Ha hibázik, legyen kedves magadnak

A hibák elválaszthatatlan élet partnerek, a bölcs tanárok mellett, mindaddig, amíg erőfeszítéseket teszünk tőlük. Attól függően, hogy milyen perspektívát veszünk, a hiba lehet a siker, a mély szenvedés tapasztalata vagy egy másik esemény az életünkben. 

A hibákhoz való hozzáállás a legfontosabb. A hibából eredő szenvedés nagy hatalmat gyakorolhat ránk, különösen, ha igényelünk. De ki az a főszereplő, aki olyan rosszul érezzük magunkat, hogy tévedünk? Ezután bemutatjuk Önnek: a belső kritikus.

A belső kritikus

Emlékezzetek arra a kis hangra, ami belőled jön, és hogy elkötelezett az, hogy megítéljük, hogyan cselekszel, gondolkodsz vagy érezd magad? Nem nagyon magas hangja van, de még suttogva is meglepő lehet az általa okozott hatások. És bár nem látjuk, hogy néz ki, úgy tűnik, nem túl nagy ... de mi biztosak vagyunk abban, hogy a hallgatás következményei hatalmasak lehetnek.

Nos, bemutatjuk Önöknek ezt a karaktert, ami bennünk él, és hogy egyesek életük főszereplőjeként és másokban másodlagos színészként működnek: a neve kritikus, és vezetékneve belső, kritikus belső. Tudtad?

A Belső Kritika mindazok az igények és hibáik, amelyeket mi magunknak gondolkodás formájában mondunk.

"Nem kellett volna azt mondanom", "Nem fogják adni nekem ezt a munkát, mert nem rendelkezem a szükséges készségekkel", "Nincs semmi, ami számomra működik", "Én katasztrófa vagyok, így senki sem akar velem"., csak néhány példa arra, hogy mi a belső kritikusunk.

Ez a kis hang, amelyre általában hatalmat adunk, megnehezítheti az érzelmi egészségünket, ha nem teszünk semmilyen jogorvoslatot. Neki soha semmi sem elég jól megtörtént, bár mindent megtettünk. Csak tudd, hogy figyelmeztess, hogy figyelmeztess minket arra, hogy eltérünk attól, amit helyesnek tartottál.

Az, ahogy beszélünk egymással, a gondolataink minőségétől függ

Ha meg kellene adnunk a formáját, olyan lenne, mintha egy szörnyeteg lenne, nagy szemekkel, ami minden alkalommal fenyegetővé teszi számunkra, amikor nem teszünk azt, amit megítélünk vagy hibázunk, a bűntudat és a kereslet tanárát. Mi a rossz cég?

A belső kritikus eredete

Ez a kis hang az oktatásunkkal kapcsolatos korábbi tapasztalatokból vagy olyan helyzetekből ered, amelyeket fájdalmasnak tartottunk vagy tapasztaltunk figyelmeztet minket arra, hogy nem csinálunk helyes dolgokat. Általában kritika, amit internalizáltunk, és hogy szokásos gondolati mintává váltunk.

Megtanították nekünk a kereslet, az erőfeszítés és az elkötelezettség értékét, de elfelejtették elmondani nekünk, hogy minden nem lehet tökéletes. A világ nem fehér vagy fekete, tele van szürkével, és ezt kell tudnia. A tökéletesség keresése ragaszkodik hozzánk, de szorongó és stresszes, bűntudatba és frusztrációba merül, ha nem kapjuk meg azt, amit akarunk.

A belső kritikus számára csak egy "helyes" mód van, ami azon a tényen alapul, hogy ha eltérünk, akkor ismét szenvedünk. Alapvetően szándéka nem rossz, arra törekszik, hogy megvédjen minket a kritikától, az elutasítástól, a szégyentől és az elítéléstől. A probléma a rugalmasság hiányában és a félelem, fenyegetés és megvetés útján történő kommunikáció módjában rejlik.

Ráadásul, minél hitelesebbek vagyunk, annál több hatalmat kapunk nekünk, ami a szokásos gondolkodásmódunk lesz. de Olyan fontos, hogy megtanuljuk, hogy elkötelezettek legyünk, hogy jól bánjanak bennünket, ha nem érjük el céljainkat, vagy hibázunk.

A mi bánásmódunk nem segít abban, hogy előrehaladjunk a jó közérzetben, hanem ugyanazon a helyen maradjunk félelemmel.

Hogyan kapcsolódhatunk belső kritikusunkhoz?

Ahogy láttuk belső kritikusunk emlékeztetőként jelenik meg, amikor tévedünk, megvetjük és magunkat hibáztatjuk. A megjelenése attól függ, hogy hogyan érezzük magunkat, megjelenve olyan időkben, amikor a leginkább sebezhető torzító valóságot nyerjük és támadjuk az önbecsülésünket.

Eddig megtudtuk, hogy parancsol, és engedelmeskedünk, anélkül, hogy megkérdőjeleznénk. Csütörtökön, harcosokon és áldozatokon egyidejűleg gyakorolunk. De ha nem teszünk intézkedéseket, akkor elpusztítanak minket, hogyan csináljuk?

Először is tartsd észben ezt a belső kritikus növekszik veled, és elgondolkodtál és gondolkodott. Tehát meg kell határoznia, hogy tudatosan vezesse és korlátozza a határokat. El tudod képzelni, hogy milyen is, és beszélj vele, amikor megjelenik.

Ahelyett, hogy hitelességet adna, kérdezze meg, de kezelje empátiával és tisztelettel. Az ő módja az, hogy kapcsolatban állt a kritikával, mert ez az egyetlen dolog, amit tanítottak, de ez nem jelenti azt, hogy megmutatnád neki, hogy több módja van a dolgoknak. Hadd tudja, hogy a merevségen túl rugalmas, hogy sokféleképpen értelmezhető, mi történik velünk.

Tanítsd meg neki, hogy ha hibát követsz el, akkor a kritika fájdalmat okoz, és mostantól, kedvesek lettek az érzelmi egészséged prioritásává.

Önbecsülés: a barátság ereje önmagunkkal Az önbecsülés az érzelmi jólétünk és a növekedési lehetőségünk alapja. További információ "