Tudja-e a szorongás és a stressz közötti különbségeket?

Bár a szorongás és a stressz két nagyon hasonló feltétel, a különbségek is jelen vannak. A szokásos dolog az, hogy mindkét kifejezést úgy kezelik, mintha szinonimák lennének, de nem. Az egyik vagy a másik azonosítása nem egyszerű elméleti gyakorlat. A gyakorlatban ez segít abban, hogy pontosabban meghatározzuk, milyen lehet az ilyen típusú kényelmetlenség intenzitása vagy súlyossága.

A különbségek megállapításának nehézségét az egészíti ki, hogy Számos típusú szorongás és stressz van. Néha az osztályozás a tünetek intenzitása alapján történik. Például beszélünk a krónikus stresszről vagy az általánosított szorongásról. Más esetekben a kategóriákat az őket okozó tényező határozza meg. Például a munkahelyi stressz vagy a szorongás elhagyása.

"A tudományos igazság összefoglalása: mérsékelten enni, változatos étrend, és ne aggódj"

-Robert Hutchison-

Vannak azonban olyan elemek, amelyek közösek a stressz minden formájára, mivel vannak olyanok, amelyek a szorongás minden formájában megjelennek. Mindezt tisztázni, lássuk, mi a fő különbség a szorongás és a stressz között.

A szorongás és a stressz eredete más

Feszültség esetén az ok Könnyen azonosítható. Ez akkor keletkezik, amikor olyan helyzet áll fenn, amelyre szembe kell néznie, és a személynek nincs, vagy nem hiszi, hogy van ilyen erőforrása. Ugyanez történik egy olyan feladattal is, amelyet végre kell hajtani, vagy bármely olyan tevékenységgel, amelyet végre kell hajtani.

A szorongás viszont származik több diffúz. A veszély vagy veszély gyakran nem azonosítható. Valójában sok esetben nincs objektív ok arra, hogy az aggodalomra okot adó állam jelenjen meg, de még mindig tapasztalat.

Másrészt, a szorongás nagyon érzékeny a kondicionálásra és a várakozásra és ez a stressz (nyomás) következménye lehet.

Az uralkodó érzelmek

Egy másik elem, amely megkülönbözteti a szorongást és a stresszt, az uralkodó érzelmek vagy érzések. A stressz mindenekelőtt aggodalomra ad okot. Ez úgy definiálható, mint az az állapot, amelyben az idegesség és a frusztráció keveredik. Ez magában foglalhatja az ingerlékenységet és néha szomorúságot.

A szorongásban a másik félelem a félelem. A közvetlen fenyegetés érzése olyan, mint a hógolyó. Ez egy invazív érzelem, amely kiterjed és marad, és nagy kényelmetlenséget okoz a hangulatban. A félelem zavarosságot és súlyos esetekben elzáródást vagy bénulást okoz.

Az egyik vagy másik tényező

Általánosságban, a stressz külső tényezőkből ered, míg a szorongás belső tényezőkből fakad. Nem mindig olyan egyszerű megkülönböztetni egymástól. Ami a különbséget teszi, az az, hogy az egyén számára idegen inger, vagy sem.

A stresszt a környezeti események vagy helyzetek váltják ki. Ez lehet munka, vagy egy különleges feladat, vagy egy meghatározott területre történő elmozdulás stb..

Másrészt, szorongás sokszor ugyanaz az egyén, aki felelős a bontásért. A katasztrofális gondolatokat és az érzelmeket kínálja, függetlenül attól, hogy mi van a környezetben.

Az idő észlelése

Azt mondják, hogy a stressz túlzott jelenlét, míg a szorongás a jövő túllépése. Azok számára, akik hangsúlyozzák, a jelen végtelen. Nem hiszi, hogy kijutna egy olyan helyzetből, ahol csapdába esett. Nem látja a módját annak megváltoztatására, ami aggasztja őt. Úgy érzi, mintha örökre elítélnék egy bizonyos ösztönzés hatását.

A szorongásban az, ami az emberrel történik, az, hogy félnek valamit, ami történhet, de ez nem történt meg; Ez történhetett volna, de nem beavatkozhat rá. Sokszor nem is tudja, mi az. Egyszerűen mindent negatívnak vagy katasztrofálisnak számít, ami történhet.

A szorongás nem képes objektív módon értékelni a jelenét. Élj a "szörnyű" valamivel, ami az úton van, vagy már megtörtént, és fantáziál a lehetséges következményeiről anélkül, hogy képes lenne közvetíteni őket.

A tünetek eltűnése

Ha az, ami egy személy stresszét okozza, a fogorvoshoz kell mennie, miután megteszi, az aggodalom eltűnik. Ez a stressz jellegzetessége: eltűnik, amikor az inger megszűnik, a konfliktushelyzet legyőzése vagy a nehézség megoldása.

Másrészről a szorongás hajlamos arra, hogy önmagát tartsa fenn. Visszatérve az előző példához, ha egy szorongó személy a fogorvoshoz megy, aggodalmuk nem ér véget, amikor elhagyják az irodát. Talán elképzelné, hogy elveszítené a fogait, vagy hogy ez egy rosszabb betegség tünete. A szorongást egy súlyosbított és negatív képzelet táplálja.

A hasonlóságok és különbségek megismerésének fontos dolog az, hogy lehetővé teszi, hogy jobban azonosíthassuk, mi igazán baj van. A tanácsos dolog az, hogy segítséget kérjen, amikor a stressz tartósan fennmarad, mert ez azt jelenti, hogy nem oldhatja meg az ellentétes helyzetet, ami fájt téged.

is Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, ha észleli, hogy a dolog szorongás, az a homályos félelem, amelynek nincs kezdete vagy vége.

Szorongás és stressz, a legrosszabb ellenségei Minden nap stressz és szorongás leküzdése kihívást jelent, ezért meg kell tanulni a szellemi és fizikai egészségünk kezelésére szolgáló technikákat. További információ "