat vagy több projektet kell építeni, hogy a boldogság átfogja az életünket, és elfogadjuk azt, időnként a szenvedés az ajtónkba kopogtat, hogy eljuttasson minket a teszthez.

És nem, nem mindannyian feltételezzük, hogy azok az ütések, amelyeket az élet ugyanúgy hoz nekünk. Vannak olyanok, akik jobban szembesülnek a csalódásokkal, és akik másrészt internalizálják őket, lehetővé téve számukra, hogy aláássák önbecsülését.

A szomorúság ugyanúgy nem tapasztalható, ugyanúgy, mint a depresszió nem ugyanaz a származás, és nem ugyanaz az ember él.

Van azonban egy nagyon gyakori tünet, hogy valahogy, mindannyian egyszer tapasztaltuk: az anhedóniát, a képtelenséget, hogy érezzük az örömöt és élvezzük a dolgokat. Amikor anhedóniát tapasztalunk, az agyunk úgy szól, hogy "úgy dönt, hogy leválasztja", nem úgy érzi, hogy ne szenvedjen, elszigeteljen, érzéstelenítsen.

Lehet, hogy érezte ezt néhány napig, amikor az apátia és az elcsábítás elkap. Most ... mi történik, ha krónikus lesz? Mi történik, ha teljesen megállítjuk az "életérzetet"? Ma szeretnénk kezelni ezt a témát, hogy stratégiákat kínáljon Önnek, hogy segítsen neked, és behatoljon ebbe a fontos szempontba.

Anhedonia, amikor elveszítjük az élvezet örömét

Ahogy az elején jeleztük, nincs megfelelő érzéstelenítő az élet fájdalmára. amikor az anhedonia agyunkban védelmi mechanizmusként jelenik meg, Ez nem okoz nekünk semmit. Éppen ellenkezőleg.

Kezdjük néhány szempont tisztázásával:

• Az anhedonia nem betegség vagy rendellenesség: egy bizonyos érzelmi folyamat vagy valamilyen betegség tünete.
• Bár igaz, hogy a túlnyomó többség szorosan kapcsolódik a depresszióhoz, a szkizofrénia vagy a demencia, például az Alzheimer-kór következtében is megnyilvánulhat..
• Mindannyian kevésbé tapasztaltunk anhedóniát: a társadalmi kapcsolatok iránti érdeklődés hiánya, az élelmiszer, a kommunikáció ...
• Az igazi probléma akkor merül fel, amikor az anhedonia felvet egy falat körülöttünk, és eltávolítja az emberiség minden csillogását: nem érzünk semmit a szeretet kifejeződése előtt, nincs szükségünk senkire, és nincs ösztönzés számunkra, nem az étel, sem a zene ... semmi.

Ha úgy döntünk, hogy nem érzünk úgy, hogy ne szenvedjünk, nem fogunk megvédeni magunkat semmitől. Az ajtókat bezárjuk az élethez, lelkek leszünk, akik kicsit elhalványulnak ...

Anhedonia az agyi szinten

A külső ingereknek ez az alacsony befogadóképessége egyértelműen tükröződik depressziós agy. Fontos, hogy fontolóra vesszük, hogy milyen folyamatok lépnek fel bennünk, amikor anhedonia-t tapasztalunk:

• Ha ez az állapot krónikusvá válik, és idővel meghosszabbítja ezeket a depressziós folyamatokat, az agyi struktúráink változáson mennek keresztül, és ezek befolyásolják ítéleteinket, gondolatainkat és érzelmeinket..
• A döntéshozatalhoz kapcsolódó frontális lebeny csökken.
• A mozgáshoz kapcsolódó bazális ganglionokat olyan mértékben érintik, hogy még az ágyból való kilépés is nagy erőfeszítés.
• Az érzelmekkel és a memóriával kapcsolatos hippocampus szintén elveszíti a hangerőt. Gyakran előfordul, hogy memóriahibák vannak, hogy tehetetlenségtől szenvedünk, hogy a negatív gondolatok megszállottja lettek.

A depressziót gyakran a szomorúság betegségének nevezik. A valóságban azonban valami olyan, ami túlmutat, az érzelmi agy börtöne, amely nem talál választ az élet hiányosságaira, csalódásra, az illúzió elvesztésére..

Stratégia az anhedonia és a depresszió kezelésére

A depresszió nem „gyógyítható”, nem szembesül egy napról a másikra. Ez több megközelítést igényel, attól függően, hogy mindig az egyes személyek valósága. A kábítószerek, a terápiák, a családtámogatás és mindenekelőtt az erőforrások, amiket fel tudnak használni, kulcsfontosságú elemek.

Ugyanakkor a mi részünkről meghívjuk Önt, hogy vegye figyelembe ezeket a szempontokat:

Nem érzi magát úgy, hogy ne szenvedjen, hanem nem megfelelő mechanizmus az élethez. Ez lehetővé teszi, hogy "túlélje", de üres legyen. Ne engedd magadnak, hogy örökké szenvedő fogság legyen.

Ha van valami pozitív, hogy kijuthatunk az anhedóniából, akkor az az, hogy félretetted az érzést. AAmikor "érzéstelenít" a fájdalomra, itt az ideje Kérdezd meg magadtól, mit kell.

• Szükséged van a nyugalomra és a boldogságra, hogy visszatérj az életedhez? Visszatérés az illúzióhoz.
• Le kell állítania, hogy a múlt fogolya legyen? Váltson előre.
• Le kell állítania a szenvedést? Dare újra élni, nyisd ki a szíved ajtait, hagyd, hogy újra boldog legyen.

Gondolj néhány pillanatra ezekre a szempontokra mindig emlékezz erre élni, a FEEL minden intenzitása. Vagy pozitív oldalán, mint a negatív oldalon.

"Van egy fekete kutyám, a depressziónak", a rövidfilmnek, amely segít nekünk megérteni. Néhány alkalommal egy fekete kutya látogatta meg, akinek legismertebb neve "depresszió". Ennek köszönhetően jobban meg fogjuk érteni. További információ "