Amikor nincs gyűlölet, nincsenek ellenségek kívül

Személyiségünk és egyedülálló módon láthatjuk az életfeltételeket, ahogyan másokkal kapcsolatban állunk. Bizonyos helyzetekben jellemzőinket a környezetünk embereire tervezzük, más magatartásnak vagy gondolatoknak tulajdonítva. Ebben a sorban, ellenségeink többé kapcsolódhatnak ahhoz, hogy szembesüljünk a helyzetünkkel hogy azokkal a körülményekkel, amelyek objektíven történnek velünk.

Néha a legrosszabb támadás, amit szenvedünk, nem kívülről, hanem magunktól származik. Olyan helyzetekben, amikor külső támadások, belső körülmények, mint például a harag, az impotencia és a társadalmi szégyen támadják meg magunkat, pontosan ez az, ami önmagunkból származik, ami gyengének és bizonytalannak érezheti magát, tenyésztőhelyet biztosít számunkra a többiek ellenségek.

Az érzelmi stabilitásunkért elengedhetetlen tudni, hogyan lehet átirányítani a haragot, amit ezek a helyzetek hoznak létre. Tudni, hogy milyen helyzetek és körülmények jelentik az életünkben a legnagyobb sérelmet, elengedhetetlen annak meghatározása, hogy mi vagy mi vagyunk.

Nem kétséges, hogy a legrosszabb támadás Ez nem az, ami kívülről származik, hanem az egyik ez belülről ered, ami negatív önértékelést provokál, ez végül bányász bennünket emberként. Ez a negatív önértékelés a legrosszabb ellenséget alkotja, hiszen érzelmi egyensúlyunk nagymértékben függ az önbecsülésünktől..

"Ha van győzelem az ellenség legyőzésében; nagyobb az ember, ha legyőzi magát.

-José De San Martín-

Amikor az ellenség te vagy

Legalább megkülönbözteti Robert J. Sternberg, a Yale Egyetem professzora és az Amerikai Pszichiátriai Egyesület korábbi elnöke kétféle ellenség: külső és belső.

A belső ellenségek, ahogy a neve is mutatja, utal azokra, akik bennünk vannak, mint gondolataink. Amikor a negatív gondolatok egy hurokba csapnak bennünket, a haragra, a haragra, a gyűlöletre vezetnek minket..

Az a belső ellenség az irracionalitásból származik, hogy mindezek a negatív gondolatok provokálnak minket. Az érzelmi jólét alapvetően attól függ, hogy az automatikus gondolatok nem vesznek el, mivel ezeknek nagyon negatív jellemzői vannak:

• Ezek irracionálisak, azaz nem felelnek meg az objektív tényeknek, a valóságnak.
• Automatikusan működnek, mint testes reflexek, amelyek nélkülünk önként propitizáljuk.
• Túlzottak, drámaiak és mindig negatívak, hatalmas érzelmi zavart okoznak és ingyen is, anélkül, hogy ki tudnánk használni azt.

"Még a legrosszabb ellenségeid sem tudnak annyira fájni, mint a saját gondolataid"

Hogyan irányítsuk az ellenséget?

Gandhi passzív módszerrel harcolt ellenségei ellen, konstruktív ellenálló képességgel. Ez egy aktív módja az ellenségnek a pozitív eszközökkel való kapcsolatának, proaktív módja annak, hogy foglalkozzunk az ellenségekkel. A személyes kapcsolatokban számos olyan helyzet áll, amelyekkel szemben szembe kell néznünk. A konfliktushelyzetek kezeléséhez fontos:

• Ne harcolj a harcok egyszerű tényéért
• Ne harcolj az egód felfújásához.
• Ne harcolj, hogy kiemelje a büszkeségünket.
• Ne harcolj az ellenfelünk ellen, vagy hogy megbüntessük.
• Küzdelem csak azért, hogy nagyobb célt érjünk el.
• Küzdelem a problémák megoldása érdekében.

Nem számít, mennyire keményen próbálkozunk a konfliktusos helyzetek nem tűnnek el életünkből, ezért fontos, hogy megtanuljuk, hogyan szabályozzuk az általunk okozott hatást.

"Azt mondják, hogy ellenségünk a legjobb tanítónk. Tanárunkkal együtt megtanulhatjuk a türelem, az ellenőrzés és a tolerancia fontosságát, de nincs valós esélyünk arra, hogy gyakoroljuk. Az igazi gyakorlat akkor keletkezik, amikor egy ellenséggel találkozunk.

-Dalai Láma-

A képek David de las Heras jóvoltából készültek

A gyűlölet játékában senki sem nyer. A gyűlölet játékában mindenki elveszti, mert a gyűlölet nem csak gyűlöletet generál. Más módon válaszolhat nekünk. Ne lépjünk be a játékba. További információ "