Hogyan kezeljük az érzelmi felhalmozódást, hogy ne feszítsen minket

Képzeld el egy pillanatra, hogy az elméd töltse fel cseppenként, mint egy üvegpalack, és a csepegés nem áll meg, amíg a víz túlfolyik. Ha a kép ismerős, akkor ismeri az érzelmi felhalmozódás érzését. Talán ezt hívja stressznek vagy elnyomásnak. Ebből a szempontból mi a stressz, fizikai felhalmozódás?? Fontos észlelni és felismerni, hogy telítettek vagyunk ahhoz, hogy megszabadulhassunk ebből a súlyból.

Hogyan azonosítjuk az érzelmi felhalmozódást

Amikor kimerültnek és szellemileg telítettnek érezzük magunkat, meg kell állnunk. Mintha nagy terhet hordoznánk az elménkben. Ez a szorongás és a mentális tisztaság hiánya azt jelenti, hogy felhalmozott gondolatok, érzelmek és kétségek merültek fel. Szükséges, hogy engedjék őket, hogy visszaállítsák az elmét és visszanyerjék az egyensúlyt.

Hónapos felelősség és aggodalmak után, az ünnepek az a pillanat, hogy megszakítsák. És rájöttünk, hogy van valami, ami nem engedi, hogy nyugodtan érezzük magunkat. Bizonyíték arra, hogy érzelmi felhalmozódást szenvedünk. És talán, hogy a felhalmozódás is befolyásolja a testet.

A stressz a felhalmozódás formájában jelenik meg, mind a mentális, mind a fáradtság és az energiahiány a fizikai állapotban

A felhalmozódás azonban nem csak egy felnőtt dolog. Gyakorlatomban gyakran 40 éves betegek és 10 éves gyermekek esetében kezelem az eseteket, és az életkori különbségek ellenére mindkettő hasonló aggodalmat fejt ki. Mindkét kezelés ugyanabba az irányba megy: észlelje a felhalmozódást és fordítsa meg.

Az elme felhalmozódásának határai

Ha megkérdezzük magunktól, hogy miért érzékeljük az elménket, mint pihenő nélküli, csepegtető, és anélkül, hogy megnyugtatnánk, egy másik logikus kérdés jelenik meg: Van-e az érzelmi felhalmozódás korlátai??

Néhány ember számára a határ a kupak tetejére kerülne. de az érzelmi felhalmozódás ellenőrzése nem szabad minket az estréÉppen ellenkezőleg, megfullad bennünket, és felrobbanhatunk hogyan lenne a palack szabad hely nélkül.

Nincs több elménk, hogy töltsük ki a palackokat, és ami a legfontosabb, a felhalmozás egyáltalán nem segít nekünk. Szóval, miért akarjuk bővíteni a felhalmozódást vég nélkül? A betegemnek erre a kérdésre adott válasz egy "nem tudom, de elfogyott".

A felhalmozódás miatti telítettség típusain Mentális

Fáradtnak érezzük magunkat, mert érzelmeket többféle módon gyűjtöttünk össze:

• Az a telítettség, amely megváltoztatja hangulatunkat.
• Az, amely túlterheli testünket: az izmokat, az ízületeket és a létfontosságú szerveket.
• A felhalmozódás, ami egy mentális és érzelmi összeomláshoz vezet, ami meggátol minket arra, hogy gondolkodjunk és cselekedjünk.

Összefoglalva, mi A fizikai és kognitív képességek hatással vannak a telítettségre. Itt az ideje megtalálni a megfelelő menekülési útvonalat.

Az elme megnyugtatásának módjai és a felhalmozás visszavonása

A felhalmozódás által termelt stresszkezelés olyan menekülési útvonalak megtalálására szolgál, amelyek ürítik ki a palackot. A menedzsment nem az ellenőrzésről szól. Kicsit kell letölteni bit a munka és a személyes kapcsolatok motivációjának kezelése és kezelése.

Ezek az érzelmi dekompressziós útvonalak olyanok, mint a buborékok. Kis lélegzet, amely megkönnyíti és enyhíti a stresszt. Kiváló menekülés az, hogy nevessenek olyan emberekkel, akik megosztják a humorérzékünket.

A fizikai aktivitás segít az emocionális felhalmozódás megszüntetésében is. Futás, gyaloglás, úszás, vagy gyermekek esetében focizni, gördeszkázni vagy bármilyen olyan tevékenységet, amelyet szeretne - és amelyet nem a szülők választanak-.

A felhalmozással és a stresszel szembesülve olyan tevékenységeket fogunk választani, amelyeket szeretünk, és amelyek jól érezzük magunkat.

Szeretteink és barátaink társasága, melyet étkezésekben (vagy gyerekek esetében harapnivalókkal) élvezhetünk, kellemes érzéseket hozunk létre. Ebben az értelemben, teret hoz létre a mentális kényelem partnereinkkel vagy családi érzésünkkel a gyermek számára úgy érzi, hogy érezzük magunkat együtt és értékeljük őket.

Hatékony kommunikáció a stressz ellenés telítettséggel

Az érzelmi felhalmozás állapotában általában egyedül és tehetetlennek érezzük magunkat. Ha arra gondolunk, hogy mi vezet minket a mentális telítettséghez és a stresszhez, látni fogjuk, hogy társadalmi nyomás van, hogy több pénzt vagy státuszt szerezzen, vagy jobb fokozatokat szerezzen, vagy hogy sok mindent jól tegyen.

Ebben a versenyképes társadalomban inkább az érzelmeink kezelése és másokkal való kommunikáció javítása miatt kell aggódnunk szeretni és megérteni. Ez a csoporthoz való tartozás érzése megakadályozhatja számunkra az érzelmi felhalmozódást.

A stressz megakadályozása is fizikai és szellemi egészségünkkel foglalkozik. Megakadályozzuk a betegségek megjelenését és egészségesebb és boldogabb társadalmat.

Érdekességek az érzelmi szemléletről Az érzelmi elmeink életünk számos aspektusában feltételeznek bennünket, még akkor is elrabolhat bennünket. Tudja, mi a jellemzőik További információ "