Honnan tudhatom, hogy elhaladtam-e a gyászidőszakon?

Amit gondolhatunk, nem mindig könnyű tudni, hogy leküzdjük-e a gyász időszakát. A veszteségre adott pszichológiai reakció még mindig befejezetlen lehet, és fertőzött sebként viselkedhet, mint egy álcázott károsodás, amely kitölti az életünket kondicionálással, korlátozásokkal. Szükséges tehát felismerni a folyamatban lévő és megoldatlan párbeszédek nyomát.

A párbajon keresztül minden lényeges eseményt értünk, amely feltételezi, hogy megszabadulhatunk valamitől vagy valakitől, aki számunkra jelentős. Ez lehet egy szeretett ember elvesztése, érzelmi bontás, munkahely elvesztése, vagy akár egy bizonyos szerepet, ami azonosított minket és teljesített minket. Egy ilyen esemény mindenekelőtt a kapcsolat hirtelen eltűnését és egy olyan affektív valóság megszűnését feltételezi, amelyre köteles rekonstruálni.

"Bármilyen kísérlet arra, hogy megszüntesse a párbajt, még jobban irritálja. Meg kell várnia, amíg meg nem emésztik, majd a szórakozás eloszlatja maradványait..

-Samuel Johnson-

Így, és amikor megkérdezték, hogy mi a legjobb módja a párbaj kezelésének, elmondható, hogy nincs egyetemes stratégia. Minden ember másképp reagál, és ez biztosan a legnagyobb nehézség. Ennélfogva nem ajánlhatunk olyan „normatív” megoldási technikákat, amelyek mindannyiunkat szolgálhatnak, mert nincs semmi olyan magán, rendetlen, mint a kaotikus, hogy a veszteség fájdalma.

Van azonban valami, amit nem tudunk elhanyagolni: az emberi képesség rugalmassága hatalmas. Bár soha nem tudjuk teljesen meggyógyítani a veszteség ürességét, képesek leszünk élni vele. Azt is megengedhetjük magunknak, hogy újra boldogok legyünk, de igen, szükség van arra, hogy szembesüljünk és hatékonyan legyőzzünk párbajunkat személyi.

Jelei annak, hogy nem győzték le a gyász időszakát

Kíváncsi, hogy lehet, hogy magán- és szinte láthatatlan párok vannak a társadalmunkban. Ezek néha jogosulatlan párbajok, ahol a gyász nem mindig felismerhető. Erre példa lenne azok az anyák, akik elveszítik a csecsemőiket a terhesség alatt, traumatikus esemény, ahol sok nő kétségtelenül speciális támogatást igényel, amely gyakran hiányzik a kórházi központokban.

is, a gyerekek is azon kollektív részei, amelyek nem mindig értik. Sok olyan gyermek van, akik csendben élnek a kettősökben olyan környezetben, amely még mindig úgy gondolja, hogy ők és koruk miatt még mindig nem értik, mi a halál. Másrészről meg kell jegyezni, hogy a férfiak is gyakran részét képezik ezeknek a jogosulatlan pároknak egy nagyon konkrét okból.

Sok országban az ember alakja továbbra is racionális és védő szerepet játszik abban az esetben, ha az érzelmi fájdalmat nem szabad nyíltan kifejezni. Gyakran ez az elképzelés akadályozza a veszteség utáni újjáépítés folyamatát, a tehetetlenségek krónikus állapotának pontjáig, amire szükség van az intuitáláshoz és természetesen kezeléshez.

Nézzük meg, hogy milyen tüneteket bizonyíthat az a tény, hogy nem győztük le a gyász időszakát.

Még mindig nem beszélhetünk az elveszett személyről

A bánat minden folyamatában döntő pillanatnak kell megérkeznie. Ez az, ahol végül megnyitjuk magunkat. Itt kell beszélnünk valakivel az elveszett kapcsolatról, arról a személyről vagy az összetett helyzetről, amit hátra hagyottunk. Beszélés, kifejeződés, emlékezés, bizonyos emlékek a jelenlegi enyhülésekhez és kényelemhez, valamint az érzelmi megkönnyebbülés is.

Ha több hónap és év telt el, és még mindig nem tudunk beszélni erről a személyről, a gyász még nem győzte le. Ha észlelünk egy falat, egy torkot a torkában, és ellenállunk annak, hogy visszaadjuk ezt a tényt vagy azt a jelentős figurát a memóriába, szükséges, hogy szakmai segítséget kérjünk.

Tények, amelyek túlzott érzelmi reakciókat váltanak ki

A személy nyilvánvalóan normális életet vezethet. Mindazonáltal nap mint nap hirtelen érzelmi reakciók jelennek meg, hogy senki nem tudja megérteni. Néha egy objektum, egy adott zene, egy adott helyzet stb. A memória kioldóként működik.

A veszteség által megoldatlan fájdalom hirtelen kinyílik, amikor az ajtó megnyitja azt a múltat, ahol a veszteség üressége, még mindig nyitott sebként van jelen.

Állandó változások az életmódban

Egy másik nyilvánvaló tény, hogy nem győztük le a gyász időszakát, az a folyamatos igény, hogy változtassunk. Vannak, akik nem tudják ugyanazt a munkát két hónapon belül fenntartani. Megváltozott a barátság, a hobbi és az érdekek is. Semmi sem kielégíti vagy enyhíti, és minden unalmas. Az új dolgok folyamatos keresése, ami elfelejt, valami szinte állandó.

Hangulati változások

Vannak olyan betegek, akiknek egyértelmű tünetei vannak annak, hogy nem győzik le a bánat időszakát, amely az eufória és az elszigeteltség idejét és nagy apátiát mutat.. Azok között oszcillálnak, hogy szükség van arra, hogy körülvegyék az embereket másokkal, ahol magányt és személyes emlékezést keresnek. Mindezek a maszkolt párbajok nyilvánvaló nyomai, amelyek teljesen aláássák a személy életminőségét.

is, Érdemes megemlíteni, hogy sok ilyen esetben gyakori, hogy a szubklinikai depresszió diagnosztizálása véget ér. Ez egy olyan rendellenesség, ahol a súlyos depresszió, vagy egy kismértékű vagy dysthymia klinikai kritériumai nem teljesülnek, de az érzelmi kimerültség nagyon nyilvánvaló módon van jelen.

Mikor tudjuk, mi legyőztük a gyász időszakát?

Eddig láttuk mindazokat a többé-kevésbé álcázott tüneteket, amelyek arra utalnak, hogy a veszteségünk még mindig túlságosan jelen van. Annyi, mint az életünk feltétele, korlátozása, és a krónikus szenvedés állapotának megtartása. Ezt meg kell mondani, ahogy láttuk, sok ilyen tünet a pszichológiai rendellenességek kialakulásához vezet, amelyek tovább csökkentik az előrehaladás lehetőségét, hogy ismét boldoggá váljunk.

Meg kell értenünk, hogy időt kell adnunk az agyunknak ahhoz, hogy alkalmazkodjunk egy olyan valósághoz, amely hirtelen és még tisztességtelenül megváltozott. És ebben az átmeneti időszakban, amely hónapokig és évekig tarthat, környezetünk, hozzáállásunk és a jó szakemberek segítenek nekünk abban, hogy velük dolgozhassunk a párbajok kiemelkedő és különleges kérdéseivel..

Tehát néhány olyan bizonyíték, amelyek alátámasztják azt a feltételezést, hogy leküzdjük a gyász időszakot, a következők:

• Beszélhetünk arról a személyről, akit elveszítettünk. Megengedjük magunkat, hogy izgatottak legyünk, sőt sírjunk, de elfogadjuk.
• A horizonton terveket tervezünk, és az új létfontosságú célok izgatottak.
• Létrehozunk egy teret az embernek bennünk. Nem messze elhagyva, hanem egy értékes eszköz, hogy beilleszkedjünk a valóságba, de attól függően, hogy nem. Szeretettel és szeretettel emlékezünk rá, de anélkül, hogy a fájdalom megakadályozná minket.
• Nyitjuk magunkat a környezetünkhöz. Azt mondjuk "igen", hogy találkozzunk új emberekkel, bővítsük kapcsolatainkat és hagyjuk, hogy a pozitív érzelmek magukba vonják magunkat a lelkiismeret vagy a bűntudat vádja nélkül.

A boldogság, amit ma megengedünk magunknak, hogy jó tapasztalatot nyújtson, jó tiszteletet adhat azoknak az embereknek, akiket hátrahagytunk de jól él a szívünkben.

5 gyászkifejezések a veszteség elhárítására Ezek a gyász mondatok segíteni fognak és reményt fognak adni mindazoknak, akik a fájdalmas élményben szenvednek valakinek. További információ "