Tudja, mennyire bonyolult vagy kóros a bánat?

Aki nagyon szoros veszteséget szenvedett, tudja, mit beszélünk. A bonyolult vagy kóros párbaj olyan, mint a bennünk növekvő fájdalom spirálja, ami egyre nehezebb lélegezni és élni. Ez az a levegő, amelyről naponta hiányzik, az a vigasztalás, amely nem létezik, az a kétségbeesés, amely felháborítja jelenünket.

A párbaj, az a teljesen normális fázis, amelyben mindannyian elmerülünk, amikor éppen elvesztettünk valakit (vagy valami fontos az életünkben), már fájdalmas idő az ember számára, aki él.. De ha összezsugorodik, amikor nincs vége, és amikor megakadályozza, hogy békében éljünk, egy másik szakaszról beszélnénk.. A folyamat e minőségi ugrása az úgynevezett bonyolult vagy kóros bánathoz vezet.

Ez egyfajta érzelmi nem pihenő. A rutinjainkban szereplő kínzás, a mi érzésünkben ... a testünkben. De hogyan lehet megkülönböztetni egymástól? Nagyon fontos észrevenni ezeket a különbségeket, mert feltétlenül befolyásolják, hogyan működnek velük. Ezen túlmenően, akár szakmai szinten, akár a saját párbajukkal fenntartott viszonyról, a munka módja is változik attól függően, hogy egy stadionban vagy egy másikban vagyunk..

Bonyolult bánat jelenik meg, ha a fájdalom el van zárva vagy megtagadva

Sokan vannak, akiknek a fájdalom egyfajta quicksand, ahonnan el akarnak távozni, de miközben mozognak vagy rúgnak, úgy érzik, hogy minden nap, amit a naptárban töltenek, több csapdába esnek. Ennek az érzésnek az oka sokszor az, hogy nem tanultak meg saját fájdalmukra. Nem tették meg ezt a tanulást, mert nem ismerik el, hogy ez a fájdalom létezett, sőt sok olyan ember, aki bonyolult párbajba csapdába esett, soha nem ismeri el ezt a fájdalmat, függetlenül attól, hogy mennyire nyilvánvalóak a tünetek.

Ebben az értelemben van egy gondolat a társadalomban -„Gyáva bánatos, és bátornak kell lenned, ahogyan tanítottál, mióta kicsit voltam”- Mi teszi ezt a fájdalmat a börtönre. Hogy elhallgatja őt és csökkenti őt intimitásra, arra a helyre, ahol ez a bomba több pusztulást és könnyeket okoz.

Ez a fajta gondolkodásmechanizmus nem segíti a gyász útját. Rosszabbá teszik. Ezek enquistan. Olyan sokan tagadják a bánatukat ... A családjaikban elpusztíthatatlan figuráknak tűnnek, és lenyelik a "sebezhetőség" minden megnyilvánulását. Mert "most nem az ideje, hogy szomorú legyen", "soha nem akart volna"..

Ezek a gondolatok semmit sem tesznek, de bonyolult párbajt tapasztalnak. Azt tagadják, és ellopják. A szőnyeg alá nyomják, vagy az "elfelejtett tárgyak - mindig emlékeznek" csomagtartójára tolják el. Minél több erőfeszítést teszek, hogy valamit lefedjem, és ne jöjjek a felszínre, annál nagyobbra fogom kiterjeszteni, amit lefedek, miközben egyidejűleg irányítom, hogy hogyan jelenik meg. Eljön az a pont, ahol a fájdalom elkerülése érdekében tettünk, és a fájdalom olyan lávaként jön ki, mint egy vulkán, amely megrepedt.

Testünk bölcs és kifejezi ezt a fájdalmat akkor is, ha az elménk elvonja

Ha a testünkben "erő" van, amit elnyomunk, akkor biztosan el kell hagynunk. Sokszor ezek az emberek szomatikus tüneteket fejtenek ki. Ami nem jön létre a szóbeli narratíva formájában, testi vagy viselkedési úton jön ki. Nem tudjuk csalni a lényünket. Elme és test vagyunk. Testünk és elménk szorosan kapcsolódik egymáshoz, így az okok mindkét helyen hatással vannak.

Más esetekben a párbaj bonyolulttá válik, amikor áthalad az ideiglenes akadályokon. Amikor az évek elmúlnak, és a szenvedés továbbra is szoros és ingatlan. Amikor nem vesztette el az intenzitást, és nem vált élettanulásra.

A gyász normális "tünetei" fokozódnak. Depressziós rendellenességeket, szorongásos képeket és viselkedési szintű eltéréseket tudnak kialakítani amelyek akadályozzák a személy normális működését. Olyan tüneteket fejlesztenek ki, amelyek más kapcsolódó problémákhoz vezethetnek. Ezekben az esetekben a lehető leghamarabb beavatkozni kell, hogy ne tegyenek több szenvedést a már meglévő szenvedésnek.

A terápia segít abban, hogy új jelentéseket keressen erre a fájdalmas élményre

Nagyon fontos, hogy ne tagadjuk meg azokat az érzelmeket, amelyeket az egyik tapasztalat, de fontos, hogy velük dolgozzunk, amikor túlcsordulnak egy olyan pontra, amely lehetetlenné teszi a létezést. A terápia segít abban, hogy ezt a veszteséget megakadályozzuk. Mivel minden ember egy olyan világ, amelyben a gazdagság egyedülálló és másoktól eltérő.

Mindig olyan iránymutatásokat találunk, amelyek segítenek abban, hogy napról-napra könnyebb legyen, amikor ebben a helyzetben találjuk magunkat. Ebben az értelemben fontos, hogy legyen valaki, akivel megoszthatja a fájdalmat. Valaki, akivel kicsit kevésbé tud új jelentéseket készíteni ebből a tapasztalatból. A fájdalmas élmény, de tele van bölcsességgel a mi létezésünkről.

Ne habozzon segítséget kérni, ha szüksége van rá, és ne szüntesse meg az igazi érzelmeit, hogy megtanították, hogy „reagáljanak”. Mindenki reagál, ahogy a teste diktálja. Hallgassa meg a testét, és adjon neki esélyt, hogy gyógyuljon, vagy úgy, hogy közvetlenül nem tesz téged betegnek.

Az érzelmek elnyomása betegséget okozhat, ha elnyomja a negatív érzelmeket, amikor nem fejezik ki magukat, hogy a kellemetlenség felhalmozódik, és egyidejűleg, az egészségünk elkezd tükrözni.